Plano completo para entender sua pele e cuidar dela
Soraya Garcia
Explicamos um programa completo de cuidados a um dos órgãos mais importantes do seu corpo e, ao mesmo tempo, o mais esquecido e pior tratado.
Quando lemos "orientações para o cuidado da pele" , automaticamente imaginamos que nos vão dar conselhos para mostrar um rosto jovem e radiante, mas antes de continuarmos a ler, vamos refletir um pouco sobre esta questão: o que você sabe sobre sua pele?
Funções da pele
A pele é o maior órgão do corpo humano. Possui uma área de aproximadamente dois metros quadrados e sua espessura varia conforme a área. A pálpebra, que é a área mais fina, pode ter 0,5 mm de espessura; entretanto, o salto pode atingir 4mm. Seu peso aproximado é de 5 kg.
É muito importante cuidar dele, pois atua como uma barreira protetora, isolando o organismo do meio que o circunda, protegendo-o e ajudando a manter todas as suas estruturas, ao mesmo tempo que atua como um sistema de comunicação com o meio ambiente.
Não lhe é dada toda a importância que tem e é o órgão que menos cuida. Nos bebês é o órgão mais desenvolvido e já no útero busca o contato por meio do movimento.
Como danificamos nossa pele
Existem vários fatores que podem interferir negativamente no bem-estar da nossa pele:
- Hábitos alimentares inadequados.
- Abuso de tabaco e álcool , que dificultam a correta assimilação de vitaminas e minerais.
- Mudanças repentinas de peso .
- Excesso de exposição ao sol .
- Falta de hidratação . A pele precisa de uma ingestão regular de água para se manter saudável.
- Hábitos cosméticos inadequados.
- Poluição do ar .
- Estresse , ansiedade e outros desequilíbrios emocionais.
De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, as emoções mais básicas influenciam diretamente nosso corpo e nossa pele.
- A preocupação excessiva diminui a energia vital do baço e do estômago, resultando em digestão lenta, armazenamento de sangue tóxico, má absorção e distribuição de alimentos. Conseqüentemente, a pele fica flácida e adquire tonalidade amarelada.
- A raiva está diretamente relacionada ao fígado. Quando sentimos raiva, o órgão de limpeza se comprime e acumula bile. Quando está sobrecarregada, a pele secreta mais oleosidade, acne, alergias e seu tom fica mais esverdeado .
- A tristeza ataca os pulmões e está diretamente relacionada com a defesa da pele e vitalidade. Um excesso de tristeza pode interferir no tamanho dos poros e dar-lhes um tom esbranquiçado .
- O medo se relaciona com os rins e reduz a energia e as defesas do corpo. Os problemas que gera na pele são ressecamento , sensibilidade e torna-a um tom mais escuro.
Necessidades apresentadas por nossa pele
Ao conhecer um pouco melhor a pele, suas funções e os fatores que a influenciam, fica mais fácil focar nas suas necessidades e nos cuidados necessários . É imprescindível desfrutar de uma pele sã para nutri-la por dentro e cuidar dela por fora.
Como nutri-lo por dentro?
Os principais nutrientes de que a pele necessita internamente são:
- Vitamina A
- Vitamina C
- Ácidos graxos essenciais (ômega-3 e 6)
- Alimentos saudáveis e de preferência orgânicos
- Emoções positivas
Como cuidar de fora?
Os cuidados que a pele necessita podem ser comparados a uma alimentação saudável e equilibrada. Todos os produtos que utilizamos devem ser assimiláveis pelo organismo e de origem ecológica para evitar substâncias nocivas à saúde.
A qualidade dos produtos que utilizamos é de vital importância no cuidado diário. Atualmente, existem três tipos de cosméticos no mercado: químicos, naturais e ecológicos.
Embora as grandes marcas nos prometam efeitos milagrosos com suas fórmulas mágicas de nomes impronunciáveis, seus efeitos são prejudiciais à nossa pele porque contêm substâncias que não são reconhecidas pelo nosso corpo e, portanto, não podem ser assimiladas.
Muitas dessas marcas aderiram à moda verde em que parece que só com a premissa de “livres de parabenos e silicones” estão livres do pecado, mas, na realidade, nada mais são do que pequenas fantasias .
Os cosméticos orgânicos são a melhor escolha . Seus benefícios são visíveis na pele e na saúde. Os produtos cosméticos que usamos entram em contato tão profundo quanto os alimentos podem.
Muitas vezes não é viável adquirir toda uma linha de cosméticos ecológicos, neste caso é importante priorizar aqueles cosméticos que ficam em contato com a pele ou mucosas por mais tempo , como creme hidratante, desodorante, creme corporal, creme de mãos e pasta de dente. Também aqueles cosméticos que podem entrar em contato com feridas , já que pelo sangue demoram três segundos para penetrar no interior, como espuma de barbear, pós-barba e cremes pós-depilatórios.
Rotina diária para uma pele saudável
Muitos de nós enfrentamos um ritmo de vida agitado e falta de tempo, mas fico feliz em dizer que cuidar de si mesmo pode ser fácil.
Eles nos levam a acreditar que para ter uma pele bonita é preciso usar milhares de produtos, gastar muito tempo e investir uma boa quantia de dinheiro, e isso nos faz desistir antes mesmo de tentar. Nada está mais longe da realidade. Cuidar de si mesmo é fácil se bem feito.
Vamos resumir as necessidades básicas dos cuidados com a pele exterior em três etapas fáceis .
1. Limpeza
A pele do rosto está especialmente exposta a fatores ambientais como poeira, poluição e outros agentes tóxicos que a preenchem com impurezas e promovem o envelhecimento . É por isso que é a etapa mais importante de todas. Graças a este gesto, a pele consegue respirar, regenerar e absorver melhor os nutrientes que aplicamos a seguir.
Devemos escolher o produto mais adequado às nossas necessidades. Se for sabonete, procure que seja ecológico para não ressecar a pele e saponificar a frio para manter os nutrientes e a qualidade dos óleos.
Os leites virgens também são fáceis de usar, pois não precisam ser removidos e fornecem micronutrientes.
Para o corpo optaremos da mesma forma por um sabonete orgânico que limpa sem secar.
2. Esfoliação
A pele tem a função de emunal que permite a eliminação de diferentes substâncias através do suor e da secreção sebácea. É necessário eliminar as células mortas que permanecem acumuladas na superfície. Normalmente é uma etapa que causa muita preguiça, mas uma vez inserida na rotina há melhorias na ação dos tratamentos utilizados e melhora nos desequilíbrios existentes.
É importante que os peelings não sejam químicos ou agressivos , pois prejudicam a pele. Seu uso é recomendado de uma a duas vezes por semana no rosto e a cada 15 dias no corpo.
3. Hidratação
A pele possui um mecanismo de hidratação próprio , que com o passar do tempo e os maus hábitos de cuidado perde a eficácia. É importante ajudá-la fornecendo nutrientes de boa qualidade e não a sobrecarregando com produtos em excesso.
A pele, assim como o estômago, tem uma capacidade de ingestão limitada, portanto, a aplicação de muitos produtos a satura, impedindo sua respiração celular.
Podemos brincar com as texturas para nos adaptarmos às necessidades que temos e alternar os produtos para proporcionar uma boa alimentação cosmética.
Óleos e manteigas são uma boa opção para a pele que está sempre recoberta por roupas e tecidos que a sufocam.
Um exemplo de rotina cosmética para que você não tenha desculpas
De manhã:
- É muito importante limpá-lo ao acordar , pois ele libera toxinas durante a noite.
- Um creme hidratante é então usado como um café da manhã cosmético que irá fornecer-lhe reservas para suportar o dia.
- Se for usada maquiagem, sempre optaremos por uma opção ecológica, para que não se forme um filme oclusivo que impeça a respiração da pele.
- Lembre-se de que as emoções influenciam positivamente nossa pele, portanto, um bom pensamento positivo também é fundamental antes de sair de casa.
À noite:
- Tudo o que se acumula ao longo do dia pesa na nossa pele ao final do dia. Assim como quando chegamos em casa tiramos os sapatos e as roupas, nossa pele precisa se livrar da camada de sujeira que se formou nela. Limpe com um produto adequado e use um óleo ou soro para nutrir. Para tirar a maquiagem dos olhos, um bom truque é misturar um pouco de água floral ou hidrolada com algumas gotas de óleo.
- Antes de ir para a cama, faça um exercício de meditação de pelo menos dois minutos onde você pode respirar e liberar as emoções acumuladas. A pele regenera-se enquanto dormimos e assim ajudamo-la a desempenhar bem as suas funções.
Semanal:
- Faça uma esfoliação suave para ajudar a remover as células mortas da pele. O peeling é como o “fim de semana” para a pele. Permite que você se liberte do acumulado para continuar fazendo bem o seu trabalho.
E para concluir, lembre-se que a maior necessidade da nossa pele é a felicidade. Pessoas felizes sempre têm uma pele saudável. "Os anos enrugam a pele, mas desistir do entusiasmo enruga a alma", disse o Dr. Albert Schweitzer
