Por que é melhor as crianças brincarem ao ar livre?

Claudina navarro

Uma das melhores coisas que os pais podem fazer pela saúde e futuro de seus filhos é deixá-los brincar livremente ao ar livre.

Mães e pais estão preocupados que seus filhos aprendam hábitos saudáveis: boa alimentação, exercícios, higiene, etc. Mas, de acordo com a Dra. Claire McCarthy, professora da Universidade Harvard, há uma atividade que não tem o valor que tem e isso é muito importante: que eles passem o máximo de tempo possível brincando ao ar livre.

As crianças hoje passam muito tempo dentro de casa, muito mais do que qualquer geração anterior.

A maior parte da culpa recai sobre consoles, computadores e celulares. O desenho das cidades também não ajuda, pois faltam locais amplos e seguros para brincar. Portanto, os pais precisam fazer um esforço para tirar os filhos, mas há boas razões.

Como brincar ao ar livre melhora a saúde das crianças

O Dr. McCarthy explica os 6 principais motivos pelos quais as crianças se beneficiam por passar mais tempo sob o céu.

1. Receba os raios do sol

É verdade que a exposição excessiva ao sol é um risco devido à relação entre queimaduras e câncer de pele, mas também é verdade que o corpo da criança precisa do sol.

Os raios solares são necessários para que a pele sintetize a vitamina D, uma substância crucial para o desenvolvimento correto de muitos processos fisiológicos.

É absolutamente essencial para o desenvolvimento dos ossos e músculos, para a imunidade e para o sistema nervoso (e consequentemente para o sono e o humor.

Para que a criança receba os benefícios do sol com segurança, é necessário evitar apenas os horários centrais (entre 11h e 16h) nos meses de abril a setembro, e não fora do horário.

2. Exercício

As crianças precisam ser ativas por um mínimo de uma hora todos os dias, e sair para brincar é uma forma de garantir que isso aconteça.

Jogos com bola, andar de bicicleta ou nadar são atividades especialmente recomendadas, pois o exercício é realizado de forma contínua, com gestos diversos e com boa intensidade.

3. Impulsione a "função executiva"

Em neuropsicologia, "função executiva" é chamada de conjunto de habilidades intelectuais que servem para atingir um objetivo. São habilidades como memória, planejamento ou flexibilidade cognitiva, essenciais para o autocontrole, a tomada de decisões, a criação ou solução de problemas.

O que isso tem a ver com o ar livre? Pois bem, para realizar essas atividades é necessário que haja um tempo “desestruturado”, ou seja, não ordenado por adultos, como é feito em sala de aula ou em casa.

As crianças precisam de um tempo sozinhas e com outras crianças e têm permissão para criar seus próprios jogos, resolver conflitos e desafios e se divertir. Estar do lado de fora dá a eles a oportunidade de praticar essas habilidades importantes para a vida.

4. Assuma riscos

"Não é necessário", podem pensar os pais, mas as crianças realmente precisam correr alguns riscos. Se nós manter as crianças trancadas em bolhas de backup completo e nunca deixá-los correr qualquer risco, eles não sabem o que eles podem fazer por si mesmos, e não a confiança adquirir e coragem.

É verdade que podem quebrar um braço subindo em uma árvore, ou podem se sentir humilhados quando tentam fazer um amigo e são rejeitados, mas isso não significa que não devam tentar.

As lições aprendidas com o fracasso são importantes, e a satisfação de realizar algo que você estabeleceu para si mesmo é maior do que satisfazer os desejos dos outros.

5. Socializar

As crianças precisam aprender a trabalhar juntas, a fazer amigos e a compartilhar. Se eles interagirem apenas em ambientes altamente estruturados, como escolas ou equipes esportivas, eles não aprenderão tudo o que precisam saber.

Em atividades ao ar livre com outras crianças esse aprendizado ocorre naturalmente e espontaneamente.

6. Aprecie a natureza

A cada dia nos afastamos um pouco mais da natureza, mas o ser humano se tornou o que é graças à relação contínua com ela. Podemos continuar a ser nós mesmos, separando-nos do natural?

Se uma criança cresce sem andar na floresta, cavar buracos no chão, ver animais em seu habitat, escalar uma montanha, brincar em um riacho ou olhar para o horizonte infinito, ela pode nunca entender o que perderemos se destruirmos a natureza.

O futuro do planeta e da humanidade depende dos filhos de hoje amarem a natureza porque se divertiram e se entusiasmaram com ela.

No final das contas, tudo se resume a nós fazermos com nossos filhos o que nossos pais fizeram conosco: deixar a gente brincar lá fora até ficarmos cansados. Se você perder, você pode ir com eles.