9 passos para parar de analisar excessivamente
Pensar sempre nas mesmas coisas pode nos impedir de aproveitar a vida. Você está analisando demais o que está acontecendo com você?
Estudar a fundo uma situação ajuda-nos, desde que não pensemos nela e saibamos libertar-nos dos filtros mentais que intoxicam a nossa percepção da realidade.
1. Abandone preconceitos
As opiniões anteriores que temos sobre coisas e pessoas nos impedem de entendê-las e apreciá-las. Considere quantos filtros pessoais você coloca entre você e a vida.
2 Valorize as coisas pelo que são
E não por causa do que eles poderiam ser . Se, por exemplo, formarmos uma imagem ideal de como alguém próximo a nós deve se comportar, nunca ficaremos felizes com sua forma de agir.
3. Desista de se comparar
Uma das formas mais tóxicas de análise que existe é olhar o que alguém não faz e o que faríamos. É muito mais saudável descobrir no outro as virtudes que nos faltam.
4. Ouça ativamente
Às vezes, interpretamos mal o que nos é dito ao dar um valor à atitude ou intenção, sem prestar atenção suficiente às palavras. Melhor analisar
menos e ouvir mais.
5. Aceite cada momento como ele é
É estéril e frustrante pensar no que falta no momento em que vivemos. É muito mais inteligente aceitar o que está acontecendo como algo único e irrepetível.
6. Separe as opiniões
Quando paramos de fazer julgamentos, pulamos a próxima etapa: condenar. Isso não é válido apenas para nossa relação com o mundo, mas também conosco.
7. Pare de prever o que vai acontecer
Antecipar o futuro condiciona o seu desenvolvimento. Se, por exemplo, tivermos certeza de que nosso parceiro vai nos tratar injustamente, influenciaremos inconscientemente que isso aconteça.
8. Você não quer saber o motivo de tudo
Existem coisas que acontecem de forma espontânea e acidental, sem motivo específico. Querer encontrar sentido em tudo o que acontece pode transformar nossa vida em um absurdo.
9. Recupere a espontaneidade
Quando deixamos de analisar tanto, recuperamos o olhar renovado das crianças, para quem a vida é um jogo agradável.
