7 ideias para superar o ciúme: uma jornada em direção a si mesmo
Brigitte Vasallo
Essa sociedade nos fez acreditar em muitas ideias sobre o amor, nos filmes e nos romances o ciúme é visto de uma forma que talvez precisemos rever …
O ciúme é um problema para muitos casais românticos. Todos nós tivemos um parceiro que desconfiava de nós, checava nossos celulares ou fazia beicinho quando conhecíamos uma colega de trabalho fisicamente atraente. Talvez você mesmo tenha sentido ciúme em algum momento de sua vida .
Como neutralizar o ciúme
Neste artigo, propomos 7 dicas básicas para refletir sobre o ciúme do seu parceiro e começar a promover relacionamentos amorosos baseados em outros valores.
1. O ciúme é o sintoma, não a doença
Como qualquer dor, é uma bandeira vermelha de que algo está acontecendo conosco. Podemos colocar um remendo temporário ou ir para a própria origem do sentimento. Quando o fazemos, geralmente encontramos necessidade de atenção, afeto, reconhecimento e reafirmação em nossos laços.
2. Todas as necessidades são legítimas
Quando encontramos a fonte do ciúme, temos que expressar nossa necessidade. Tudo o que precisamos é legítimo, não vamos nos punir por isso. Se precisarmos de mais carinho, vamos pedir.
3. Nome: estou com ciúme
Todo mundo está com ciúme e é importante abraçar o sentimento. Por mais que tenhamos relacionamentos não monogâmicos há anos, o ciúme pode reaparecer e isso não nos tira nem agrega valor. É importante poder nomeá-los e trabalhar a partir disso com nosso ambiente.
4. Acolhedor: ele é ciumento
Amar as pessoas quando tudo está indo bem é fácil. Mas é maravilhoso amar na fraqueza, na dor. Em uma rede afetiva, você tem que ser capaz de aceitar o ciúme como algo que acontece e ver como ele é minimizado ou acalmado.
5. Nos entrelaçamos em uma rede e nos deixamos cair
Se pensarmos nas redes afetivas como espaços de vínculo, cada um é responsável por suas emoções, mas é necessário um ambiente acolhedor no qual se deixar cair, no qual poder se vulnerabilizar, tirar a armadura e se mostrar em toda a fragilidade. Um ambiente que não nos julga, mas nos ama e nos respeita. Com toda a pequena grandeza e miséria que nos torna, desesperada e felizmente, humanos.
6. Comunique-se sem violência
Expresse o que sentimos livremente, mas sem atacar ou repreender os outros por seus sentimentos. Faça isso abertamente, coloque nossas necessidades afetivas na mesa e com clareza, e chegue a acordos que evitem o esquema ganha-perde para construir uma fórmula de reciprocidade.
7. Aprenda a reconhecer nossas emoções
Vivemos em um mundo que nega as emoções a tal ponto que não aprendemos a reconhecê-las. Nosso vocabulário emocional se reduz a algumas sensações: raiva, tristeza, alegria … Trabalhar as nuances de nossas emoções e aprender a distingui-las é essencial para podermos expressar nossas necessidades afetivas.
