Frio ou calor contra dor de garganta: o que é melhor?
Algumas pessoas recorrem a bebidas frias e outras a quentes para aliviar uma irritante dor de garganta. Uma das duas opções é mais bem-sucedida.
Existem pessoas para tudo. Quando você sentir uma picada na garganta que indica uma infecção pelo vírus da gripe ou resfriado, uma pessoa pode tomar um copo de água gelada e outra um chá quente. Diante de tamanha diferença de estratégia , vale a pena fazer todas as perguntas possíveis: um é mais eficaz do que o outro?
Acontece que essas duas pessoas podem ser médicas porque ambas as escolhas têm uma justificativa fisiológica.
Tanto o frio quanto o calor podem ser eficazes no momento
A dor não se deve à ação direta dos vírus, mas às substâncias -bradiquina e prostaglandina E2- liberadas pelas células do sistema imunológico -macrófagos- que lutam contra eles. Essas substâncias estimulam as terminações nervosas e causam dor.
Como funciona o frio
O professor Ron Eccles, que foi diretor de um centro de pesquisa especializado em resfriado comum da Universidade de Cardiff (Reino Unido), explica que o resfriado pode ser um bom tratamento porque reduz a temperatura dos tecidos inflamados e tem um efeito inibitório na transmissão de sinais de dor de terminações nervosas. Esse efeito analgésico está relacionado à ativação do chamado Receptor Melastina Potencial Transitório tipo 8.
Portanto, aplicar resfriado quando nossa garganta dói é tão lógico quanto colocar uma bolsa de gelo quando acabamos de levar um golpe.
No entanto, pode ser uma ideia melhor tomar uma bebida quente …
Como funciona o calor
Beber geralmente promove salivação e lubrifica a garganta. Mas se a bebida também estiver quente, a salivação é maior e o impacto sensorial do calor produz um conforto que torna a dor menos incômoda. Esse conforto é subjetivo, mas pode estar relacionado a um aumento nos níveis de endorfinas - substâncias opioides endógenas - nas áreas de dor do cérebro.
E se a bebida for doce, o efeito é ainda maior, como o professor Eccles descobriu em estudos com pessoas.
Portanto, no final, o melhor remédio é uma xícara de chá quente com um pouco de mel ou xarope.
O que mais pode ser feito para prevenir e tratar resfriados?
Os adultos contraem entre dois e cinco resfriados comuns por ano e as crianças entre sete e dez anos. Embora a medicina não tenha encontrado uma forma de eliminar os vírus, o sistema imunológico sabe como fazê-lo e podemos ajudá-lo a realizar sua tarefa com sucesso, evitando complicações.
- Echinacea é um remédio eficaz para prevenir resfriados e reduzir a intensidade dos sintomas. O professor Ron Eccles provou isso em um estudo com 750 pacientes. Deve ser tomado assim que surgirem os primeiros sintomas, até cinco vezes ao dia, na forma de infusão, cápsulas ou tintura. Como medida preventiva, é administrado duas a três vezes ao dia.
- A exposição do rosto e dos braços ao sol do meio - dia por no mínimo 15 minutos permite que a pele sintetize a vitamina D necessária para o bom funcionamento das defesas. Se você passar o dia todo sem ver o sol, pode tomar um suplemento de vitamina D3.
- Manter a mucosa nasal limpa e hidratada por meio de lavagens nasais com nebulizadores isotônicos de água do mar é outra medida eficaz. Se o ambiente interno for muito seco, podemos recorrer a um umidificador de ultrassom, onde podemos diluir algumas gotas de óleo essencial de eucalipto ou tomilho, que possuem propriedades anti-sépticas.
- Descansar, dormir e manter o estresse sob controle são essenciais para a força do sistema imunológico. Se você pegar um resfriado, o descanso é especialmente importante.
- E não se esqueça dos hábitos de higiene: evite tocar nas maçanetas ou botões do elevador com os dedos nus e, sobretudo, tocar no rosto e nos olhos. Quando chegar em casa, lave as mãos.
