Aproveite a natureza: mais bem-estar, menos estresse
Heike freire
Quando voltamos à natureza, longe da vida urbana, podemos sentir novamente e podemos identificar claramente nossa verdadeira essência
Em contato com a natureza, nossos sentidos se recuperam e despertam. Por outro lado, a deficiência de vitamina N (por natureza), como a chama o escritor e jornalista americano Richard Louv, pode ser responsável por muitos dos males físicos e mentais que nos afligem hoje: obesidade, estresse, depressão, doenças coronárias, alergias e até câncer.
O contato direto e sensível com os seres vivos deve ser reconhecido pelos tratados internacionais como um direito humano fundamental, tão importante quanto o acesso à alimentação ou à moradia, e deve ser exercido desde o momento do nascimento.
Bem aqui, na liberdade da natureza , podemos experimentar o que realmente significam humildade, aceitação e respeito. É mais fácil para nós encontrar nosso lugar e desfrutar da beleza e singularidade de nossa existência em um todo maior.
Essa necessidade de relacionamento com a natureza é sentida com mais força no caso de criaturas que no processo de crescimento e desenvolvimento são mais sensíveis e vulneráveis às características do meio ambiente.
6 maneiras de aproveitar os benefícios da natureza
Para desfrutar deste reencontro, não é necessário realizar atividades complicadas ou aventurar-se em esportes de risco que exijam equipamentos caros. Atos simples, mas sinceros, podem ter enormes repercussões tanto em nossa saúde quanto em nosso humor e crescimento pessoal.
1. Andando descalço
Nossos pés descalços, no chão, nos religam com seu campo magnético: recuperamos nossas raízes, liberamos tensões e nos recarregamos de energia . Também nos sentimos mais por dentro, imersos na paisagem. Andar sem sapatos opressivos representa uma grande libertação que podemos desfrutar sem medo: o ser humano esteve descalço durante praticamente toda a sua história e, desde que o façamos com cuidado, não representa nenhum perigo.
2. Abrace uma árvore
Pode ser uma espécie de ritual, uma forma de saudar os seres da natureza quando chegamos ao campo. As árvores são nossas irmãs. Ao abraçá-los, aprendemos a vê-los, reconhecê-los e experimentá-los como os seres vivos que são, e não como objetos inertes. Tente sentir sua energia, veja como você a recebe e como pode dar a ela a sua. Ouça seu batimento cardíaco ecoando na batida da árvore.
3. Arte na paisagem
O instinto artístico é tão comum a todas as pessoas quanto a linguagem. A natureza é uma grande fonte de inspiração que faz nosso instinto artístico emergir espontaneamente . É comum que, enquanto contemplamos a paisagem de forma descontraída, pegemos um galho de árvore ou uma pequena pedra pontiaguda e comecemos a fazer desenhos, rabiscos, quase sem perceber. Esses momentos de livre expressão pessoal trazem segurança, paz e tranquilidade.
4. Caminhe ao longo de um riacho
Já foi dito muitas vezes: a água é a fonte da vida. Sua presença nos acalma e enche nosso espírito . A sua forma contínua de fluir, o seu som, a frescura e a renovação energética que leva por onde passa, e as numerosas plantas e animais que aí bebem e vivem fazem dela um elemento ideal para nos oferecer um passeio restaurador.
5. Ouça o silêncio
Um dos principais efeitos da vida moderna é que os sentidos são fisiológica e psicologicamente estreitados. Parar para ouvir a vida da floresta , com seus sons que crescem e se multiplicam à medida que prestamos mais atenção a eles, pode ser o início do caminho inverso. Colocar-se à prova nesse sentido é uma experiência enriquecedora e surpreendente.
6. Delicie-se com a família
Podemos observar com nossos filhos a magia e a riqueza desses espaços cheios de vida. Deixar-nos contagiar pelo entusiasmo dos pequenos permite-nos voltar a olhar o mundo com outros olhos . Árvores e galhos caídos costumam ser o lar de centopéias, vermes ou joaninhas. Você também pode procurar pegadas no chão, identificar os montes do formigueiro, explorar ninhos abandonados …
