6 soluções naturais para parar a osteoartrite
Dr. Pablo Saz
Você pode fazer muito para prevenir e retardar o desgaste das articulações. É isso que a medicina naturopática propõe.
Muitos são os fatores que podem desencadear a osteoartrose, mas o mais comum é o envelhecimento natural do corpo. Com o passar dos anos, as articulações acumulam um grande desgaste na cartilagem e podem ocorrer deformidades ósseas. É uma doença que causa muita dor e causa rigidez e diminuição da mobilidade articular.
Agir contra os primeiros sintomas é importante para prevenir doenças graves e retardar o progresso da deterioração das articulações quando ela ainda é reversível.
Certas diretrizes o ajudarão a reduzir a dor associada a essa doença e o impacto que ela pode ter na sua qualidade de vida.
1. Cuide da sua postura
Já foi dito que a osteoartrose é irrecuperável e que está piorando, mas não é verdade. As juntas são remodeladas todos os dias enquanto alguém está vivo; Por isso, é importante trabalhar bem a postura e fazer exercícios de reabilitação.
É aconselhável continuar com as tarefas habituais na medida do possível, tendo o cuidado de manter uma boa higiene postural e aproveitando o descanso para se alongar bem.
2. Exercite-se suavemente
Para articulações delicadas e que recebem peso, como os joelhos, é fundamental que não recebam excesso de peso. É tão importante não forçá-los a andar ou correr como não parar de se exercitar , sem peso se possível.
Isso é feito flutuando na água ou com um arnês, com ajuda para pendurar. A reabilitação pode ajudá-lo a recuperar todos os movimentos dos joelhos e fortalecer os músculos.
3. Endireite as costas
Na corcunda nas costas , aparece se há escoliose prévia ou quando as vértebras, na tentativa de se acomodar, se torcem excessivamente. O melhor trabalho é a Reeducação Postural Global . Você pode tentar melhorar em qualquer idade.
4. Siga uma dieta saudável
É importante uma dieta vegetariana , sem sal, açúcar refinado ou gorduras aquecidas.
O jejum intermitente também alivia e melhora as articulações. A mais simples é a de 14 horas, que pode ser conseguida pulando o jantar ou jantando e pulando o café da manhã.
5. Lide com a dor sem medicação
Tome banhos de sol e use plantas antiinflamatórias, como salgueiro, garra do diabo ou açafrão .
Os analgésicos prescritos são uma faca de dois gumes: às vezes eles aliviam, mas, como você não sente dor, não se concentra em manter uma boa postura ou força na articulação.
6. Obtenha cálcio suficiente
É importante consumir o cálcio necessário e a dieta vegetariana pode ser muito rica neste mineral. Corte os alimentos que bloqueiam a absorção de cálcio , como chá, café ou farelo (solto).
O exercício o ajudará a corrigir esse mineral.
