Higiene íntima sem tóxicos
Virginia Ruipérez
Nosso corpo possui uma flora que deve ser respeitada, pois a saúde vaginal depende do seu equilíbrio. Limpeza escrupulosa e hábitos saudáveis evitarão problemas
A vagina é um ducto fibromuscular elástico revestido por uma mucosa repleta de microrganismos benéficos que a protegem de ser colonizada por vírus, bactérias e fungos patogênicos oportunistas que podem causar infecção, como candida ou papilomavírus humano. Portanto, o mais importante na prevenção é manter a flora natural em perfeito equilíbrio.
Devemos pensar nisso como uma "pele" e, como tal, protegê-la, mas também alimentar a flora natural: iogurte e kefir são probióticos que contêm bactérias vivas benéficas, restauram a população de flora bacteriana amigável, fortalecem nosso sistema imunológico e manter um pH vaginal adequado.
Mas para cumprir sua função preventiva e duradoura, eles devem conter bactérias vivas. O iogurte deve ser orgânico, sem aditivos alimentares como corantes ou aromatizantes e sem adoçantes. Alimentos prebióticos também são adequados: carboidratos indigeríveis, como fibras vegetais, estimulam o crescimento de bactérias benéficas.
Protege a mucosa
O risco mais comum de nossa mucosa sofrer é a higiene vaginal excessiva. É aconselhável lavar uma vez ao dia, e somente com água, sem sabonetes ou desodorantes vaginais, pois a higiene genital excessiva ou o uso desses produtos modifica o pH vaginal natural, altera a flora e quebra o equilíbrio bacteriano protetor, favorecendo a supercrescimento de flora prejudicial que causa infecções.
O mesmo conselho vale para o banho diário: não use sabonetes na região genital e, para o resto do corpo, escolha sabonetes feitos de substâncias naturais.
É melhor lavar uma vez ao dia e apenas com água, sem sabonetes vaginais ou desodorantes
Limpe sempre a área genital da frente para trás, da vagina ao ânus e não vice-versa, para evitar que bactérias do ânus passem para a vagina e possam colonizá-la e desequilibrar a flora.
Algumas mulheres também são sensíveis aos perfumes do papel higiênico e dos sabonetes ou amaciantes com os quais lavamos as roupas íntimas. Por isso, é importante escolher um papel higiênico sem cheiros ou desenhos gráficos estampados e lavar a roupa com sabonetes naturais e sem amaciante de roupas.
Na menstruação
Escolha compressas feitas de materiais naturais para evitar a exposição a produtos químicos prejudiciais, como alvejantes, que podem enfraquecer a flora favorável à vagina. Você pode encontrá-los em lojas de produtos orgânicos.
Evite também o uso de absorventes internos, pois o natural é que o sangue menstrual saia de nosso corpo e caia por gravidade. Você já tentou usar copos vaginais ? O seu uso está a tornar-se popular e já não os encontra apenas em estabelecimentos biológicos. Muitas farmácias os têm à venda e aí vão informá-lo da simplicidade e conforto da sua utilização.
