Asana para ver a vida como um jogo

Or Haleluiya, Professor de Yoga Terapêutico

Cultivar uma atitude lúdica em relação à vida lhe dá alegria e incentiva o desapego.

Vez após vez, ouvimos os grandes mestres orientais dizerem que a vida é uma espécie de jogo divino. Como seriam nossa postura, respiração e ruído mental se vivêssemos cada minuto como se estivéssemos brincando? Nosso rosto, o brilho de nossos olhos e nossa postura, tanto física quanto mentalmente, mudariam radicalmente!

Entre nesta posição como um jogo: o resultado é o mínimo.

As crianças, ao experimentarem os seus brinquedos, observam-nos, tocam-nos, saboreiam-nos … O jogo caracteriza-se por:

Entusiasmo: vivacidade espontânea e alegria muitas vezes surgem quando se joga.

Curiosidade e exploração: o jogo nos deixa intrigados; estamos interessados em ver como ele se desenvolve.

Leveza: você não sofre com seus próprios medos ou com as vitórias dos outros.

Desapego do resultado: enquanto gostamos, nos damos e damos o melhor de nós mesmos. Mas entendemos que vencer não depende apenas de nossa vontade e esforço. Além disso, você ainda perde no jogo, mas ganha experiência ou ensino.

No jogo, nos concentramos em explorar horizontes, curtindo experiências e compartilhando o tempo. É uma grande alegria viver a vida com alegria, curiosidade, entusiasmo, leveza, riso e desapego. Essas qualidades são praticadas: pode-se decidir brincar com a vida e fazê-lo com seriedade.

Experimente com o corpo

O objetivo deste asana é praticar a essência do jogo: diversão, curiosidade, aventura e exploração, um sorriso e desapego do resultado.

1. Como se posicionar

Sentado no chão, abra o quadril esquerdo e dobre o joelho para levantar o pé. Segure-o pelo peito do pé com a mão esquerda e, girando lentamente a coluna, coloque a mão esquerda atrás das costas até que ela repouse sobre a virilha direita.