Por que não vamos ao psicólogo? As 3 desculpas mais comuns

Muitas pessoas, apesar de sofrerem um grande desgaste emocional, relutam em ir ao psicólogo. Essas são as três desculpas mais utilizadas para não ir à terapia e os motivos pelos quais não são válidas.

Na Espanha, ainda não temos uma cultura arraigada de ir ao psicólogo em caso de sofrimento emocional. Seja por desconhecimento ou por falta de costume social, o fato é que ainda nos falta a mente aberta que existe em outros lugares para reconhecer e até valorizar positivamente quem vai à consulta de um psicólogo.

Nos Estados Unidos, entre os jovens, ir ao psicólogo é percebido como um traço de prestígio social, e na Argentina ou na França, o estranho é não fazer terapia em algum momento da vida.

Felizmente, essa mentalidade está mudando e as novas gerações não hesitam em admitir que vão ao psicólogo. Muitos youtubers falam em seus canais sobre como frequentar a terapia os ajuda, o que incentiva seus jovens seguidores a pedir ajuda profissional quando acharem que precisam.

Muitas pessoas, apesar de sofrer e repetir atitudes prejudiciais para si mesmas ou para os outros, ainda se recusam a dar o passo de ir à terapia. Esses são os três preconceitos mais difundidos a esse respeito.

1. "O psicólogo é para quem é louco mesmo"

Um clássico completo. Embora a verdade seja que, durante meus mais de 20 anos como psicólogo, vi como as pessoas que procuram terapia tendem a ser as mais sãs e conscientes. Essas mulheres e homens têm sido capazes de reconhecer que existe um problema que eles não foram capazes de resolver por conta própria e sabem que precisam de ajuda profissional para superá-lo.

São pessoas corajosas e responsáveis, que querem assumir o controle de suas vidas e deixar de depender de antigos padrões que já não os servem e os impedem de serem eles mesmos. Eu os admiro profundamente e sempre digo que fazer terapia é um sinal de grande determinação e consciência.

2. "Eu não preciso disso, posso mudar sozinho"

É muito louvável lutar e conseguir mudar, por si mesmo, as questões que não gostamos. No entanto, às vezes nossos padrões tóxicos estão tão arraigados na mente mais profunda que, embora estejamos cientes de que eles não são saudáveis ​​para nós, eles continuam a nos prejudicar e a dominar. Nesses casos, não há nada de errado em reconhecer que precisamos de ajuda externa para mudar.

Assim como vamos ao dentista quando temos um dente furado porque não podemos limpar ou obturá-lo nós mesmos, também precisamos do profissional certo para trabalhar com a mente e as emoções.

Infelizmente, muitas pessoas se enganam e continuam, por anos, às vezes por toda a vida, repetindo as mesmas atitudes nocivas de sempre. Alguns precisam chegar a uma situação muito extrema para decidirem fazer terapia e, quando começam a melhorar e a aproveitar a vida, costumam me dizer: "Ramón, gostaria de ter vindo mais cedo."

3. "Indo ao psicólogo pode abrir a 'caixa de Pandora'"

O medo de descobrir algum segredo sombrio do passado, que terá um forte impacto em sua vida, é muito comum ao iniciar a terapia. Para muitos, esse medo é um grande obstáculo. Para essas pessoas, explico que, mesmo que não queiramos, nosso passado continua a nos afetar no presente.

Podemos ter esquecido a origem de nossos padrões tóxicos, mas estejamos conscientes disso ou não, seu efeito prejudicial continua a nos controlar e nos impedir de ser o que realmente queremos.

Nesses casos, a opção mais saudável que essas pessoas podem escolher é assumir o controle de suas vidas e enfrentar sua história. Só assim eles conseguirão parar de repetir essas atitudes tóxicas. Não há pior dor do que continuar sofrendo incontrolavelmente e, além disso, não saber de onde vem esse desconforto.

Para ajudá-los a se acalmar e superar esse medo, sempre digo a essas pessoas para confiarem em si mesmas e em sua sabedoria interior, para se soltarem. Também digo a eles que as informações de que precisam trabalhar para curar não vêm de uma só vez, mas emergem gradualmente.

Claro, essas pessoas podem abrigar memórias brutais que, para não sofrerem continuamente, foram bloqueadas por seu inconsciente. No entanto, como explico, isso aconteceu quando eles eram pequenos e não tinham as ferramentas e o suporte para assimilar essas experiências extremas.

Hoje, na terapia, a situação é muito diferente daquela de sua infância. Em consulta, criamos um ambiente seguro e protegido para poder trabalhar com as memórias que aparecem. Além disso, a pessoa, quando adulta, pode entender muito melhor o que aconteceu no passado.

De alguma forma, nosso Eu mais profundo sabe que precisamos limpar todas as memórias negativas para nos curar e, quando se sente na situação certa, como durante a terapia no consultório do psicólogo, começa a fornecer as informações que estavam escondidas durante anos.

É preciso esclarecer que essas lembranças nunca vêm de uma vez, mas aparecem dosadas na medida em que a pessoa pode enfrentá-las e assumi-las.

Muito progressivamente, a pessoa se torna mais poderosa e ganha confiança para lutar contra seus demônios até que possa expulsá-los de sua vida. Na verdade, sempre esclareço que em meus mais de 20 anos como terapeuta, nunca houve uma memória tão forte ou desagradável que a pessoa não tenha sido capaz de trabalhar e superar.