Como cultivar e cuidar da tolerância em 9 etapas
Demián Bucay
O mundo está ficando cada vez menor e estamos mais interconectados. Nessa paisagem brotam suspeitas e a intolerância se espalha. Se você souber lutar contra isso, ganhará respeito, conhecimento, convivência e felicidade.
1. Não tome nada como garantido
Não paramos para pensar sobre nosso modo de vida, crenças, costumes, valores … Nós os consideramos óbvios e assumimos que aqueles ao nosso redor terão (ou deveriam ter) o mesmo conjunto de comportamentos e idéias.
Quando descobrimos que os outros diferem de mim de alguma forma, concluímos que algo está errado. O outro está errado, não é confiável ou é totalmente mau.
Para desenvolver tolerância, devemos começar entendendo que nosso caminho é apenas um dos muitos caminhos possíveis.
2. Identifique as áreas de intolerância
Qualquer característica ou comportamento pode mobilizar a intolerância. Mas existem algumas áreas em que a intolerância tende a ocorrer com mais frequência e é importante conhecê-las e saber identificá-las.
Esses espaços são intolerância racial ou étnica , intolerância religiosa , intolerância social (desprezo por quem pertence a outra classe), intolerância de diferentes habilidades , intolerância a outras nacionalidades ou imigrantes , intolerância de gênero (principalmente em relação às mulheres), intolerância à diversidade sexual e intolerância e estigmatização física .
3. Aprenda a olhar com empatia
Tolerância exige empatia … É preciso parar e identificar as coisas em que o outro é como eu. A tolerância começa por pensar que o outro, por mais diverso que seja, é semelhante, porque se não partirmos disso não há base para tolerar as diferenças.
É um trabalho interessante, quando encontramos alguém que consideramos muito diferente, tentando encontrar as semelhanças. Certamente encontraremos mais do que pensamos.
4. Começa a refazer preconceitos
A verdade é que qualquer generalização, como "os judeus sempre …" ou "as mulheres são muito …", é sempre prejudicial e, portanto, prejudicial.
Os preconceitos são um grande inimigo da tolerância, porque nos fazem acreditar que nossas atitudes depreciativas são justificadas. Nada mais longe da verdade.
Reverter um preconceito implica poder enxergar quem está por trás do estereótipo que nos é apresentado e que estamos acostumados a ver. É um exercício de convicção e concentração.
5. Não acredite em todas as suas fantasias
Quando encontramos modos que nos são estranhos , tecemos grandes fantasias em torno deles e construímos teorias da conspiração: "Eles estão tramando alguma coisa". É uma tentativa de estabelecê-los contra nós. Somos especialistas em encontrar argumentos para apoiar o que realmente vem da "coragem".
As pessoas geralmente preenchem o desconhecido com versões distorcidas do que sabemos. Nossos encontros com outras pessoas não são exceção.
É essencial desenvolver tolerância para identificar essas fantasias e desacreditá-las. Na maioria das vezes, descobriremos isso por trás de nossos próprios medos.
6. Não leve para o lado pessoal
Para ser mais tolerantes, devemos entender que o que o outro faz ou diz pode ser ofensivo para mim, mas que eles não estão fazendo ou dizendo para mim.
Não é um ataque pessoal. Não é dirigido. Posso me sentir ofendido ou magoado, mas muito provavelmente essa não era a intenção do outro.
Se entendermos isso, podemos ser os primeiros a saber dar um passo para o lado e sair de um confronto especular em que cada um devolve a agressão ao outro com raiva crescente e em maior magnitude.
7. Exercite a arte da compaixão
Diante de qualquer atitude diferente, é muito proveitoso parar e pensar: "Qual é o motivo que você pode ter para fazer o que faz?" Talvez você se sinta inseguro, com medo, talvez tenha se sentido atacado por sua vez, ou não conheça outros meios …
Ser compassivo significa sempre assumir os melhores motivos para o outro.
Podemos então abrir nossos braços e receber o outro. Modelar uma resposta melhor para ele. Como diz a frase: "Ame-me quando menos mereço, porque é quando eu mais preciso".
8. Pessoas tolerantes são mais felizes
Não existe uma relação clara e demonstrável entre sucesso e felicidade, nem entre dinheiro e felicidade; nem mesmo a fama, a saúde e o amor romântico levam de forma consistente à felicidade. A única característica que invariavelmente leva a uma vida mais feliz é o nível de vínculo social.
Quanto maior e mais estimulante for a rede de contatos de uma pessoa, mais feliz ela será. Quanto mais isolado, mais infeliz. Assim, o exercício da tolerância nos levará a ampliar nossos laços e, consequentemente, a sermos mais felizes.
Foi comprovado em vários estudos que as pessoas que são mais tolerantes em suas vidas também são mais felizes.
9. Pessoas felizes são mais tolerantes
Surpreendentemente, a correlação entre tolerância e felicidade também funciona na direção oposta : ser mais feliz leva a ser mais tolerante.
Não está totalmente claro a que se deve essa relação, mas uma possível explicação seria que a intolerância se alimenta de ressentimento. Quando não tenho o que quero ou encontro obstáculos para obtê-lo, é mais provável que culpe o exterior (aqueles que são diferentes de mim).
Conseqüentemente, aqueles que estão mais satisfeitos com o que possuem não sentem ressentimento e geralmente são mais tolerantes.
