"Yoga para mães e bebês fortalece o vínculo mãe-filho"

Gema Salgado

Aprenda sobre os benefícios físicos e emocionais dessa prática.

Gabriela Nanni é professora de ioga há 12 anos , com formação em Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Prana Flow Yoga e Yoga para mulheres grávidas. Brasileiro de ascendência italiana e residente em Barcelona , Nanni é membro do Espacio de Terapias, um projeto multidisciplinar de saúde dedicado à maternidade e parentalidade, apoio emocional, psicoterapias e terapias corporais e naturais, entre outras abordagens. Tudo isso com uma visão humanística e integradora.

Em uma conversa que tivemos em Barcelona dias atrás, ela nos contou que de 21 a 24 de junho coordenará um curso de ioga para mães e bebês ministrado por Anne Sobotta, uma francesa radicada no Brasil especializada nesta abordagem, que também trabalha como doula e educadora perinatal e especialista em terapias somáticas.

O curso é dirigido a profissionais que se dedicam a assistir a mulher durante o parto , puerpério e primeira infância, além de profissionais de ioga e todas as mães interessadas em acompanhar seus bebês.

Da mesma forma, uma semana depois, nos dias 29 e 30, Espacio de Terapias trará pela primeira vez à Espanha Janet Balaskas , criadora do conceito Parto Ativo , que revolucionou a cena do parto natural nos anos 1980. Balaskas dará um workshop Sobre este tema. Ambos os eventos acontecerão no Espacio de Yoga.

“A aula é um lugar onde é possível perder o medo”

Durante a entrevista, Gabriela nos explicou os benefícios físicos e emocionais dessas práticas para as mulheres em um momento tão importante como o parto e o pós-parto.

-Como é uma aula de ioga para mães e bebês?

-A aula tenta ser um espaço no qual seja respeitado aquele momento especial que é o puerpério. É importante ouvir e cuidar de mães. Há um momento pensado para o seu bem-estar físico, em que procuramos transmitir-lhes que não precisam de ter pressa para regressar ao modelo de mulher socialmente imposto. Nós os ajudamos com diferentes asanas para prevenir e melhorar problemas comuns no pós-parto, como dores nas costas ou diástase abdominal . Alguns movimentos são praticados sozinho e outros com a criança, integrando-a de forma lúdica. Mas, acima de tudo, existem propostas de relaxamento e o cuidado é feito com uma visão sistêmica pensada para a díade mãe-bebê .

- E quanto ao cuidado da criança?

-O apoio ao bebê foi pensado para que você possa passar pelas principais etapas do desenvolvimento com tranquilidade e foca na massagem, que é uma ferramenta para as mães tocarem seus bebês de uma forma agradável e segura. Eles são os melhores terapeutas para os seus pequenos e é por isso que a massagem se torna terapêutica para ambos.

-O que dizem as mães que frequentam aulas de ioga com seus bebês? Que melhorias eles experimentaram?

-Para muitas mães, a aula é um lugar onde se pode perder o medo: de colocar o bebê de bruços, de não saber administrar o choro , de não ter leite suficiente, de não corresponder a um ideal, de não conseguir … Para outros é hora de relaxar profundamente, já que não podem fazer em casa porque podem ter mais filhos. É onde também aprendem a fazer exercícios para aliviar as dores pós-parto e resolver questões relacionadas ao desenvolvimento do bebê.

Ioga para as mães e os bebés que , além de ser terapêutico, fortalece a ligação entre mãe e filho. Por outro lado, compartilhar a experiência com outras mulheres é muito importante porque o pós-parto é um momento muito solitário para as mulheres.

“A aula também se torna um espaço de troca em que é possível expressar dúvidas e medos sem ser julgado”.

-Muitos bebês sofrem de cólicas ou distúrbios do sono. Essa prática é eficaz para aliviar esses problemas?

-Sim, porque é construído com uma aparência sistêmica e não do tipo "meu bebê tem um problema". A massagem contribui para a produção de hormônios para o bem-estar do bebê , melhorando assim o sono. Além disso, algumas das técnicas de massagem e movimentos de ioga são projetados para melhorar as cólicas ou remover o muco, entre outros problemas.

Outra coisa interessante é que durante a aula costumamos colocar o bebê de bruços , com calma e sem medo de qualquer perigo, controlando-o o tempo todo. Esta é uma postura importante para ele, para fortalecer suas costas e estimular seus órgãos. Hoje é óbvio por causa do medo da morte súbita, mas é interessante que em algum momento do dia oferecemos à criança essa possibilidade. Além disso, é muito eficaz no combate às cólicas .

-As mãos da mãe através da massagem terapêutica são um convite à vida …

-Desde já. Lembre-se de que o trabalho de parto, durante o qual o feto é empurrado para o canal do parto por meio das contrações uterinas, é a primeira massagem que o bebê recebe. Nesse processo, o sistema nervoso periférico e os principais órgãos são estimulados. As massagens que posteriormente fazemos nos bebés são uma forma de prolongar esta sensação e de garantir que o recém - nascido não acumula zonas de tensão ou rigidez nos músculos e articulações, para que possa relaxar física e emocionalmente.

Mas, além disso, o toque é o primeiro sentido que se desenvolve no bebê e por meio do toque é possível estimular os demais sentidos: paladar, audição, visão, equilíbrio (a massagem estimula o sistema vestibular, o que permite o equilíbrio o corpo em relação ao peso da gravidade) e a propriocepção (a massagem facilita a percepção da posição do corpo no espaço). Mas, acima de tudo, tocar nosso filho , olhar para ele, beijá-lo, dar-lhe carinho e conversar com ele durante a massagem dá a ele a segurança e a confiança de que precisa para crescer feliz .

Devolvendo o poder do parto às mulheres

Sobre a oficina de Janet Balaskas sobre parto ativo , Gabriela Nanni explica que desde que a mulher tenha boa saúde e o parto seja de baixo risco, não é necessário estar em ambiente hospitalar para dar à luz.

Janet Balaskas propõe o parto ativo desde os anos 80, que nada mais é do que ajudar a mulher a assumir o controle do seu nascimento e resgatar a tradição do parto natural, mas em um contexto moderno, em um ambiente aconchegante e acolhedor, calmo, na penumbra, onde a mulher tem privacidade sem se sentir observada e é acompanhada por uma parteira a quem pode recorrer com garantia em todos os momentos.

A mulher deve ser capaz de se mover livremente para poder alternar entre ficar em pé, ajoelhada, agachada, inclinada para frente ou, se preferir, deitada na cama, mas de lado, não deitada de costas, pois Isso o impede de se mover à vontade.

Respeitando a fisiologia do parto, também há uma maior liberação de hormônios (oxitocina e endorfinas) que permitem à mãe lidar melhor com a dor. Durante o workshop Balaskas explicará, entre outras, técnicas de relaxamento (massagens, acupressão, toque …), bem como respiração e som.