Ordem de terapia
Dr. Pablo Saz
Viver de acordo com ritmos naturais é a base da saúde física e mental
Mesmo sentados, viajamos no espaço com o movimento rotacional da Terra, em velocidades diferentes dependendo de onde estamos: 1.700 km / h no Equador, 850 km / h na latitude 60º e zero nos pólos.
Esta velocidade espacial e nossa posição no universo são medidas em ciclos de dias, semanas, meses … que marcam mudanças biológicas essenciais em nós: elas ordenam a vida . Eles são, portanto, um grande fator de saúde.
A medicina naturopática adotou essa faceta da saúde, especialmente o conceito de terapia por encomenda . O primeiro a manejar é o médico suíço Bircher-Benner e ele é um dos pilares da cura Kneipp , inspirada no grego diaita.
Envolve não apenas cuidar da alimentação, mas em geral do estilo de vida , uma forma de organizar a terapia ao longo do tempo e algumas regras de ordem que incluem o contato com o sol, luz e água, exercícios, respiração, psicologia e o uso de remédios.
Hoje é chamado de cronobiologia , um estilo de vida saudável adaptado ao meio ambiente e ao terreno. Você faz o que precisa ser feito todos os dias, todas as semanas, todos os meses, todas as estações.
Cronobiologia
A terapia regulatória visa, portanto, estabelecer um ritmo natural de vida nas áreas física e mental.
Inclui:
• o uso inteligente de luz, ar e água,
• a alternância equilibrada entre exercício e descanso, trabalho e lazer, sono e vigília,
• uma relação sensata com comida e bebida ,
• um regulares refeição times ,
• uma vida útil e ativa ,
• contatos sociais satisfatórios e emoções saudáveis.
É imprescindível, portanto, tomar consciência dos ritmos circadianos, aqueles que ocorrem diariamente, levando em consideração os ritmos fisiológicos que eles acarretam e procurando sintonizá-los.
Esses ritmos nos unem por meio de mecanismos de sincronização aos ritmos geofísicos e, portanto, nos integram na ordem cósmica .
Porque saúde não é apenas uma questão de capacidade física, mas também regulatória . E temos a capacidade de incorporar os estímulos necessários para manter a saúde de maneira ordenada.
