Primeiros passos em liberdade
Gloria Gastaminza
As crianças integram uma boa postura corporal e coordenação de movimentos nos primeiros meses de vida. A chave é que eles aprendam por si próprios.
O corpo é uma máquina muito complexa projetada para o movimento . Nascemos com os dotes necessários para ser os primeiros dançarinos no Lago dos Cisnes ou caminhar equilibrados em uma corda suspensa entre dois penhascos.
9 dicas para uma boa educação postural
Você também aprende a se mover, mas o que as pessoas dotadas de verdadeira graça, agilidade, equilíbrio e harmonia têm em comum? Bem, provavelmente uma coisa é certa: um ambiente adequado para o aprendizado motor na primeira infância. Esta é a verdadeira chave para a educação postural .
1. Tenha confiança na criança
No caso da aprendizagem corporal, o melhor estímulo é a própria curiosidade da criança, e o melhor professor, o olhar confiante de um pai amoroso no qual o bebê ou criança pode ler que é percebido como competente, autônomo e reconhecido em sua individualidade.
O bebê pode assim desenvolver-se através da sua própria atividade e seguindo os seus próprios interesses com uma confiança que lhe permite mover-se e estar em harmonia com o seu ambiente … para o resto da vida.
2. Questão de prática e mais prática
Para conseguir demonstrar a Teoria da Relatividade, é essencial dominar a adição e a subtração, por mais básicas que sejam essas duas operações.
Da mesma forma, para realizar movimentos simples ou complexos com facilidade e eficiência é essencial ter praticado até o domínio.
3. Gestos essenciais
Todas as atividades humanas são baseadas no repertório de habilidades básicas que são adquiridas durante as fases do desenvolvimento evolutivo motor.
A partir da atividade motora, a criança desenvolve o conhecimento de si mesma (diagrama corporal), seu acesso ao mundo dos objetos e ao das relações com os outros. Quase nada!
4. Tenha um campo de testes onde você pode experimentar
É um autêntico ato de amor proporcionar à criança um tempo e um lugar para aprender o movimento. Um espaço seguro e aberto onde você pode "treinar" para se tornar um especialista em lidar com os rudimentos do seu corpo.
Se as habilidades fundamentais não forem desenvolvidas , a criança sairá na frente, mas com soluções que não são as mais eficientes. Dependendo do estágio de desenvolvimento que não se estabeleceu bem, ele ficará "desajeitado" ao fazer parada de mão, dar cambalhotas ou pular em poças.
5. Acompanhar sem intervir
As dicas são: rastejar, muito rastejar; solo, muito solo; e acompanhamento sem intervenção . Não vamos ajudá-lo a subir onde ele não pode por si mesmo. Não o ajudemos a manter o equilíbrio ou a se levantar depois de cair.
A única ajuda de que você precisa é nosso olhar conspiratório e encorajador .
6. Uma e outra vez até você conseguir
Um bebê, depois de ter tentado algo mais de duzentas vezes, não diz: "Desisto, nunca vou conseguir". Felizmente, seu sistema nervoso ainda não sabe como formular essa frase.
Talvez ele sinta frustração (ele chora porque sou poderoso), mas ele a supera (essa é uma boa lição!). Quando ele finalmente atinge seu objetivo, seu rosto satisfeito é um poema.
Aprenda a se mover e perseverar . Assim, você completará cada fase e adquirirá cada nova habilidade: engatinhar, engatinhar, escalar, virar, caminhar. Durante este tempo de experimentação incansável, ele aprende habilidades inestimáveis para o resto de sua vida: magra, empurrar, equilíbrio …
7. Sem pressa! No seu próprio ritmo
Cada criança aprende em seu próprio ritmo e, antes de passar para a próxima habilidade, deve consolidar as conquistas recentes. Às vezes pode parecer que ele está dando um passo para trás, mas então dois aparecem.
É contraproducente se preocupar se você ficar de pé ou andar mais tarde do que esperamos, porque se intervirmos, encurtaremos os estágios de consolidação de cada nova aquisição.
Ele vai andar quando estiver pronto, então vamos deixá-lo aprender sem estresse .
8. Combate o estilo de vida sedentário da cadeira
Quando eles são mais velhos, a escola começa com longas horas sentadas . Depois, do carro ao sofá e desta à mesa de estudo e, como recompensa… um pequeno computador.
O esporte parece ser a solução para "contrariar" todo esse estilo de vida sedentário. E é claro que o esporte é lúdico, social e um bom espaço para se destacar fisicamente. Mas não é o único nem é obrigatório.
9. Ande mais, em família
Vamos aproveitar para reorganizar os hábitos sedentários de toda a família.
O objetivo é dar a cada dia espaço para o movimento : caminhar o máximo possível, passar horas no parque, sair para tomar um ar fresco depois de um lanche, mesmo que esteja chovendo, fazer caminhadas … Isto é preferível à atividade física intensa apenas um ou dois dias por semana.
Conforto é essencial
Use roupas que permitam total liberdade de movimentos . Não adianta colocar "roupas confortáveis" só para fazer EF, porque o resto do dia não é feito de movimento ou é menos importante?
As meias com biqueira separada são ótimas (e divertidas, não é tão chato calçá-las!) Porque mantêm o pé vivo, acordado, reagente, como um pé livre pelado.
Permite que a criança escolha livremente a atividade esportiva que deseja praticar. E não exija compromisso. Você deve tentar disciplinas diferentes.
Valoriza o gozo no esporte ou atividade corporal escolhida. Competitividade e sucesso são aspectos secundários.
Não existe pessoa que não seja boa no esporte. Sempre há uma atividade que permite que a criança se sinta habilidosa .
Para levar em consideração ao estudar
Você tem que se sentar sobre estas saliências ósseas chamados ossos pino , não no cóccix. Em inglês, eles são eloquentemente chamados de ísquios. Assim, a coluna se levanta facilmente e mantém suas curvas naturais.
A cadeira deve ter assento plano ou ligeiramente inclinado para a frente. A altura do assento deve ser tal que permita que toda a planta dos pés assente no solo. Os joelhos estão um pouco abaixo do assento, formando um ângulo reto.
A mesa oferece uma ampla superfície de trabalho onde você pode organizar cadernos, lápis, livros … A altura da mesa permite que o antebraço descanse naturalmente quando as costas estão eretas e os ombros relaxados. Se for baixo, incentiva você a se curvar e, se for alto, reduz a liberdade de ação dos braços.
A mochila deve ter alças largas e acolchoadas. Não fica pendurado na bunda, mas se encaixa na parte de trás do peito.
