Controlando pessoas: o preço de se sentir seguro
Fingir estar no controle de todas as situações, o tempo todo, pode levar a altos níveis de ansiedade. Sem erros ou improvisações são permitidos.
Neste artigo, dando continuidade à série de tipos de papéis nocivos que as pessoas assumem na infância, vou falar de um novo, “o controlador”.
Pessoas responsáveis são muito valorizadas em nossa sociedade . Nas empresas, por exemplo, os trabalhadores capazes de suportar uma carga de trabalho pesada quase sem erros são recompensados.
Algumas pessoas se enquadram muito bem nesse perfil, geralmente são indivíduos muito meticulosos, perfeccionistas, que sempre se preocupam em ter tudo sob controle e que, raramente, cometem erros. Esses indivíduos, em suas casas, também assumem o papel de cabeça pensante, que se encarrega de planejar todas as tarefas e organizar as férias perfeitas sem perder um único detalhe.
Como estão controlando as pessoas
Longe do que parece, essa forma de ser, tão controladora, é uma faca de dois gumes . Por um lado, traz prestígio, outros valorizam o esforço desses indivíduos e agradecem muito por sua capacidade de planejamento e liderança , mas, por outro lado, além de ser exaustivo, obriga essas pessoas a viverem em tensão contínua para não deixarem nenhum fim. solto.
Isso significa, não ter um momento de descanso , manter a mente repassando, continuamente e sem descanso, todos os planos para refinar os detalhes e refiná-los.
Quando a cabeça assume poder absoluto sobre as ações, nos deparamos com um grande problema, o espaço da intuição e da improvisação, tão importante para enfrentar as vicissitudes da vida, desaparece. Essas pessoas não podem admitir uma única mudança de planos ou um imprevisto. Para eles, tudo tem que ser medido e planejado.
O preço de se sentir seguro
Os indivíduos que sofrem com esse excesso de controle reclamam que nunca conseguem relaxar e nem, em hipótese alguma, conseguem ser felizes. Por mais que se esforcem, nunca poderão desfrutar de um passeio no campo ou de um jantar em família, estão sempre preocupados, antecipando as possíveis dificuldades que possam, a cada curva do caminho, surgir.
Fisicamente, essas pessoas podem ter problemas nas costas , contraturas, tensão muscular, constipação e mais sintomas relacionados à necessidade de controle.
Para esses sujeitos, a sensação de ter tudo sob controle lhes dá segurança , mas sempre momentânea e enganosa, pois sempre surgem novas variáveis que quebram seu delicado equilíbrio interno. O excesso de controle é um loop infinito em que sempre emergem detalhes que escapam e que precisam ser controlados.
A origem do controle do vício
É justamente nessa busca por uma sensação de segurança que podemos traçar a origem da obsessão pelo controle .
Se quando crianças vivíamos em situações instáveis, com pais irascíveis que se irritavam por qualquer motivo arbitrário, o controle do máximo de variáveis possíveis evitava alguns aborrecimentos paternos e nos proporcionava alguns breves momentos de tranquilidade. Com o passar do tempo, essas crianças aprendem a viver (sobreviver) em estado de alerta permanente , em uma busca contínua pelo controle da situação para se sentirem seguras, por alguns momentos.
O caso de María Dolores
María Dolores era uma dessas pessoas, tão obcecada pelo controle que, por isso, sofreu vários ataques de ansiedade ao longo da vida. Quando a situação se tornou insustentável, ele veio ao meu escritório e começamos a trabalhar em seu presente, ajudando-nos com seu passado. Na terapia, ela entendeu como a dinâmica de sua família totalmente desestruturada a forçou a ser excessivamente controladora.
Em suas próprias palavras: "Eu precisava controlar tudo que fazia porque tudo o mais eu não conseguia controlar. Minha casa estava uma loucura. Meu pai poderia explodir de raiva a qualquer momento . Eu tinha que saber o que dizer ou o que fazer, eu tinha que ter Todas as possibilidades foram percorridas para que ele não ficasse bravo. Aprendi a controlar para evitar situações desagradáveis e perigosas. Para mim, isso se tornou uma droga: eu preciso controlar. Não sei mais viver de outra maneira "
Em seu depoimento vemos como, a princípio, o controle era um mecanismo adaptativo para María Dolores. Saber sempre o que ele poderia ou não fazer funcionou para ele em sua infância para evitar muitos aborrecimentos de seu pai e tapas ocasionais. Mas quanto mais a menina se concentrava no pai, mais se distanciava de si mesma, de seu instinto e do que sua intuição lhe pedia. Desta forma, María Dolores acabou se tornando um autômato, um maníaco por controle.
Como superar a obsessão pelo controle
Levando em conta que é de grande ajuda na infância e que, além disso, continua a ser reforçada hoje, graças a todos os benefícios sociais e pessoais de ser uma pessoa responsável, livrar-se desse papel de controlador não é fácil . Para conseguir isso, devemos começar trabalhando em um nível racional, entendendo que os perigos do passado não são mais perigos reais , que ninguém vai nos bater se dissermos ou fizermos algo impróprio.
Também é essencial fazer um trabalho aprofundado, conectando-se com aquela parte de nós que foi reprimida sob controle. Nossa intuição e nossa espontaneidade precisam de que focalizemos nossa atenção neles e comecemos a ouvir, a nos soltar e a afrouxar o nível de controle.
Nada de prejudicial nos acontecerá se cometermos um erro, se esquecermos uma informação ou se deixarmos cair um prato. Mas, na verdade, se deixarmos o controle, algo vai acontecer, desta vez, benéfico para nossa saúde, enfim, podemos relaxar corpo e mente e começar a viver.
