Há vida fora das telas: você sente falta dela?
Achamos difícil separar nossa vida real do que vemos diariamente nos telefones e redes sociais. Mas pode ser alcançado: viveremos mais no presente e nossa saúde mental o apreciará.
Laurence Cruz-unsplash
Todos os dias depois de me levantar, quando ainda mal percebi as sensações do meu corpo, quando ainda mal consigo distinguir entre meus sonhos e a realidade que sinto, me vejo novamente sentado em frente ao computador ou olhando para o celular , eu Me encontro diante de uma realidade virtual.
Desconecte-se das telas de saúde mental
As telas de celulares, computadores, filmes, televisão … apresentam uma realidade cheia de possibilidades . Posso visitar a Biblioteca Médica de Washington e ver os artigos em suas revistas. Ou receber notícias de notícias que supostamente dão uma visão real do que está acontecendo no mundo.
Do que está acontecendo no mundo? Na verdade, podem ser muitas imagens manipuladas por quem transmite a informação … ou deveríamos dizer desinformação ? Notícias de sofrimento, pobreza, morte, conflitos, fome, telas cheias de tragédias, cheias de guerras e paz virtual.
Mas diante disso, felizmente, tenho uma possibilidade: posso decidir desligar o aparelho e contemplar uma realidade muito diferente , focalizar um objeto em que nada é visto ou ouvido, ou observar um ambiente mais ou menos agradável.
A realidade é o aqui e agora, a experiência, a consciência de existir e experimentar a vida com as nuances e a riqueza que os sentidos nos trazem.
Em nossas mentes, em nossos sonhos e em nossos telefones e computadores, nos representamos capazes de dar uma cambalhota tripla e seis piruetas quando, na realidade, mal somos capazes de dar um pequeno salto. As telas também nos oferecem a possibilidade de saltar de paraquedas, pilotar um avião ou dirigir uma operação cirúrgica virtualmente como um treinamento para a realidade.
Mas precisamos saber separar o virtual do real , o sonho da realidade. É o que fazemos todos os dias ao acordarmos para entrar em contacto com a nossa realidade corporal … Porque se não conseguíssemos distinguir o real do virtual, poderíamos viver numa esquizofrenia permanente de sofrimento irreal.
Viva mais na realidade
Fotos, vídeo, virtualidade estabelecem uma nova relação com nosso espaço-tempo, superam barreiras e estabelecem outras formas de informação, troca e comunicação.
A realidade virtual turvou a fronteira, os limites que separam a realidade do irreal. Ele se infiltrou em nossas vidas de tal forma que muitos não conseguem separá-lo da realidade, causando confusão e dor.
Para sentir a realidade e absorvê-la, nada como usar seus sentidos e se concentrar nas sensações. Aqui estão algumas sugestões para fazer e aproveitar mais o presente
- Sinta o calor do sol em sua pele.
- Observe a escuridão e a luz, suas diferenças.
- Aproveite e molhe-se na chuva, aprecie o cheiro da terra molhada.
- Aproveite para saborear a comida.
- Sinta sua própria respiração e movimentos.
Focar a atenção no aqui e agora é um exercício hoje mais necessário do que nunca para separar o virtual do real, um convite ao despertar para a realidade como base para uma boa saúde física e mental.
Trabalha para refletir …
A arte está repleta de exemplos que nos convidam a refletir sobre a diferença entre o virtual e o real. Já encontramos na literatura um exemplo em Calderón de la Barca com A vida é um sonho; no cinema, proponho-lhe Avatar.
Você conhece outros?
