Relaxe suas armadilhas trabalhando seus pontos de gatilho

Um exercício para enfrentar a dor

Ou Haleluiya

Entrar na dor é difícil, porque nosso impulso é fugir dela. Mas observá-lo e dar-lhe espaço é uma forma eficaz de aliviá-lo.

Fugir da dor e se apegar ao prazer é um mecanismo básico de todo ser vivo. A vida não existiria sem essa ação reflexa que, de muitas maneiras, nos protege da dor física e emocional. Mas, como tudo na vida, ele o faz na sua medida.

Muitas vezes, para curar , você tem que entrar onde dói, reconhecer essa dor, observar o que ela nos ensina e como ela tem vida própria, em contínua transformação.

Sentir dor dói e é por isso que fugimos dela de maneiras criativas, por exemplo, brincando ou fazendo um gesto manual para minimizá-la. Vícios como comida ou trabalho, ou a busca obcecada pela aprovação constante de outras pessoas, também são freqüentemente um sintoma de dor autônoma.

Mas às vezes fugir da dor dói mais do que enfrentá-la; e quando isso acontecer, você poderá acordar para uma nova maneira de responder.

É fascinante estudar a dor com curiosidade para ver como ela afeta a respiração, o tônus muscular e o relacionamento consigo mesmo. Essa atitude dá liberdade para poder vivê-la como um velho amigo que nos lembra o caminho de casa.