Adeus à acne: 6 maneiras de reduzi-la naturalmente

Dr. Pablo Saz

Danifica a pele e a autoestima. Sua origem costuma ser a revolução hormonal da adolescência e pode ser evitada e tratada naturalmente.

1. A ajuda da fitoterapia

Tomadas em infusão, algumas plantas hidratam, purificam e são anti-sépticas. Se a acne estiver infectada: Echinacea (Echinacea angustifolia) e Hydrastis (Hydrastis canadensis).

Esses bons protetores de fígado também ajudam: cardo de leite (Silybum marianum); dente-de-leão (Taraxacum officinalis) e bardana (Arctium lappa).

2. Helioterapia

Banhos de sol , não só locais, mas de todo o corpo, para que o estímulo do sol alcance toda a pele e a necessidade de sebo se distribua de forma mais equilibrada.

3. Suor fazendo exercícios físicos

É interessante praticar exercícios físicos intensos, que aumentam a temperatura do corpo e provocam suor para que os mecanismos reguladores da pele sejam ativados . E também exercícios de relaxamento e respiração que melhoram o humor.

4. Crenoterapia

Utilização de águas mineral-medicinais , principalmente as sulfuradas: bebidas, cura hidropínica (tomada no balneário da nascente) e hidroterapia (banho local e geral, ducha filiforme …).

5. Cuidados gerais com a pele

É importante cuidar da pele em geral, com limpeza das mãos, roupas limpas e uso de um creme rico em zinco .

Evite medicamentos gerais tanto quanto possível.

Como você pode cuidar da sua pele? Alvo:

1. Aplicar um óleo vegetal (amêndoa, azeitona …) no rosto ou zona afectada e depois lavar com água e sabonete natural. É assim que você protege a camada de sebo. Em seguida, limpe a espinha e use água oxigenada.
2. A cada dois dias aplique uma compressa de farelo, camomila e aveia . Isso é seguido por uma máscara de argila e levedura de cerveja. Lave bem com infusão de camomila e seque delicadamente.
3. Exponha a área afetada ao sol todos os dias. Evite o horário central e aumente o tempo gradativamente (no primeiro dia, apenas 10 minutos), até o máximo de uma hora.
4. Dilua algumas gotas do óleo essencial da árvore do chá (Melaleuca alternifolia), de grande poder anti-séptico, em óleo vegetal e aplique na pele. O cheiro da árvore do chá pode ser forte; Se for este o seu caso, use-o à noite antes de ir para a cama.

6. Uma dieta saudável

A dieta deve ser preferencialmente vegetariana , sem carnes, peixes, ovos, leite ou derivados, sem açúcares ou farinhas refinadas, e não álcool ou refrigerantes.

Rico em beta-caroteno , que é obtido bebendo um copo por dia de suco de cenoura, repolho e salsa. Os lactobacilos devem ser tomados por sete dias, quando há uma infecção. Eles são vendidos em misturas e são encontrados no missô, chucrute e outros vegetais fermentados.

Alimentos ricos em zinco , como sementes de girassol, gengibre, salsa e cenoura. E rico em minerais cromo e selênio : batata, pimentão, maçã, acelga, nabo …

Vitaminas B , obtidas a partir de levedura de cerveja e repolho, espinafre e suco de pimenta verde. Ácidos graxos ômega-3 , que são abundantes em nozes e sementes de linho, chia ou cânhamo.

Flipboard

O tratamento da acne deve ser pensado através de mudanças nos hábitos alimentares e de vida que levem a um melhor estado da pele.

Elimine acne com plantas e exercícios

A acne ou espinhas aparecem durante a adolescência, quando os hormônios começam a estimular os folículos capilares. Suas manifestações podem variar de leves a mais graves: pústulas superficiais (acúmulo de pus nos orifícios foliculares), nódulos (acúmulo de pus mais profundo) e cistos derivados de nódulos que destroem o tecido circundante.

Surge de uma alteração do folículo piloso e de sua glândula sebácea que se inicia com o excesso de produção de queratina, principal componente da epiderme.

A hiperqueratinização bloqueia o canal e o folículo aumenta a concentração da produção de sebo e o Propionibacterium acnes, um bacilo da biota da pele, se decompõe em sebo e causa inflamação.

O aumento do andrógeno e diminuição do ácido linoléico na gordura da queratinização e dos adolescentes estimula a hipercornificação (calo) do canal folicular.

Alimentos com alto índice glicêmico reduzem a tolerância das pessoas com acne, até se fala em "diabetes da pele". A pele precisa de contato com o sol e o ar, a terra e a água. Sua ausência pode desencadear ou agravar os episódios de acne. Existem intoxicações por drogas que causam acne: anticoncepcionais orais, lítio, haloides, hidantóides, rifampicina, brometo, iodo …

Nem todos os tratamentos são benéficos

Evite tratamentos tóxicos, como aqueles à base de vitamina A e retinóis. Eles são eficazes, mas usam derivados sintéticos como a tretionina e a isotretinoína, que podem ter consequências graves. Portanto, é aconselhável ler os efeitos colaterais com atenção e estar bem informado.