Apegado ao futuro?

Gaspar Hernandez

Uma coisa é nos organizar e outra, fazer planos o tempo todo, compulsivamente. Perdemos a única coisa que temos: o momento presente.

Passamos nossos dias adiando situações , coisas que temos que fazer ou dizer. E, paralelamente, estamos fazendo planos “para amanhã”, ou “para a próxima semana” ou “para quando isso acabar”; "Para quando me aposentar", "para quando encontrar um parceiro" …

Segundo a psicóloga Constanza González, quanto mais frustração nos sentimos no presente, mais nos refugiamos no futuro , um futuro que nunca acaba de chegar.

Para Constanza González , a partir do nosso sentimento de imortalidade, obrigamo-nos a fazer planos , como se aquele futuro fosse o único incentivo para continuar no presente.

“Mas curiosamente, dia após dia, só temos isso, presente. Um presente que nos escapa porque perseguimos o que ainda não está aqui. ”

Por que o futuro está obcecado por nós?

Nos apegamos à ilusão de controlar o futuro pensando, erroneamente, que assim teremos uma vida segura. E essa é, como afirma o filósofo Alan Watts, a principal fonte de insegurança: “a vida é uma sucessão de incertezas , e a insegurança é inerente a todas elas. Aceitar isso nos permitirá viver com segurança ”.

A socióloga Cristina Sánchez Miret , professora da Universidade de Girona, conta que temos medo social do futuro . “Nossos pais e avós intuíram como seria a vida deles, tiveram uma percepção clara do que iria acontecer com eles. Em vez disso, há mais incerteza hoje do que nunca . Nas apólices de seguradoras, buscamos segurança contra o medo do que pode acontecer conosco. "

Mas esse medo , segundo Eckhart Tolle, autor de The Power of Now, é apenas uma projeção mental , um medo psicológico longe de um perigo real e imediato: “sempre se refere a algo que poderia acontecer, não a algo que já está acontecendo. . Você está no aqui e agora, enquanto sua mente está no futuro.

Então … podemos eliminar esse medo psicológico?

Como focar no presente: um exercício simples

O escritor e filósofo José Antonio Marina afirma que o medo do futuro , como a maioria dos medos, não só se aprende como pode ser desaprendido.

A psicóloga Constanza González nos dá as pistas. Podemos olhar para o corpo. A mente vai para o futuro, mas o corpo e as sensações estão no presente.

"A vida é o que acontece com você enquanto você está ocupado fazendo planos"
John Lennon

Se percebermos que o vício do futuro reduz nossa qualidade de vida , podemos realizar um exercício diário de atenção plena.

Trata-se de nos dizer: “ só por hoje tentarei viver no presente , habitarei meu corpo nesta situação, nesta conversa, nesta refeição …”.

Com essa atenção repetida em atos diários (embora todos os dias digamos “só por hoje”), nossa percepção da realidade muda. E nosso software mental parará de se projetar no futuro compulsivamente.

Cada vez que você observar que sua mente se preocupa com o futuro ou começa a fazer planos de forma quase obsessiva, conecte-se com o momento presente : sinta sua respiração, o toque da cadeira em que está sentado, o cheiro e os sons que você acompanhar …

Voltaremos aos nossos sentidos uma e outra vez, quando comermos, cheirarmos, tocarmos … nas palavras do Dr. González, " vamos trazer suavemente nossa mente para casa cada vez que você sair."

Algumas leituras para focar no presente

• Jeff Foster, Uma ausência muito presente. Libertação na vida cotidiana. Ed. Kairos.
• Jon Kabat-Zinn, The Practice of Mindfulness. Ed. Kairos.
• Eckhart Tolle, The Power of Now. Edições Gaia.
• Alan Watts, The Wisdom of Insecurity. Ed. Kairos.