6 truques para exibir cabelos fortes e brilhantes no verão
Nosso cabelo sofre principalmente no verão devido ao sol e ao cloro. Podemos fortalecê-lo naturalmente por meio de nossa dieta.
Já estamos no calor do verão, isso significa para muitos de nós que procuram refúgios para mergulhar por algumas horas em uma piscina ou no mar.
Nossa pele claramente sofre com a superexposição ao sol e com o contato com cloro e outros produtos químicos adicionados à água das piscinas. Isso é algo que todos nós conhecemos e experimentamos, e esses mesmos fatores também afetam a condição do nosso cabelo.
Os cabelos crespos, secos e quebradiços são a reclamação mais frequente durante o calor, mas como tudo o mais, devemos cuidar e proteger para que fique bem nutrido e hidratado.
Outro problema que muitas vezes "preocupa" o cabelo é o tempo que leva para crescer . Essa foi minha cruzada por muito tempo, na qual mês após mês, mesmo tendo uma juba de leão (pela quantidade de cabelo que tenho) parecia que não crescia um milímetro, além disso, sempre usando colecionada com elásticos maléficos não ajudava muito. para que meu propósito seja cumprido.
Fortaleça seu cabelo com dieta
Ao fazer a mudança de dieta, percebi que o cabelo não está apenas relacionado com o que comemos, mas também com a forma como está a nossa digestão e a nossa circulação sanguínea.
Até hoje e desde então, mantenho um cabelo meio comprido, até abaixo do peito, e cabelo com raízes muito fortes . Mas nem sempre foi assim … então neste artigo vou compartilhar alguns dos truques que me ajudaram … ;-)
1. Deixe sair
Comecemos com o fato de que a primeira coisa que devemos fazer é liberar o mal para que o bem nos alimente bem. Não importa quantos superalimentos e orgânicos você coloque no seu prato, se sua digestão for ruim, você não assimilará adequadamente todos os nutrientes com os quais poderia estar se enriquecendo.
E se sua circulação também não estiver em seu melhor estado , isso significa que o sangue que contém oxigênio e nutrientes não chegará adequadamente às extremidades do corpo, incluindo os folículos capilares. É quando seu cabelo começa a enfraquecer, quebrar facilmente, cair com mais frequência e crescer muito lentamente.
2. Coma sementes
Como as sementes de chia ou de linho, por seu alto teor de ômega-3, que ajuda nosso corpo a equilibrar os níveis de ácidos graxos essenciais e promove uma melhor circulação.
Seu alto teor de fibras solúveis, e isso podemos ver, comprovar e saborear no delicioso pudim de chia, ajuda a limpar o corpo e auxilia na digestão. Além disso, essas sementes contêm grandes quantidades de antioxidantes, minerais e aminoácidos.
3. Beba leite de semente de cânhamo
Mais uma vez pelo seu alto teor de ácidos graxos ômega 3 . É tão fácil de preparar como bater 1 xícara de sementes cruas junto com 1 litro de água de boa qualidade e filtrar a mistura com uma rede para fazer queijo.
Além disso, as sementes de cânhamo contêm muitos minerais e todos os aminoácidos essenciais, mas em particular é uma fonte importante do aminoácido triptofano , um precursor da serotonina (o conhecido hormônio da felicidade) e que também promove um bom sono e descanso.
Se dormirmos bem e acordarmos descansados e reparados, administramos melhor o estresse e temos mais energia para os processos digestivos e de circulação, e isso tem um efeito no crescimento de cabelos mais saudáveis.
É um efeito dominó, pode parecer muitos detalhes, mas tudo está interligado e tudo deve ser levado em consideração.
4. Coma amêndoas
Ter a pele seca é um mau sinal para a saúde do seu cabelo. A desidratação pode acentuar a má circulação e digestão, tornando o cabelo ainda mais seco e quebradiço. As amêndoas são uma opção muito boa para a pele seca, pois são muito ricas em vitamina E , o melhor antioxidante para a derme.
É preferível deixá-los de molho na noite anterior para reidratá-los e ativá-los , e lembre-se de enxá-los bem antes de comer (você pode mantê-los ativados na geladeira por cerca de mais 3 dias se não consumir todos de uma vez).
Sim, eu sei que você deve estar se perguntando se essa etapa é realmente necessária, com o que temos para fazer no nosso dia a dia e o pouco tempo que temos, mas sempre quero compartilhar qual será a melhor opção, e Se você der uma boa olhada, leva apenas 5 segundos para fazer isso.
A imersão / germinação de sementes, nozes e grãos ajuda a melhorar sua digestão, absorver seus nutrientes e remover enzimas inibitórias e ácidos de sua superfície.
Outra dica será usar shampoos naturais com extrato de óleo de amêndoa.
5. Faça uma boa depuração
Foi a isso que o ponto 1 nos levou. É altamente recomendável limpar o corpo de vez em quando - de preferência em cada estação - para que seu sistema digestivo possa descansar e limpar-se de toxinas e muco, o que por sua vez ajudará a melhorar a circulação.
As purificações que proponho são basicamente uma alimentação limpa, passar 5 dias comendo apenas alimentos naturais , não processados e vegetais, sem abusar de nozes ou sementes devido ao seu alto teor de gordura (mesmo que seja saudável), e aumentar os vegetais de Folha verde.
E se quisermos dar um passo adiante, recomendo semi-jejuns à base de sucos e smoothies verdes , por 1-3 dias, dependendo do seu nível de aceitação. Esta última opção, se for feita à baixa sem qualquer tipo de supervisão profissional, deve ser feita sempre depois de limparmos a nossa dieta, caso contrário os sintomas de limpeza podem ser muito incómodos.
6. Massageie o couro cabeludo
Isso estimula a circulação da área e, conseqüentemente, melhora o crescimento do cabelo. Dê a si mesmo uma boa massagem sempre que limpar o cabelo ou todas as manhãs ou noites como parte de seu ritual que inclui lavar os dentes e o rosto.
