4 remédios naturais para reduzir o colesterol sem estatinas
Jordi Cebrián
Algumas plantas medicinais são uma alternativa válida às polêmicas estatinas para controlar o colesterol, aos quais são atribuídos efeitos colaterais.
O colesterol alto é um dos problemas de saúde que surgem nas próximas consultas aos fitoterapeutas, muito provavelmente porque há uma polêmica a respeito dos medicamentos convencionais usados para controlar a hiperlipidemia ou níveis elevados de colesterol no sangue.
Os principais componentes dos medicamentos usados para controlar o colesterol são as estatinas . A medicina natural os rejeita por causa do risco representado por seus efeitos colaterais, especialmente para o fígado.
Entre os remédios naturais mais eficazes para reduzir o colesterol estão estas plantas medicinais:
Cúrcuma, reduz os níveis de sangue
Por outro lado, a cúrcuma (Curcuma longa) também demonstrou ter um efeito positivo na redução dos níveis de colesterol no sangue. É hipolipemiante, protetora hepática, antiinflamatória, antiplaquetária, bactericida.
Você pode incorporá-lo em sua dieta diária de forma moderada ou tomá-lo em cápsulas, 2 ou 3 antes das refeições.
Arroz vermelho, o fermentado que cuida de você
Por alguns anos, o efeito do arroz com fermento vermelho foi estudado . É o fungo Monascus purpureus, que coloniza os grãos de arroz, conferindo-lhes uma coloração vermelha ou roxa característica.
Vários estudos clínicos demonstraram sua eficácia na redução do colesterol LDL em até 28% e do colesterol total em 20%. É útil porque contém monacolina K , quimicamente semelhante à lovastatina, uma estatina.
Experimente em cápsulas , 2 a 4 unidades por dia.
Alcachofra, eficaz em comprimidos ou infusão
Um remédio fitoterápico confiável é fornecido pela alcachofra (Cynara scolymus), que contém sais de potássio, cinarina, flavonóides, inulina e princípios amargos.
Em tratamentos de longa duração, demonstrou ser muito eficaz no combate ao colesterol elevado e aos triglicéridos .
O mais comum é encontrá-lo em comprimidos , mas também pode fazer uma infusão com as folhas secas (melhor, associadas a outras ervas como erva-doce ou laranja amarga, que irão diminuir o seu sabor extremamente amargo).
Sementes de linho, coração saudável
Também podemos introduzir sementes de linhaça (Linum usitatissimum) na dieta, especialmente ricas em vários ácidos graxos insaturados, como o ácido linolênico , que é um precursor dos ácidos ômega-3, EPA e DHA. Estes têm um papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares.
Você pode incorporar essas sementes em seus pratos diários ou consumi-las como uma infusão , 2 a 3 xícaras por dia.
Pois bem, leve essas plantas sozinhas ou pode combiná-las em infusão, pois nesta infusão especialmente indicada para reduzir o colesterol.
Este artigo foi preparado com o conselho de Josep Maria Teixé, fitoterapeuta do El Manantial de Salud.
