Como combater a chantagem emocional (em 7 etapas)
Marisa Bosqued
Você às vezes, por culpa, pena ou responsabilidade excessiva, cede aos desejos dos outros contra seus próprios interesses? Você pode mudar.
Chantagem emocional ocorre quando uma pessoa desenvolve comportamentos manipulativos para impor sua vontade mesmo contra os desejos e necessidades do outro.
O manipulador faz uso das fraquezas dos outros - sentimento de culpa, senso de responsabilidade, medo de ficar sozinho, pena, a necessidade de os outros se sentirem felizes … - usando-os em seu proveito.
O pior da chantagem emocional é que ela estabelece relações não recíprocas, baseadas na submissão-submissão, razão pela qual são muito destrutivas.
Para sair de suas redes , você pode seguir as etapas abaixo:
- Mentalize-se . Defina-se como objetivo pôr fim a esta situação e prepare-se para suportar as reclamações, ameaças e máscaras da outra pessoa sem ceder à sua chantagem.
- Economizar tempo
- Torne-se um observador. Observe a situação à distância. Isso permitirá que você avalie objetivamente a demanda do outro e as vantagens e desvantagens que ela representa para você.
- Negocie a seu favor. Avalie que parte da solicitação você está disposto a aceitar e o que é conveniente rejeitar.
- Comunique a decisão tomada por diplomacia.
- Aja com firmeza. Não se justifique. Você tem todo o direito de recusar.
- Tente chegar a um pacto no qual não haja vencedores nem perdedores, mas a relação é que vence.
para se acalmar e refletir. Não desista assim que o processo surgir. Você pode dizer algo como: "Responderei quando tiver decidido." Lembre-se de que o chantagista aumentará a pressão e você terá que manter uma postura firme.
