Supere a depressão pós-sazonal. Como melhorar a autoestima das crianças? Equilibre o tempo pessoal e do parceiro.

Jorge Bucay

Como toda semana Jorge e Demián Bucay respondem às suas perguntas. Hoje falamos em voltar à rotina após as férias, ensinando os filhos a valorizarem-se além da aparência física e como administrar a vida pessoal e de casal.

Superando a depressão pós-férias

Este ano gostei muito das férias e dos longos dias de verão; Mas, quando volto à rotina, me sinto triste e abatido. Não há nada que me excite especialmente, exceto a chegada do próximo verão, mas para isso ainda faltam muitos meses. Como posso me animar e aproveitar o momento presente?

Minerva, Madrid

• Querida Minerva: Se você vive no presente esperando apenas o futuro, você perderá inúmeras oportunidades. Então, talvez você deva repensar como você organiza seu dia a dia . É verdade que as pressões, urgências e obrigações do dia a dia parecem não deixar espaço para mais nada.
• Mas também podemos fazer com que cada dia inclua um momento que nos conforta: um momento para desfrutar , um momento para rir com os amigos, um momento para relaxar ou, simplesmente, um momento para nos encontrarmos .
• Talvez pudéssemos nos acostumar com a ideia de que cada dia continha uma “miniférias” . O que almejamos nas férias não é tanto o lugar ou as atividades realizadas, mas a sensação que tivemos naquele momento.

Tente identificar o que foi esse sentimento: liberdade? Calma? Relaxamento? Então, esteja pronto para encontrar uma maneira de repetir esse sentimento, ainda que com uma intensidade diferente, no seu dia a dia.

minha-filha-apenas-valores-aparência-física

Minha filha de 14 anos é obcecada por aparência. Ela está deprimida por ser alguns centímetros mais baixa que as amigas, sem levar em conta que, em nossa família, não somos muito altos. Mas, além disso, ele valoriza os outros apenas pelas aparências. Eu não gostaria que ele se tornasse uma pessoa superficial obcecada por imagens. Como posso mudar essa atitude?
Martina, Asturias

• Querida Martina: Provavelmente é a própria insegurança de sua filha em relação à sua aparência física que a torna tão consciente dessas características. Você pode acreditar que a aparência física é a chave para ser aceito .
• É importante que, como pais, vocês a ajudem dando o exemplo . Pergunte a si mesmo que lugar a estética ocupa em suas vidas. Às vezes damos, sem querer, exemplos contrários ao que queremos transmitir .
• Seria bom se você falasse com sua filha, que você a deixasse saber que o físico nada tem a ver com felicidade e que estar apenas atento à imagem irá inevitavelmente empobrecê-la.

Faça com que ela conheça suas virtudes e qualidades, e que são elas que a tornam uma pessoa interessante e atraente

Eu sinto que meu parceiro me desloca

Meu companheiro me ama e eu o amo, mas tenho ciúme de seu trabalho e de sua família de origem, já que ele dedica todo seu tempo a eles, então me sinto deslocada. Quando falamos sobre isso, sempre acabamos discutindo. Ele me pede tolerância e eu, para entender que um relacionamento deve ser cuidado e mantido. Portanto, não podemos concordar e não sei mais o que fazer. Você poderia me guiar?

Carme, Barcelona

• Caro Carme: Talvez você já tenha ouvido aquela frase que diz que “um bom casal é feito de três” . Isso significa que, para um casal funcionar, três componentes devem ser levados em consideração : ele, ela e o casal.
• Ou seja, da mesma forma que deve haver espaços compartilhados, você tem que reservar os seus próprios espaços, aqueles de que cada um usufrui individualmente.
• Não é uma coisa ruim que você queira criar mais espaço para “o casal”, mas nos parece que fazê-lo se afastando de suas atividades pessoais não é uma boa tática. Isso fará com que você se sinta deslocado e ele, ressentido.

Se você entender que as "outras coisas" dele não devem ser em detrimento do amor dele por você, você pode respeitar os espaços dele; E, com certeza, o timeshare aumentará e, mais importante, será melhor.

Envie-nos a sua consulta para [email protected] e trataremos dela nos próximos escritórios.