Mais oxitocina, por favor

Dr. Belén Igual

Nosso corpo secreta oxitocina durante o parto, amamentação ou orgasmo. Mas também em outras circunstâncias favorece nosso bem-estar físico e mental

Da mesma forma que secretamos adrenalina em situações de alerta máximo, liberamos ocitocina quando surge o prazer . Mas do que exatamente estamos falando? A oxitocina é um neuropeptídeo formado por uma cadeia de nove aminoácidos que é gerado no hipotálamo, de onde é transportado por uma proteína para o lobo posterior da hipófise através de fibras nervosas.

Da glândula pituitária, é transportado para a corrente sanguínea para atingir os diferentes órgãos-alvo. Nesses casos, ele se comporta como um hormônio, mas também pode atuar como um neurotransmissor que influencia a atividade do sistema nervoso vegetativo. Deste modo, intervém em diversos processos fisiológicos , ativa comportamentos a nível mecânico em determinados órgãos e influencia diferentes áreas do cérebro.

Efeitos no corpo

Seus efeitos não estão apenas ligados ao bem-estar e prazer, mas também estão intimamente ligados à nossa saúde.

· A oxitocina reduz a pressão arterial e a freqüência cardíaca , reduz a tensão muscular, melhora a cura e aumenta o limiar da dor.

· Também participa da absorção de nutrientes pelo estômago e intestinos e inibe a liberação de hormônios do córtex adrenal (ACTH e cortisol).

· Liberados espontaneamente pelo nosso corpo, podemos induzir a sua segregação e obter respostas satisfatórias que aumentam o bem-estar e a saúde.

Efeitos no humor

Existem situações mediadas pela ocitocina que geram estados de serenidade e felicidade:

· Massagem: relaxamento e toque (contato) produzem em nosso corpo a ativação do sistema de placidez, calma …

· Contatos sensuais: carícias, abraços e mimos são reconfortantes.

· Atividade sexual agradável: bochechas rosadas, sorriso gentil …

· Contato com a água: banhos quentes, talassoterapia marinha.

· O efeito de uma boa refeição: "Me dá água na boca."

· Comer chocolate aumenta a oxitocina e a serotonina, daí suas propriedades antidepressivas.

· Situações de humor: risos, piadas em companhia.

· Exercício saudável: caminhar, correr ao ar livre.

· Contato com a natureza , animais e também plantas …