O que são mandalas e por que pintá-las equilibra as emoções

Sílvia Díez

Descubra o poder de cura "colorido" dos desenhos que o psicólogo Carl Gustav Jung começou a usar como ferramenta terapêutica.

Trent Szmolnik / Unsplash

Mandalas são círculos bonitos, hipnóticos e mágicos , mas também simbolizam o espiritual. A palavra Mandala vem do sânscrito e significa "círculo sagrado". Foi o psicólogo Carl Gustav Jung que, atraído por eles, passou a utilizá-los como instrumento terapêutico para promover o autoconhecimento. "A mandala é uma forma de abrir as portas para o seu interior e sua sabedoria interior, fornece a você um refúgio onde você se sente seguro do mundo externo cheio de estresse e confusão e dá a você uma sensação de paz e calma", escreveu Jung .

“Nesta sociedade em que convivemos com exigências e onde procuramos preencher as lacunas com o consumismo, parar para pintar, dar forma e cor a uma mandala, ajuda a canalizar o stress. E quando o estresse vai embora, você perde força. O simples ato de pintar ou modelar uma mandala leva a mente a um estado neutro em que a pessoa é absorvida por um vazio em que tudo é possível. Em algum momento percebemos que pintar mandalas nos fazia sentir melhor, tanto os adultos quanto os pequenos da casa ”, diz Anna Freijomil, uma arteterapeuta que se dedica à mandalatoterapia há anos.

Focar nossa atenção e levar nossa mente a um estado semelhante ao que a meditação nos leva é a primeira forma de cura de manda, um estado em que os pensamentos ficam quietos e com ele também as emoções, que afeta o corpo.

Favorece a auto-observação pessoal e ajuda a combater a ansiedade e o medo de forma natural.

“Nossas mentes em geral tendem a ir de um pensamento para outro. Temos a tendência de manter um diálogo interno constante que normalmente não deixa espaço para o silêncio, tão necessário para nos acalmar, refletir e tomar boas decisões. É por isso que pintar o "silêncio mental" que aparece ao colorir a mandala é curativo. Se, além disso, você realizar essa tarefa com a ajuda de um arteterapeuta, isso pode ajudá-lo a entender a origem do estresse e da sua falta de paz e a entender coisas sobre você ”, diz Anna Freijomil .

“Comecei a utilizá-lo como terapia psicológica nos anos setenta quando percebi que pelo simples fato de delimitar ao paciente um espaço em branco e circular no qual ele depositava todas as palavras ou desenhos que me vinham à mente, tornava-me mais fácil interpretar seus estados humor e problemas emocionais e físicos. De forma simples e criativa, ele pôde ver o que estava em seu inconsciente ”, diz Ahimsalara Ribera, autora do livro The Healing with Mandalas (Ed. Edaf).

Em seu livro Healing with Mandalas, oferece diferentes técnicas e exercícios para aprofundar o conhecimento de si mesmo por meio das mandalas. Uma delas é fazer uma mandala a partir de uma pergunta relacionada ao problema pessoal que você deseja resolver ou ver com mais clareza. “Acredito que focar a atenção em uma questão específica e refletir sobre ela ao fazer uma mandala já nos faz delimitar o espaço de onde e como será dada a resposta”, explica.

Como você pintou pode ser revelador

A forma de preencher uma mandala e os tons usados para colori-la falam do humor de cada pessoa.

Quando se trata de colorir mandalas, existem duas maneiras de fazê-lo: de dentro para fora, o que significa que é preciso externalizar as emoções, e vice-versa, que significa que buscamos o equilíbrio e nos aprofundamos em nós mesmos. A escolha de desenhos mais geométricos também está relacionada às pessoas que precisam de mais ordem. Por outro lado, as cores utilizadas falam do humor de cada pessoa.

As mandalas tibetana, hindu, celta ou americana ajudam-nos a relaxar, mas há aquelas que cada uma desenha com a ideia de aprofundar o nosso conhecimento de si próprio ”, afirma Ahimsalara Ribera, autora de A sanção com mandalas. Ribera propõe-se escolher as cores de olhos fechados e que, uma vez terminada a mandala, passe algum tempo a observá-la com um olhar introspectivo, o que nos evoca, que formas predominam, que cores se repetem … Ponha em prática nas mandalas que propomos a seguir. 8 O que você pode aprender com isso?

Alguns terapeutas atribuem um significado a cada cor usada na mandala. “Pela minha metodologia, não só cada cor tem uma função específica, mas também o lugar onde essa cor é colocada na mandala tem um significado. Assim; Em alguns casos - dependendo do que se deseja modificar - é mais aconselhável usar tons primários (vermelho, amarelo e azul); nos demais casos, as cores secundárias (laranja, verde e violeta); ou os terciários, que são a soma de duas cores mais uma terceira ”, diz Ribera. Alguns dos possíveis significados associados a cada cor, embora isso varie dependendo de suas experiências e sua imaginação:

BRANCO: Símbolo de vazio, pureza e iluminação
PRETO: Mistério, limitação e bloqueio.
GREY: Renovação, neutralidade e sabedoria.
VERMELHO: Vitalidade, paixão, sensualidade e fertilidade.
AZUL: Ajuda a relaxar e induz calma, espiritualidade, satisfação e alegria.
VERDE: Está associado à cura, com efeito calmante. Está relacionado ao sensorial, natureza, equilíbrio e esperança.
AMARELO: Sol, luz e receptividade. Está relacionado com o intelecto e por isso dizem que é útil para ambientes de trabalho, pois estimula a criatividade.
LARANJA: fornece vitalidade e energia. Expressa ternura, coragem, calor e alegria.
ROXO: Amor ao próximo, idealismo e sabedoria. • ROSA: Feminilidade, altruísmo e doçura

A origem das mandalas

“No Egito e na China, as mandalas foram colocadas em certos lugares para mudar sua energia, assim , a ideia de que a mandala é um elemento de cura, meditação e equilíbrio atinge nossos dias ” , diz Ahimsalara Ribera, autora do livro La Cura com Mandalas (Ed. Edaf).

Este tipo de estrutura circular que são mandalas, de composição repetitiva e fractal, também está intimamente ligada às cerimônias da região do Tibete como ritual de cura e instrumento de contemplação mística. “E é que tudo o que é e é representado dentro desse círculo é sagrado, protegido e empoderado”, acrescenta Anna Freijomil, arte terapeuta que se dedica há anos à mandalatoterapia.

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