A meditação muda a estrutura (física) do nosso cérebro
Ana maria oliva
Que a meditação pode mudar a maneira como pensamos e agimos é algo que muitos de nós conhecemos e experimentamos. Mas pode modificar morfologicamente as estruturas cerebrais?
A Dra. Sara W. Lazar, do Massachusetts General Hospital, também perguntou a ele, levantou uma hipótese e a testou. Seu grupo de pesquisa queria avaliar a possibilidade de que a meditação budista fosse a causa de certas mudanças anatômicas no cérebro.
Vejamos comparativamente ou em termos absolutos, praticar meditação é o equivalente a ir à academia … mas para fortalecer o cérebro.
A meditação muda nosso cérebro
No estudo, dois grupos de pessoas foram comparados: um grupo de 20 indivíduos, meditadores experientes, versus o grupo de controle de 15 indivíduos que nunca meditaram antes.
Usando as imagens de ressonância magnética, foi revelado que o grupo de meditadores experientes mostrou uma espessura de massa cinzenta entre 0,1 e 0,2 mm a mais do que a espessura média do outro grupo.
Essa maior espessura acabou sendo proporcional ao tempo que cada pessoa dedicou à meditação e também aos anos que estiveram meditando.
Os meditadores mais experientes tinham massa cinzenta mais espessa.
Vejamos comparativamente ou em termos absolutos, praticar meditação é o equivalente a ir à academia … mas para fortalecer o cérebro.
Benefícios da meditação
A incorporação da meditação ao nosso cotidiano nos faz "sentir-se melhor", mas, além disso, agora sabemos que isso acontece modificando a forma, o tamanho e a espessura de certas estruturas funcionais do cérebro, otimizando-as.
Todos nós podemos meditar. Você não precisa ter nenhuma característica especial, idade ou condição física. É algo ao alcance de todos.
É apenas fazer o treinamento adequado. Com a meditação vamos mudar a estrutura do cérebro a partir do exercício e justamente isso mudará também a forma funcional e a partir daí a forma como percebemos a vida, as respostas que daremos aos desafios do dia a dia.
Temos em nossas mãos uma ferramenta poderosa para produzir mudanças em nosso corpo, em nossa mente e em nossa maneira de ver a vida.
Podemos viver mais saudáveis e felizes, fazendo algo totalmente gratuito, gratuito e universal: meditar, ou o que for, educar nossa mente para alcançar nossos objetivos mais valiosos: uma vida plena , saudável e feliz.
