Desamparo aprendido: por que não nos afastamos da dor?
O desamparo aprendido é um comportamento de submissão, paralisia e passividade diante da agressão externa que nos impede de reagir para chegar à segurança.
Da consulta sai um podcast do psicólogo Ramón Soler para a revista Mentesana. Ouça e compartilhe.
Maria havia planejado aquela visita ao museu de ciências por uma semana. Ele sabia que Araceli, sua filha de nove anos, estava especialmente animada, além de passar toda a manhã de sábado sozinha com ela, visitando o Planetário.
Eles conheceram o museu, participaram de algumas oficinas e atividades e era hora de fazer a desejada viagem pelas estrelas. Maria, naquela época, não sabia que a próxima meia hora se tornaria uma das mais desagradáveis de sua vida: sentia-se incapaz de defender a filha.
Às vezes, como aconteceu com Maria, precisamos ser expostos a uma situação extrema que nos causa um forte choque emocional ao decidir que não queremos mais ficar presos ao passado.
Maria e seu medo de se defender
Depois de um longo tempo na fila, María e Araceli entraram no planetário e sentaram-se no fundo da sala em completa tranquilidade. Depois de dois ou três minutos, eles ouviram um monitor gritando da porta que não havia lugar para todos os adultos e que as crianças teriam que se sentar em uns desconfortáveis banquinhos de madeira em frente às poltronas de Araceli e de sua mãe.
Automaticamente, todas as crianças, exceto Araceli, empurradas pelos pais, deixaram seus lugares e conseguiram nos bancos de madeira rígidos.
Araceli recusou-se a fazê-lo, disse à mãe que se sentia confortável em seu lugar e que não queria se mudar. Maria achou que estava tudo bem, não entendia porque, por serem menores, as crianças agora tinham que se mexer e também um pouco mais desconfortáveis. Os dois continuaram conversando e se esqueceram do incidente com as cadeiras.
Porém, depois de alguns minutos, o mesmo monitor os aproximou de onde estavam sentados e, sem dizer uma palavra, agarrou a garota pelas mãos, deu-lhe um puxão e colocou-a em péssimo estado naquelas banquetas frias "destinadas" crianças.
Nesses momentos, Maria começou a sentir-se profundamente angustiada, assustada, não conseguia reagir, ficava paralisada, incapaz de se mexer ou falar.
A vergonha, o medo, a angústia e a ansiedade apoderaram-se de Maria; também e acima de tudo, paralisia
Por dentro, Maria sabia que tinha que enfrentar a trabalhadora e defender a filha, mas se sentia pequena, fraca, fraca, angustiada e incapaz de fazer ou dizer qualquer coisa para mudar a situação.
Desamparo aprendido: passividade, submissão e paralisia
Quando, na semana seguinte, María veio ao meu escritório e me contou sobre a cena, ela ainda estava profundamente magoada e angustiada por tudo o que havia acontecido. Maria não sabia, mas sua reação poderia ser enquadrada no que se denomina " desamparo aprendido ", um comportamento de passividade, submissão e paralisia exibido por pessoas que sofreram uma infância cheia de violência e castigos.
Quando se sentiu agredida (através da filha), María ficou sem forças, sentiu o mesmo terror e a mesma angústia que sentia quando criança quando o pai a castigava (até fisicamente) perante toda a família.
Para evitar o sofrimento físico e emocional, Maria desenvolveu a estratégia de ficar calada e aceitar sem se mexer ou reclamar, após anos e anos de castigo. Com o tempo, a menina assimilou a ideia de que em qualquer situação perigosa, como a vivida no planetário, ela não poderia fazer nada e que a única coisa que lhe permitiria sobreviver seria calar a boca e ficar imóvel.
Depois de uma infância traumática , muitas pessoas reagem da mesma forma que Maria o fez na idade adulta. A dor, a violência e a submissão à autoridade de (pais, professores, parentes) voltam na forma de desamparo aprendido paralisando seus movimentos e silenciando suas vozes.
Desprogramar desamparo
Ter consciência de até que ponto a impotência aprendida nos afeta é o primeiro passo para iniciar essa mudança.
O trabalho terapêutico para modificar esses padrões, consistindo em desprogramar quase uma vida inteira de repressão e subjugação, é laborioso, mas imensamente satisfatório. Cada avanço, cada pequeno passo em direção à libertação, é uma grande lufada de ar fresco para a autoestima dessas pessoas.
O pensamento que serve para promover mudanças e que sempre trabalho com pessoas que me pedem ajuda, parte da seguinte premissa:
“No presente, você pode se levantar e se defender. Você não precisa de adultos para sobreviver "
Parece óbvio, mas o padrão negativo ficou tão gravado desde a infância no inconsciente dessas pessoas que precisamos transmitir essas mensagens positivas e atualizadas à realidade presente para reforçar uma nova programação livre de paralisia e submissão.
