10 livros para se atualizar sobre bem-estar e nutrição
Da ampla oferta editorial, selecionamos os títulos mais inovadores.
Existem livros que inspiram e revelam novas possibilidades de melhorar nossas vidas. Às vezes é um conhecimento ancestral que veio de outra parte do mundo e, às vezes, informações atualizadas que podemos colocar em prática agora. Em todos os casos, esses livros abrem portas para nós .
Se você deseja se aprofundar no crescimento pessoal ou viver uma vida mais saudável, esses títulos podem ajudar.
Boa leitura, hoje e todos os dias!
Mini-jardins
Do terraço ao parapeito da janela ou ao balcão da cozinha, qualquer espaço pode transformar-se num mini-jardim que enche de verde a nossa casa e os nossos pratos. Minihuertos é o guia perfeito para você aprender a cultivar todos os tipos de hortaliças de forma prática e fácil .
Minihuertos • Marta Rosique e Raúl Piqueras • Ed. Zenith
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A vida interior
Tomamos consciência da vida interior quando desviamos nossa atenção das demandas externas. Então percebemos que temos um corpo e que sensações, emoções e pensamentos nos habitam. Reconecte-se com seu mundo interior e descubra sua verdadeira essência.
A vida interior • Christophe André • Ed. Paidós
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Terapia de ioga
Para quem não está satisfeito com a história milenar do Yoga, pode consultar as últimas 30 páginas da literatura científica para se convencer de que é uma prática séria que produz grandes benefícios. O autor é Mark Stephens, considerado um "professor de professores" , que nos mostra como usar a ioga no tratamento de muitos problemas de saúde e lesões comuns.
Combina amplo conhecimento de Ayurveda e ioga com medicina moderna para tratar distúrbios musculoesqueléticos, aumentar a capacidade reprodutiva ou equilibrar nosso estado emocional e psicológico, entre outros objetivos terapêuticos.
O guia reúne mais de 50 enfermidades e mostra como adaptar a prática em cada caso. Também inclui pistas sobre como nossos hábitos de vida, estados emocionais, nutrição, sono, relacionamentos e propósitos influenciam nossos desequilíbrios e doenças. O trabalho é claro, acessível e divertido, tanto para especialistas como para quem está começando.
Terapia de ioga • Mark Stephens • Ed. Sirio
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Ichigo Ichie
Cada momento deve ser valorizado como um belo tesouro. Se deixarmos escapar sem aproveitá-lo, a ocasião se perderá para sempre. Não existe sabedoria mais simples, nem talvez mais difícil de colocar em prática, mas Francesc Miralles e Héctor García nos oferecem uma infinidade de pistas para alcançá-la.
Ichigo ichie • F. Miralles e H. García • Ed. Aguilar
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Tudo sobre café
O café, com moderação, tem propriedades benéficas. Mas você tem que prepará-lo adequadamente. Este livro ensina a diferenciar um café de qualidade pelo aroma e a preparar as receitas mais simples com resultados perfeitos. Porque a cultura do café está muito longe das cápsulas de plástico.
Tudo sobre café • Fundação Mare Terra Coffee • Ed. RBA
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Diga adeus ao açucar
Junte-se à tendência do "0 açúcar adicionado" com este livro que o ajudará a eliminá-lo de sua dieta e, assim, melhorar sua saúde. Desistir do açúcar pode ser uma tarefa difícil, mas seguindo as instruções de Katherine Bassford, você pode comer de forma saudável e natural. Sua saúde vai gostar.
Diga adeus ao açúcar • Katherine Bassford • Ed. Zenith
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Bebidas probióticas
Alimentos e bebidas probióticos são ótimos para manter uma microbiota intestinal saudável. Um sistema digestivo saudável reduz o estresse, ajuda a prevenir problemas de pele e aumenta a imunidade. Caroline Hwang ensina como fazer deliciosos refrigerantes fermentados em 5 minutos .
Bebidas probióticas • Caroline Hwang • Ed. Lunwerg
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O jardim medicinal auto-suficiente
A vida rural sempre esteve relacionada à flora silvestre. As plantas serviam de alimento e remédio. Essa sabedoria tradicional sobre boas ervas que curam está sendo subestimada. Você gostaria de resgatar esse conhecimento e colocá-lo em prática? É fácil transferir essa sabedoria tradicional com plantas para o nosso jardim.
Sua cozinha pode se tornar o lugar onde você pode desenvolver uma farmácia natural com extratos, xaropes, pomadas, licores … Seu professor será este lindo livro, escrito por um ativista ambiental e amante das plantas.
A horta medicinal autossuficiente • Fernando López • Ed. Fertilidade da Terra
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Guia completo para yin ioga
Yin yoga combina a antiga tradição de hatha yoga com práticas taoístas e ciência atual para melhorar a saúde em vários níveis. As sequências propostas por Bernie Clark atuam suavemente em diferentes partes do corpo, ativando órgãos e centros de energia.
Guia completo para Yin Yoga • Bernie Clark • Ed. Sirio
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O poder mágico dos superalimentos
Os autores são os fundadores do movimento sul-africano de alimentos crus. Neste livro de estética étnica, eles oferecem receitas para 16 superalimentos . Você também descobrirá por que esses alimentos eram reverenciados em culturas antigas e como a ciência confirmou suas propriedades.
O poder mágico dos superalimentos • Peter e Beryn Daniel • Ed. Macro
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FlipboardUm livro pode mudar a vida de uma pessoa e, em certa medida, todos o fazem porque todos contribuem com algo novo que nos modifica. Existem livros que falam conosco, nos ensinam a conviver com pensamentos profundos ou sugestivos, e também existem outros que, talvez menos obviamente, nos mudam porque afetam nossa forma de nos alimentarmos, de nos cuidarmos ou de nos relacionarmos com nosso corpo e com o planeta.
Esta seleção de 10 livros reúne o conhecimento elaborado de autores proeminentes em áreas como ioga, nutrição ou psicologia. Muitas vezes, eles resumem tudo o que aprenderam ao longo dos anos, por isso é uma ótima maneira de desenvolver sua valiosa experiência.
Agradeço a todos pela disposição em transmitir conhecimentos e divulgar seus conhecimentos. Eles tornam nossa vida melhor. Feliz Dia do Livro!
