Supere a timidez, enfrente a separação e aceite a velhice

Jorge Bucay

Jorge e Demián Bucay respondem às suas dúvidas e conflitos. Nesta semana falamos sobre como aceitar a passagem do tempo ou a separação e como conseguir se relacionar apesar da timidez.

Não quero falar com ninguém

Desde que perdi meu emprego, fiquei ainda mais retraído. Sempre fui tímido; mas como não trabalho, não quero falar com ninguém nem interagir com outras pessoas. Sei que devo fazer um esforço, mas não estou com vontade. Como faço para sair dessa situação?
Laura, Lugo

• Cara Laura, Por trás da timidez muitas vezes está a vergonha; e por trás da vergonha, um desejo intenso de contatar aqueles contra quem se regrediu, ligado a um sentimento de incapacidade para fazê-lo.
• Certamente você interpretou o desemprego como uma nova marca de indignidade , tornando ainda mais difícil para você se relacionar com medo de ser rejeitado. É por isso que o bálsamo que pode aliviar sua dor está exatamente onde você mais teme.
• Ouse sair ao encontro de outras pessoas, mesmo que não tenha vontade. Depois de encontrar pequenos sinais de que outras pessoas podem ouvi-lo e aceitá-lo, você começará a se sentir melhor e será cada vez mais fácil fazer conexões, entrando assim em um círculo virtuoso que levará a uma melhor auto-estima e relacionamentos mais frutíferos.

Eu quero virar a página

Há um ano me separei. Meu relacionamento durou cinco anos, quatro dos quais foram os piores que já vivi: ciúme, angústia, traição, um aborto … Eu sei que ele está bem e que continua com sua vida, enquanto eu estou muito brava e muito deprimida. Me incomoda me sentir assim, pois considero esse estado incompreensível. Que posso fazer?
Carmen, Sevilha

• Caro Carmen: Pelo que você nos conta sobre como seu relacionamento tem funcionado, ficamos com a impressão de que provavelmente era um vínculo tóxico, baseado mais na dependência e na necessidade mútua do que no amor . Esse parece ter sido o caso, também a julgar pelo que está acontecendo agora.
• Você nos diz que está com raiva, enquanto ele está bem e continuou sua vida. Não é o mesmo que dizer que está com raiva porque provou que ele pode viver sem você? Muitas vezes insistimos em acreditar que o outro não pode viver sem nós e que não podemos viver sem ele: parece-nos a expressão máxima do amor; mas não é.
• A constatação de que a felicidade em sua vida não dependia de você, embora dolorosa, pode ser uma chave libertadora para você: você pode concluir que, com certeza, a felicidade em sua vida também não depende dele. Se você puder pensar assim, encontrará uma maneira de se afastar gradualmente da história compartilhada. Só então você estará pronto para começar a escrever um novo capítulo em sua vida, possivelmente mais saudável.

Aceite os sinais de envelhecimento

Gostaria de saber como posso aceitar que meu corpo de 59 anos já esteja mergulhado no processo de envelhecimento, o que me dá nojo. Minha mente, por outro lado, está em plena maturidade. Sinto-me jovem de espírito, mas meu físico me lembra de minha temporalidade. Como faço para lidar com esse desequilíbrio?
Montse, Barcelona

• Caro Montse: Gostaríamos de sugerir que você se olhasse com mais afeto. Seu visual, acreditamos, é colorido pela diferença entre o ideal que você espera e o que o espelho lhe devolve; se você deixar isso de lado, descobrirá que seu corpo pode ser algo que você gostaria de contemplar.
• Os “sinais de envelhecimento” não são apenas o tempo decorrido, mas também falam de uma viagem. Tudo o que você vivenciou se reflete em cada ruga, em cada marca; São um testemunho de tudo o que te aconteceu e dos caminhos que decidiu percorrer. Você apagaria essas marcas se também significasse apagar sua história? Esperamos que não.
• Não há problema em tentar ter uma boa aparência, mas não confunda com parecer jovem . Pode haver uma beleza enorme escondida nessas marcas que não falam de nada além de quem você é.

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