Timidez: não fique paralisado
Demián Bucay
Perfeccionismo, medo da rejeição … Como combater esse sentimento que nos limita, nos isola e nos rouba tantas oportunidades?
Todos nós nos sentimos bloqueados às vezes pela timidez. Ela nos possui quando pensamos em nos aproximar de certa pessoa, quando falamos a um grupo de pessoas, quando queremos pedir algo e não temos todos, quando nossa opinião parece impopular, mesmo quando sentimos o olhar de outras pessoas sobre nós.
A timidez nos leva a esconder, ficar à margem e espiar de nosso esconderijo tudo o que queremos fazer parte. Como eles são divertidos! Como eles se divertem! Poderíamos estar lá, se ao menos ousássemos … Mas onde encontrar coragem?
Para evitar que a timidez atrapalhe nossa vida, podemos começar reconhecendo o desejo que está por trás dela e terminar nos lançando nele . Mergulhar nos riscos e sobreviver fica mais fácil se prestarmos atenção a essas chaves.
De onde vem nossa timidez?
Essa sensação de desconforto que chamamos de timidez surge um pouco antes de um encontro ou contato com alguém. Podemos pensar nisso como uma espécie de vergonha específica; um constrangimento social antecipatório , em termos técnicos.
É o sentimento que surge do julgamento negativo que fazemos sobre nós mesmos. É uma condenação do nosso próprio jeito de ser.
A timidez se alimenta de nosso olhar impiedoso. Dessa perspectiva, não se trata de "fazer" coisas erradas, mas sim de nos "vermos" essencialmente insuficientes ou fracos de uma forma ou de outra para poder fazê-las.
Veredicto: condenado ao exílio
Desde tempos imemoriais, o castigo aplicado aos que se envergonhavam não era outro senão o exílio. “Vocês não são dignos de viver entre nós.” Portanto, não é de se estranhar que, quando sentimos vergonha ou timidez, nos submetamos a essa mesma sentença. Nós nos exilamos como indignos e diferentes. Acreditamos que somente provando nosso valor seremos aceitos, e isso pode levar ao maneira errada de tentar ser o que não somos.
Timidez é uma bússola
Um dos aspectos positivos da timidez é que ela pode funcionar como uma bússola que aponta para o que nos interessa. Ninguém se incomoda com o que é indiferente , por isso, quando aparece, sabemos que estamos numa situação em que existe algo que queremos.
Todos nós já vivemos isso na infância: uma criança diz sarcasticamente: "Pedrito gosta de Martita, La La La Laaa!" E se Pedrito fica vermelho e esconde a cabeça entre os ombros, todos confirmam: ele gosta de Martita. Se ele não gostasse, sua indiferença teria falado por ele.
Como fugir da perfeição
As pessoas tímidas também costumam ter um alto nível de perfeccionismo. Típico de uma pessoa tímida seria dizer: "Não me atrevo a falar, tenho medo de dizer algo sem sentido."
É possível falar sem errar? Claro que não! Obviamente, alguém assim tem expectativas muito altas.
Os medos que a timidez expressa têm sempre como contrapartida a ambição de um encontro perfeito, em que tudo corra harmoniosamente de acordo com as expectativas. Entender que encontros reais são parciais (nem todo mundo gosta de você e ninguém gosta de tudo em você) é a chave para ser capaz de se aproximar dos outros.
Pare! Pare de idealizar
A autodesvalorização é quase invariavelmente acompanhada por uma idealização dos outros. As pessoas tímidas costumam acreditar que os outros não têm inseguranças, medos ou dúvidas; tudo isso é falso, é claro. Eles consideram o que veem e o que os outros mostram como a única verdade.
Entender que aqueles que parecem tão inatingíveis e impolutos sofrem da mesma insegurança de que um será outra chave importante para começar a abandonar a ilusão que tanto nos inibe de que são gigantes e nós somos minúsculos.
Vá passo a passo para treinar
A timidez não é, entretanto, totalmente inútil. Em outras palavras, quando alguém sente que não está preparado para determinada experiência, algo pode ser verdade.
Isso não significa, é claro, que então seja apropriado ficar de fora … mas significa que ainda seria bom treinar um pouco para isso.
Como em todo treinamento, é preciso começar aos poucos. Teremos então que começar com situações sociais mais familiares para avançar para aquelas que realmente nos despertam mais interesse.
Desejo e medo de rejeição
A timidez é uma forma de evitar a dor da rejeição: não estou delirando para não me decepcionar depois.
Mas devemos entender que mesmo que não tenhamos alcançado o que esperávamos (que o público não encontre nosso grande discurso, por exemplo), ainda tínhamos o direito de desejar e tentar. A timidez nos leva a pensar que nem mesmo temos o direito de querer o que queremos. É fundamental sustentar nosso desejo, independentemente dos resultados.
Só um tolo pode acreditar que sempre será aceito. Aqueles de nós que não são naturalmente percebem que a rejeição é uma possibilidade.
Aprenda a correr riscos
O renomado psicólogo italiano Giorgio Nardone , após acompanhar inúmeros casos de pessoas que sofrem de ansiedade, aconselhou: "Se você tem que evitar algo, evite evitar . " A evitação sustenta o medo e mantém intacta a ideia de que a rejeição seria intolerável e enferruja nossas engrenagens sociais.
Quando assumimos riscos, pelo contrário, descobrimos que podemos sobreviver ao que tanto temíamos. Também vamos, a cada novo mergulho, ganhando facilidade. Cada vez, garanto-lhe, é menos difícil do que a anterior.
