7 ajudas naturais para aliviar o zumbido no ouvido
Dr. Pablo Saz
Nem tudo está perdido em zumbido ou zumbido. Algumas mudanças no estilo de vida e terapias naturais podem ajudar a atenuar o toque e melhorar sua qualidade de vida.
Muitas pessoas se desesperam quando são diagnosticadas com zumbido, um zumbido crônico no ouvido que pode ser exasperante e muitas vezes impede até mesmo o sono. O desespero aumenta quando não são oferecidas soluções eficazes e parece que só resta aceitar o problema e aprender a conviver com ele.
E é verdade: em geral não existem medicamentos eficazes para tratar o zumbido ou zumbido, mas existem medidas que podem ajudar a reduzi-los , principalmente aquelas que auxiliam no estado geral de nossa saúde. Além disso, não apresentam contra-indicações.
Como aliviar o zumbido naturalmente
É necessário primeiro delimitar claramente quais são os problemas de saúde que temos, a fim de resolvê-los e, acima de tudo, avaliar nossa percepção do som, vendo se há perda auditiva, misofonia, distúrbios do neurodesenvolvimento, um distúrbio do espectro obsessivo-compulsivo ou síndrome de sensibilidade sonora seletiva. Em alguns distúrbios auditivos, é possível avaliar se o problema melhora com o uso de aparelhos auditivos.
Deve-se observar também se há contraturas musculares que podem estar influenciando o problema, principalmente as cervicais, e pode até ser conveniente buscar o diagnóstico que a medicina tradicional chinesa oferece em nosso caso específico.
A partir daí, você pode tentar estas estratégias para melhorar o problema :
1. Alimentos
Em alguns casos, adotar uma dieta vegetariana sem sal, açúcares refinados ou gorduras aquecidas pode ajudar. Corte também o café e o álcool.
Alguns estudos demonstraram que certas alterações nutricionais em pessoas que têm zumbido e síndrome metabólica, colesterol, gota ou diabetes podem melhorar o zumbido.
2. Fitoterapia
Existem plantas vasodilatadoras que têm ajudado contra o zumbido, incluindo o ginkgo (Ginkgo biloba) e o espinheiro-alvar (Crataegus monogyna).
3. Exercícios para o pescoço
Existem exercícios que ajudam a trabalhar os músculos do pescoço e as estruturas internas do ouvido médio.
Um deles é, por exemplo, engolir em seco .
4. Massagem ou osteopatia
Algumas técnicas ajudam a posicionar bem as vértebras cervicais e a coluna , o que pode aliviar o assobio se houver contraturas musculares que estejam influenciando.
5. Aplique calor
Você pode aplicar compressas ou bolsas de feno quente , ou um banho quente com jatos de água nos músculos cervicais.
6. Integrar som
A terapia de retreinamento auditivo tenta enxergar o zumbido como normal, mais o ruído ambiente para quem não presta atenção. Para isso, às vezes são utilizados outros sons que chamam a atenção e que podem ser externos (como música ou televisão) ou internos (como o próprio batimento cardíaco).
Podem ser usados geradores de som que emitem um ruído branco , mas se houver perda auditiva, o aparelho auditivo deverá ser adaptado sem mascarar completamente o zumbido, e que seja agradável.
7. Acupuntura
O uso de agulhas ou moxa também deve ser considerado de acordo com um especialista em medicina tradicional chinesa. Às vezes pode ajudar.
