4 remédios naturais para cãibras musculares
Jordi Cebrián
Yarrow, aveia, passiflora e cavalinha são recomendados para tratar cãibras musculares dolorosas. Estas 4 plantas acalmam e reparam.
Flor da Paixão
Como relaxante muscular, você certamente pode usar passiflora. Contém flavonóides e fitoesteróis.
É indicado em contraturas , cãibras, entorses e lágrimas.
São utilizadas somas aéreas. Pode ser tomado em infusão , com plantas calmantes e remineralizantes, 3 xícaras ao dia; ou extrato líquido, 30 a 50 gotas em 3 doses.
Aveia
Outro ótimo tônico é a aveia , que combate a fraqueza física . Fornece minerais (ferro, sílica, zinco, manganês) e vitaminas.
São utilizados os topos aéreos já frutificados. Experimente em decocção , tome 3 xícaras ao dia, em tintura e extrato líquido. Tanto em gel como em pomada.
Rabo de cavalo
A cavalinha é muito adequada por sua riqueza em sílica, potássio e magnésio. Ajuda a reparar tecidos danificados e restaurar a elasticidade.
Além disso, proporciona um efeito purificador .
Pode ser tomado em infusão , melhor com plantas de bom sabor, 3 copos ao dia, ou em cápsulas, até 1 g duas vezes ao dia, ou extrato líquido.
Yarrow
O Yarrow, por sua vez, fornece todo o seu poder antiinflamatório para acelerar a redução da inflamação do tecido afetado
Os topos floridos são usados. Recomenda-se tomar em infusão simples ou mista , 2 xícaras por dia; na tintura, 30 gotas por dia em 3 doses 3.
Para reequilibrar o déficit mineral que o espasmo revelou e devolver os músculos ao desempenho pleno, pode contar com cavalinha e aveia.
No que diz respeito ao relaxamento muscular, contamos com a ajuda da passiflora e da mil-folhas.
Você já sofreu uma cãibra muscular?
O bom tempo o convida a sair e exercitar o corpo ao ar livre. Mas durante o exercício, especialmente se for intenso ou não aquecer antes, é fácil ter cãibras ou espasmos musculares.
Na verdade, isso geralmente acontece quando você tem baixos níveis de minerais como potássio e cálcio, ou se você sai sem beber líquidos suficientes.
Pular, correr, nadar, levantar pesos, mas também montar uma prateleira ou carregar uma geladeira podem ser motivos suficientes para causar cãibras musculares. O estresse é outro gatilho, e geralmente presa no pescoço.
O que você pode fazer é abandonar a ação que causou o espasmo ou cãibra, aplicar calor para relaxar o músculo primeiro, massagear vigorosamente o músculo lesado e, depois, aplicar calor e frio alternadamente.
Em casos mais graves ou persistentes, será conveniente recorrer a um antiinflamatório que reduza a dor.
A fitoterapia pode entrar em ação aqui , em dois níveis: nutricional e relaxante muscular.
Este artigo foi preparado com o conselho de Josep Maria Teixé, fitoterapeuta do El Manantial de Salud
