8 bons hábitos para a higiene dos seus ouvidos
Você cuida da sua audição? Este é um bom momento para prestar mais atenção a ele e considerar algumas dicas.
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1. Cuide do nariz
Você tem que manter suas narinas limpas , lavá-las de vez em quando e respirar ar puro.
2. Respeite a cera
Evite qualquer manipulação para remover a cera , incluindo o uso de palitos, que a empurram para dentro. Aplique o óleo e lave e seque bem o excesso de água com toalha, pois a umidade é o criadouro ideal para a proliferação de microorganismos.
3. Decibéis moderados
O volume máximo recomendado para leitores de mp3 é de 65 decibéis : os atuais chegam a 90 a 130 decibéis . Ouvir música agradável ao ouvido treina você para uma boa audição. Também é bom ouvir o silêncio de vez em quando.
4. Atenção aos plugues
É aconselhável substituir os tampões de ouvido com freqüência (se forem descartáveis) ou desinfetá-los (se forem polivalentes) e não usá-los por longas horas.
5. Evite contaminação
O excesso de pó promove a formação de tampões. A fumaça do tabaco e sprays de cabelo, tinturas e shampoos podem ser irritantes.
6. Se drogas são tomadas …
Leia muito bem a bula dos medicamentos e não use aqueles que causam surdez, pois grande parte deles é causada pelo efeito iatrogênico dos medicamentos .
7. Ao nadar
Na piscina, em água tratada com produtos químicos , use uma tampa e tampões de silicone personalizados. Já no mar e nas águas limpas, trata-se da água entrar e sair sem medo.
8. Mergulho e aviões
É aconselhável descer e subir lentamente desde o fundo do mar e não mergulhar em caso de doenças respiratórias ou alergias. No avião, é útil comer durante o trajeto , engolir saliva, mascar chiclete e engolir várias vezes, principalmente ao pousar e decolar.
