Medo de ter um ataque de ansiedade. Como quebrar o vínculo com meu ex? Eu não quero remedicar.

Jorge Bucay

Jorge e Demián Bucay respondem às suas perguntas. No consultório desta semana falamos sobre crises de ansiedade no trabalho, superação definitiva da dependência do companheiro e do medo de voltar a tomar remédios.

Eu não quero continuar tomando remédio

Eu parei os antidepressivos; o médico me disse que eu poderia fazer isso se me sentisse melhor. Eu estava bem no início, mas recentemente comecei a notar sintomas, embora em um grau baixo. Devo contar ao meu médico? Estou começando a acreditar que é crônico e não quero depender de pílulas para o resto da vida. Nunca visitei um psicólogo.

Sandra (e-mail)

• Querida sandra: Com certeza, você deve voltar ao médico e contar a ele o que está acontecendo com você. Fazer isso não significa necessariamente reiniciar a medicação.
• Em qualquer caso, prevemos que os antidepressivos, pelo menos os mais comumente usados, não produzem um efeito rebote, por isso não acreditamos que o que está acontecendo com você seja o efeito do medicamento. Pelo contrário, parece o reaparecimento dos sintomas iniciais e a indicação de que algum tratamento deve ser iniciado.
• Que tipo? Você terá que discutir isso com o médico. Isso não significa que o tratamento seja para a vida toda , ou que a depressão se torne crônica, ou que você esteja sempre "alto".

Em relação à psicoterapia, acreditamos fortemente que o tratamento terapêutico é muito benéfico e pode ser, na maioria dos casos, mais importante do que o farmacológico.

Medo de ter um ataque de ansiedade

Busco orientação porque estou passando por situações de ansiedade no trabalho. Eu fico estressado e tenho medo de ficar fora de controle; Tenho vergonha de poder ter um ataque de pânico na frente de meus colegas.

Juan, Ilhas Canárias

• Caro Juan: O que você está experimentando é chamado de "ansiedade antecipatória" ou "medo do medo": inquietação acompanhada por sinais de ativação autonômica (palpitações, suor …) ao antecipar um ataque de ansiedade.
• Cria-se um círculo vicioso : a antecipação provoca medo que se traduz em sintomas corporais, que são interpretados como confirmação de que "está acontecendo algo de ruim", aumenta a ansiedade …
• Para lutar contra esse "medo do medo" é necessário ter duas certezas: a primeira é que a ansiedade não pode produzir problemas irreversíveis. a segunda é que não há nada do que se envergonhar.

A ansiedade é uma resposta natural a uma situação vivenciada como ameaçadora e hoje é muito comum. Sugerimos que você conte o que acontece com alguns de seus colegas. Você perderá sua vergonha e o círculo vicioso se enfraquecerá.

Rompa o vínculo emocional para sempre

Eu estive em um relacionamento por cinco anos. Faz mais do que uma separação e ainda sinto uma conexão com ele. Eu descobri que ele tinha um novo relacionamento e isso me afetou muito. Quero quebrar essa conexão emocional e parar de pensar que só posso ser feliz se estiver com ele.

Dulceida (e-mail)

• Querida Dulcinea: É importante esclarecer o que você entende por conexão emocional. Se você fala em sentir afeto por ele, lembrando-se disso, não seria necessário que você abandonasse esses sentimentos: pode-se sentir afeto por alguém com quem compartilhou momentos preciosos.
• Se você tentar se forçar a não sentir isso, logo se verá em uma batalha que não pode deixar de perder.
• Mas se por conexão emocional você entende que não pode ser feliz sem ela , então sim, isso é algo do qual se livrar. Ninguém é indispensável para a felicidade do outro.

Pensar que você pode ser feliz sem ele pode levá-lo à conclusão de que ele pode ser feliz sem você. Talvez seja por isso que doeu saber sobre o novo relacionamento deles. é algo difícil de aceitar, mas uma grande libertação.

Envie-nos a sua consulta para [email protected] e trataremos dela nos próximos escritórios.