4 tipos muito comuns de autoengano (e como evitá-los)
Llorenç Guilerá
O autoengano nos protege, filtrando os aspectos insuportáveis da realidade e permitindo que continuemos nossas vidas. Mas também pode guiar nosso comportamento em direção à irrealidade.
O autoengano é um recurso ao qual às vezes recorremos para enfrentar situações difíceis. Às vezes fazemos isso conscientemente, mas outras vezes é o cérebro que altera ligeiramente nossa percepção para salvaguardar nossa força e integridade.
Este mecanismo tem as suas virtudes e os seus perigos: não podemos esquecer que, para atingir os nossos objectivos, nada melhor do que conhecer as dificuldades e enfrentá-las com a máxima clareza e energia possíveis.
Reconhecer que o seu próprio negócio, amizade ou relacionamento amoroso chegou ao fim e, portanto, não tem um futuro viável, muitas vezes é um processo doloroso porque envolve admitir o fracasso de um acúmulo significativo de esforços anteriores. É muito comum, nesses casos, cair no autoengano e confiar em soluções de curto prazo que nunca serão realmente satisfatórias.
Tipos comuns de autoengano inconsciente
O autoengano consciente faz parte do hábito social de mentir e as pessoas saudáveis o repudiam de forma enérgica, até mesmo agressiva. Quando o autoengano inconsciente se torna um autoengano consciente, ele deve ser evitado se não quisermos cair em uma das piores patologias comportamentais, tanto individual quanto coletivamente.
Mas a negação da realidade nem sempre é feita conscientemente; frequentemente somos vítimas de um processo inconsciente de autoengano . Os cientistas descobriram que existem pelo menos quatro situações diferentes em que nosso cérebro tem grande probabilidade de escolher a autoengano de forma inconsciente.
1. Se percebermos perigo
O instinto de sobrevivência diante de grandes perigos ou grandes catástrofes , como uma doença grave, um terremoto, um tsunami ou um ato de violência criminosa pode nos levar ao autoengano.
De acordo com Mardi J. Horowitz , professor de psiquiatria da Universidade de San Francisco, o antropólogo Robert L. Trivers, da Rutgers University, e vários psicólogos evolucionistas, o cérebro filtra os aspectos da realidade que o tornam insuportável e preste atenção apenas aos que você pode digerir imediatamente.
Não sabemos o real grau de gravidade da situação porque não nos convém, porque, simplesmente, nos sentiríamos desarmados para enfrentá-la.
Nossos sentidos percebem fielmente a realidade como ela é, mas nossa atenção é bloqueada pelo medo instintivo , e a verdadeira magnitude dos riscos a serem superados não atinge a consciência. Inconscientemente e automaticamente, o cérebro censurou informações que não nos deixariam com vontade de lutar. É um mecanismo universal de adaptação ao meio ambiente que tem a utilidade de melhorar as expectativas vitais, pois evita que entremos em pânico.
“Olhos que não veem, coração que não sente”, diz o ditado. Se Davi entrar em pânico, ele não encontrará uma maneira de derrotar Golias. É um mecanismo de sobrevivência que a evolução dotou o cérebro para que sejamos mais eficazes diante dos perigos que nos ameaçam. Ignorar a verdadeira magnitude da ameaça nos torna mais fortes e mais agressivos contra ela e, portanto, mais eficazes.
2. Se nos sentirmos culpados
Um segundo tipo de autoengano tem a ver com a autoestima e consiste em eliminar (ou pelo menos reduzir) a culpa por más ações cometidas no passado .
O professor Jonathan D. Brown , psicólogo social da Universidade de Washington, concluiu que se trata de um autoengano adaptativo: a plena consciência de nossa culpa em ações passadas nos encheria de vergonha e autopiedade e tornaria difícil para nós enfrentarmos totalmente poderes decisões atuais.
Como não podemos mais mudar os fatos, é mais adaptativo não cair na autopunição e a maneira mais fácil de conseguir isso é transferir a culpa de nossas más ações para terceiros, para circunstâncias especiais ou - por que não? - até mesmo para o própria vítima.
Esta forma de autoengano também acarreta um sério perigo, para nós e para os outros : se não reconhecermos a nossa responsabilidade, nunca poderemos corrigir os nossos erros. Vejamos o uso e o abuso que abusadores, torturadores e alguns assassinos fazem desse autoengano.
No entanto, a psicóloga Carol Anne Tavris nos alerta que os maiores problemas da humanidade não vêm de seres "cruéis e malvados" , mas daqueles que se consideram pessoas boas, se apresentam como tais diante de nós e justificam sua má conduta para mantê-los intactos. essa convicção.
3. Se nossa autoestima está em risco
Um terceiro tipo de autoengano que os humanos praticam natural e inatamente, exceto para as pessoas deprimidas, é a supervalorização das próprias qualidades.
Se uma determinada característica de nossa personalidade (falta de memória, por exemplo) não prejudica excessivamente nossa autoestima, podemos reconhecê-la sem problemas; Mas se uma de nossas características (inteligência, por exemplo) pode estar ligada à perda de autoestima (por falta dela), automaticamente nos supervalorizamos e nos consideramos parte da elite privilegiada dos mais favorecidos.
Em um experimento que foi repetido em centenas de formatos semelhantes, um grupo é solicitado a se valorizar em uma característica socialmente positiva, como seu QI, seu altruísmo, sua capacidade de amizade ou seu direito de ir para o céu. Mais de 50% dos entrevistados se consideram parte dos 10% mais qualificados; um impossível matemático que implica que um mínimo de 40% deve ter sido supervalorizado.
Esse tipo de autoengano tem a virtude de melhorar nossa autoestima e, conseqüentemente, nossa motivação para enfrentar as lutas diárias da vida. Mas também tem um perigo: podemos cair no narcisismo, na petulância e na arrogância.
Aplicado à escala de um grupo humano , esse tipo de autoengano pode levar um povo a se considerar escolhido por Deus; alguns crentes, de posse da única verdade; uma nação com mais direitos que seus vizinhos, ou uma raça superior a todos e com direito a eliminar as raças que considera inferiores.
4. Se precisarmos mudar
A quarta forma de autoengano inconsciente consiste em supervalorizar a capacidade de mudança de comportamento e autoaperfeiçoamento.
Estes são alguns exemplos típicos: "Fumar faz mal, mas paro no dia em que conseguir"; “Não vou à academia com a frequência que tinha proposto, mas quando me recuperar dessa crise atual, vou consertar”; "Tenho uns quilos sobrando, mas um dia desses vou começar a dieta e consertar rápido."
É conveniente diferenciar automotivação de autoengano. Se sou obeso, desajeitado e danço mal, o autoengano consiste em pensar que sou um excelente dançarino. Em vez disso, a automotivação consiste em partir de um conhecimento objetivo e honesto de minhas qualidades atuais e decidir que posso fazer um esforço para mudá-las. Minha obesidade pode desaparecer com uma dieta adequada, minha falta de jeito pode ser superada com um trabalho corporal intensivo e posso ter quantas aulas de dança eu precisar.
Auto-motivação é se convencer de que você pode mudar e atingir o objetivo desejado sem mentir para si mesmo sobre suas reais possibilidades ou as múltiplas dificuldades que terá de superar.
Foi demonstrado experimentalmente que se um professor continuamente trata um aluno competente como se ele fosse pior do que é, a médio prazo o aluno se torna desmotivado e se torna o mau aluno que afirma ser. E, inversamente, o aluno que é tratado dando-lhe a confiança de que pode melhorar o seu desempenho porque tem as capacidades intelectuais necessárias, acaba motivado e consegue alcançar a imagem de si mesmo que lhe foi projetada.
Bons professores, bons treinadores, bons gestores, bons líderes políticos, são aqueles que sabem motivar os seus responsáveis, com autoridade firme e carismática evitando que se enganem e orientando no caminho para a superação das dificuldades.
Quando o treinador do FC Barcelona, Pep Guardiola (atualmente citado nas principais escolas de administração de empresas como um modelo de liderança motivacional) dá as boas-vindas ao excelente escalador Leo Messi e o faz acreditar que pode se tornar o melhor jogador de futebol do planeta, ele deixa de lado caminho que vai levar a tornar esse desejo realidade.
Ter um sonho pode ser o primeiro marco em uma história pessoal ou coletiva de melhoria.
Pode ser verdade, como alguns filósofos disseram, que a vida nada mais é do que um sonho, mas o que está claro é que os sonhos bons alimentam as vidas mais interessantes . Porém, para que esses sonhos se concretizem, é aconselhável não cair no autoengano consciente, mas conhecer as dificuldades para superá-las e enfrentá-las com toda a força e otimismo de que somos capazes.
Como evitar autoengano
1. Ouça os outros
Compartilhe decisões arriscadas com as pessoas afetadas. Pensar que você sempre sabe o que é bom para os outros sem ter que consultá-los é uma arrogância típica do autoengano. Proponha seu plano e ouça os planos alternativos que os afetados propõem. É provável que um deles o surpreenda com uma proposta melhor que a sua. Inteligência é um dom distribuído desigualmente, mas você não é o único que a possui.
2. Avalie suas ações
Peça opiniões honestas das pessoas a quem você avalia e é honesto. Se você está sempre totalmente satisfeito com suas ações e decisões, é mais provável que caia no autoengano de se supervalorizar. Peça às pessoas que você admira que valorizem sem reservas seu desempenho e se prepare para se decepcionar: você não é 100% perfeito em tudo o que faz. Ninguém é.
3. Esteja aberto a críticas
Ouça as críticas recebidas, de onde quer que venham, e analise seriamente o que podem ser verdadeiras. Não cometa o erro de ignorá-los. Antes de retirar o motivo, tente se colocar no lugar dos outros e entenda bem o que eles estão dizendo a você. Analise com humildade se eles estão parcialmente certos.
4. Corrija seus erros
Se você foi capaz de reconhecer que estava errado em uma determinada ação, peça desculpas imediatamente e tente consertá-lo sem demora . Não caia na ilusão de pensar que os erros são irreparáveis e que é melhor esquecê-los, que o tempo apaga tudo.
