Como evitar ser paralisado por dúvidas

Gaspar Hernandez

Em momentos-chave da vida ou do esporte, se duvidamos, falhamos. O bloqueio que sofremos limita nossas habilidades e nos impede de melhorar a nós mesmos.

Precisamos duvidar; apenas autômatos não hesitam. A dúvida geralmente nos ajuda a discernir, resolver problemas , chegar a conclusões. No entanto, existem dúvidas mantidas ao longo do tempo que podem ser contraproducentes.

Duvidar é sinônimo de inteligência, mas pode nos paralisar.

Um estudo recente da Universidade de Liverpool revela que pensar no mesmo problema pode levar à ansiedade e à depressão , os transtornos mentais mais comuns no Reino Unido. O estudo conclui que o impacto psicológico do pensamento compulsivo - pensar continuamente sobre algo que nos preocupa ou que aconteceu no passado ou que tememos sobre o futuro - é maior do que o impacto psicológico do próprio problema que pensamos estar resolvendo.

E então existem as dúvidas que nos paralisam . A psicóloga Ivonne Anzola , terapeuta psico-corporal especializada em performance esportiva, trabalha com muitos atletas e é uma grande amante do golfe. E, jogando golfe, ele aprendeu uma lição muito importante: "Se você duvida, você falha." No golfe, ou nos momentos-chave da vida, se duvidamos, falhamos.

Como vencer o jogo interno contra dúvidas

Timothy Gallwey , que divulga o chamado "jogo interno" na vida, no tênis e nos esportes em geral, fala sobre isso em seu livro The Inner Game of Golf. Em toda atividade humana existem dois cenários: um externo e outro interno, que se joga na mente e é a chave a ser superada.

Segundo ele, toda ação humana é baseada em uma confiança inata nas capacidades do corpo. Uma pessoa não pode dar um passo sem a convicção de que será capaz de dar o próximo. Para descer algumas escadas, o corpo se aventura no espaço, presumindo que uma perna e depois a outra se moverão para frente e suportarão seu peso.

“Se você começar a duvidar que suas pernas se movam adequadamente para carregá-lo escada abaixo, essa hesitação pode arruinar a continuidade natural da ação. Então você começaria a pensar em como deveria descer as escadas. Se você permitir que a dúvida se desenvolva, ela destruirá toda a sua fé inerente e prejudicará a fluidez natural de seus movimentos. "

Segundo Gallwey, o mais importante é a distinção entre "a voz da dúvida" e nós. Quando ele bate à nossa porta, ninguém diz que devemos abri-la. "Muito menos peça um café a ela." Se a convidarmos com frequência, cairemos no bloco: o famoso desejo de perfeccionismo.

Segundo Ivonne Anzola, no golfe -e na vida-, quando deixamos de buscar a perfeição, ficamos livres de tensões e somos justos com qualquer resultado. Também o mestre espiritual Sesha , um divulgador do Advaita vedanta, recomenda ter cuidado com as dúvidas, pois consome muita energia e é de pouca utilidade. Ele recomenda que digamos a nós mesmos: posso ou não posso. Ou agora é a hora ou ainda não . Pessoas que passam o dia duvidando são bloqueadas. E se eles não forem bloqueados, a dúvida também não levará a uma ação mais inteligente.