Guia para respirar um ar mais saudável em casa
Montse Cano
Alguns compostos químicos perigosos para a saúde podem se acumular no ar que respiramos. Essas medidas irão proteger você e os seus
Ninguém imagina que o ar das casas e dos espaços fechados seja pior do que o das ruas de uma grande cidade. No entanto, uma análise exaustiva da Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos detectou mais de 900 compostos tóxicos em ambientes fechados , alguns deles entre 2 e 5 vezes mais concentrados do que na rua, e às vezes até mais de 100 vezes.
Olhos, nariz, garganta e pele secos e irritados, dor de cabeça, fadiga, falta de ar, hipersensibilidade, alergias, tosse, rinite, infecções respiratórias ou bronquite crônica são alguns dos problemas causados pela respiração de ar prejudicial em espaços fechados.
A maioria dos compostos que "sujam" o ar da casa são liberados por atividades muito comuns: o uso de produtos de limpeza ou higiene com produtos químicos, inseticidas, combustível para cozinhar e aquecer a casa, e até mesmo velas ou incenso.
Os materiais de construção são uma importante fonte de contaminação. Também móveis, colchões e muitos objetos decorativos liberam substâncias nocivas. Você tem que adicionar muitos microorganismos (fungos, ácaros, bactérias …) que adicionam esporos ou proteínas prejudiciais ao ambiente.
É a medida mais eficaz, pois renova o ar e reduz a concentração de poluentes. Se as janelas forem abertas muito pouco, as toxinas podem se acumular, mas se você ventilar excessivamente, no inverno perderá energia. Abrir as janelas por 20-30 minutos é suficiente.
Um estudo do Lawrence Berkeley National Laboratory (Estados Unidos) confirmou que ventilar as escolas a uma taxa de 7,1 litros por segundo por pessoa reduz as faltas devido a doenças em 3,4 por cento.
Da televisão ensinam a limpar a casa como se fosse uma sala de cirurgia, com um produto para quase todos os cantos. O que eles não nos dizem é que são coquetéis químicos que liberam gases tóxicos, incluindo os chamados compostos orgânicos voláteis (VOCs). Esses gases causam sintomas respiratórios, alergias, dores de cabeça e irritação ocular, além de alterar o fígado, os rins, os sistemas nervoso e hormonal (desreguladores endócrinos) e até mesmo promover o câncer.
Para reduzir a sua presença, é preferível escolher produtos com alguma certificação ecológica reconhecida. Outra recomendação é usar apenas dois ou três produtos para a casa toda, já que os efeitos da combinação dessas toxinas nas pessoas são desconhecidos.
Com bicarbonato de sódio, limão, vinagre, sal, sabão natural, peróxido de hidrogênio e óleos essenciais , toda a casa pode ser limpa com eficiência. Não convém estocar produtos de limpeza porque estão à venda: mesmo cobertos, são uma importante fonte de COV. Basta comprar o que vai usar e guardar ao ar livre.
A limpeza frequente do pó com pano húmido para não voltar ao ambiente ou aspiradores com filtros HEPA que controlam os ácaros são boas medidas para manter a qualidade do ar interior, uma vez que as análises do pó doméstico efectuadas pelo Greenpeace mostraram que em cada grama de poeira, há um miligrama de produtos químicos tóxicos.
Os produtos convencionais de higiene e cosméticos também contêm derivados do petróleo que são lançados no meio ambiente: não devem se acumular no banheiro, que geralmente é um local mais difícil de ventilar. Actualmente existe uma gama muito variada de cosméticos e higiene com certificação orgânica.
“Hoje, em muitas casas, o nível de degradação do ar é muito alto devido às emanações da enorme quantidade de elementos químicos com que muitos materiais em nossas casas são fabricados ou tratados. Muitos dos elementos que usamos na decoração são feitos com materiais nocivos ”, explica Ángel González, arquiteto e autor de Bioconstrucción. Como criar espaços saudáveis, ecológicos e harmoniosos (Edições i).
O benzeno é um COV cancerígeno cujas principais fontes são tintas, resinas, óleos, plásticos … Se tiver sobras de tinta ou outros produtos de construção convencionais, nós os levamos para um ponto verde de reciclagem municipal, nunca os guardamos em casa.
Muitos dos elementos que usamos na decoração são feitos com materiais nocivos: tintas plásticas
No caso de pintura, deve-se esperar pelo menos 48 horas antes de voltar a morar na casa e ventilar completamente. O formaldeído é outro composto que é facilmente liberado no ar e está relacionado ao câncer. Apesar disso, é omnipresente no mobiliário moderno: em contraplacados, painéis, aglomerados, vernizes …
Para tornar o ar da casa o mais natural e saudável possível, Ángel González aconselha a utilização de tintas e vernizes ecológicos, bem como de isolamentos naturais (fibra de madeira, cortiça natural, tintas aquosas com pigmentos minerais…); Evite revestimentos que sejam acrílicos, químicos ou que emitem substâncias voláteis prejudiciais; escolha materiais e elementos naturais na decoração (móveis de madeira maciça, vime, bambu ou cânhamo); rodear-nos de tecidos de fibras naturais , tanto nas nossas roupas como na roupa de casa ou nos revestimentos de sofás e móveis; minimizar ou eliminar elementos plásticos; e certifique-se de que os pisos são de materiais naturais (paletes de madeira, ladrilhos de cerâmica ou argila …).
Deve estar entre 35 e 45 por cento. Se for excessivo, criamos um ambiente onde os bolores podem crescer. Para controlá-los, você deve ventilar bem, limpar superfícies úmidas rapidamente e consertar vazamentos de água. Ao contrário, um ambiente muito seco, principalmente com o uso de aquecimento, resseca a pele, as mucosas e os olhos. Além da ventilação, é importante não abusar do aquecimento, colocar tigelas com água se o ambiente for muito seco e "naturalizar" a casa com várias plantas de interior, que também são purificadores naturais.
Inseticidas, ambientadores, óleos cosméticos, produtos de limpeza a seco, monóxido de carbono de má combustão … A lista é muito longa e muito perigosa para a nossa saúde. O bom é que existem cada vez mais opções que respeitam o meio ambiente e as pessoas.
