O que é incontinência urinária
A incontinência urinária se manifesta por meio de perda involuntária de urina. É uma falha no controle e na evacuação da bexiga que pode ter várias causas, dependendo do sexo e da idade, bem como diferentes tipos de gravidade, desde algumas gotas até a incapacidade de controlar totalmente a bexiga. .
Isso aumenta com o avanço da idade das pessoas e, embora nos jovens seja mais comum nas mulheres, com o avanço da idade torna-se mais equilibrado estatisticamente.
Incontinência urinária em homens
A incontinência urinária em homens é estatisticamente menor do que em mulheres. Não deve ser confundida com uma vontade constante de urinar, que pode ter outras causas e, embora às vezes também possa estar relacionada, nem sempre é esse o caso.
Às vezes, a vontade constante de urinar tem a ver com o consumo de líquidos em excesso ou com o consumo de bebidas ou alimentos diuréticos, que nos fazem querer ir constantemente ao banheiro. Em qualquer caso, devem ser evitados se tivermos problemas de bexiga.
Possíveis causas da incontinência urinária masculina
Existem diferentes tipos de incontinência. A incontinência por transbordamento pode ser causada por uma obstrução da uretra, resultando em um excesso de urina na bexiga, o corpo responsável pelo acúmulo de urina produzida pelo rim antes de ser expelida pela uretra.
Outra causa é a fraqueza muscular da bexiga ou a incapacidade de controlar a contração do órgão.
Também pode ser que o esfíncter uretral externo , que é voluntário e normalmente deve relaxar para permitir que a urina passe pela uretra e saia do corpo, não responda corretamente.
A incontinência de urgência ocorre quando a micção é tão potente que evita que persista até o banheiro. Isso está relacionado a uma contração excessiva da bexiga.
Incontinência urinária em mulheres e suas causas
A incontinência urinária nas mulheres aumenta proporcionalmente em relação aos homens após os 45 anos, enquanto nas pessoas com mais de 80 anos não há diferenças marcantes por sexo.
Os tipos mais comuns de incontinência são incontinência de esforço, incontinência de urgência, incontinência mista e incontinência por transbordamento.
A incontinência urinária ocorre quando algum esforço físico e as causas podem ser que o assoalho pélvico está enfraquecido ou tem uma fraqueza no músculo uretral é realizada.
É a forma mais comum em mulheres adultas e, embora esteja relacionada à gravidez e ao parto, também pode estar relacionada ao uso de drogas, doença respiratória crônica ou obesidade.
Nos outros casos, como incontinência de urgência e incontinência por transbordamento, é o mesmo que nos homens. A incontinência de urgência é uma contracção excessiva da bexiga e o transbordamento é relativa a uma obstrução da uretra.
A incontinência mista é quando a incontinência urinária e a urgência vêm juntas, por exemplo, quando uma pessoa depois de tossir ou rir de urina.
Como remover a vontade de urinar de vez em quando naturalmente
Para eliminar a vontade de urinar o tempo todo ou como controlar a incontinência urinária em mulheres e homens, e descartar sintomas mais graves, é importante começar com o mais básico que é evitar consumir coisas que ampliem o problema:
- Reduza o consumo de café e chá
- Reduza ou evite bebidas carbonatadas
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas
- Deixar de fumar
- Fazer exercícios físicos
- Mantenha uma dieta saudável e peso moderado
Também é altamente recomendável realizar movimentos como exercícios para fortalecer o assoalho pélvico ou exercícios de Kegel, que já discutimos em outras ocasiões em Ecocosas.
Como controlar a incontinência urinária em mulheres
As mulheres podem realizar exercícios de Kegel, como discutimos, ou exercícios para controlar a micção.
Os exercícios para controlar a micção são uma forma progressiva de controlar a vontade de urinar por meio da contração. Primeiro tentamos 5 minutos, depois 10 até chegarmos a 2 ou 3 horas. Dessa forma, reforçamos a capacidade consciente de controlar a vontade de ir ao banheiro.
