TOC: o ciclo vicioso da insegurança
Miguel Herrador
Sempre temos motivos para nos preocupar, mas a busca incessante por segurança pode se tornar uma obsessão. O círculo será quebrado se agirmos; porque a vida não é feita de certezas, mas de experiências.
"Eu gostaria de não ter dito isso"
"O que teria acontecido se …?"
"E se algo acontecer com eles?"
Às vezes, essas preocupações ocupam tanto espaço em nossas vidas que nos impedem de nos concentrar no trabalho ou em qualquer outra atividade; Tiram o sono, a vontade de sair e acabam se instalando no nosso dia a dia como algo que inevitavelmente nos acompanha o tempo todo.
Como surgem os pensamentos obsessivos
Como chegamos a essa situação? O mecanismo que nos leva à obsessão é realmente curioso, pois surge do que se poderia definir como uma forma "lógica" e "sensata" de abordar os problemas.
A obsessão sempre começa com uma ideia ou situação de incerteza que nos assusta ou que gera dúvida ou medo.
Podemos ficar obcecados com os temas mais díspares: a dúvida de que nosso parceiro pode ser infiel, o medo de que algo ruim aconteça a nossos filhos nas viagens escolares ou a insegurança diante de um trabalho que não sabemos se conseguiremos realizar. Existe o medo de pegar uma doença, de roubar em casa ou em qualquer situação que implique ter que decidir.
Outra forma muito comum de ficarmos obcecados é repassar continuamente as conversas e situações que vivemos, imaginando o que teria acontecido se tivéssemos agido de outra forma, se tivéssemos dito outras palavras. Também tendemos a antecipar situações ou conversas no futuro próximo que são problemáticas para nós e que não podemos deixar de recriar em nossa imaginação.
Todas essas situações nos enchem de mal-estar, aquela sensação desagradável de não ter nenhum controle sobre o que acontece conosco .
E o que fazemos a respeito? O que o bom senso nos diz? O que devemos fazer diante da incerteza ou do medo de que algo possa dar errado? A resposta parece óbvia: certifique-se, encontre uma maneira de se sentir seguro . E isso significa verificar todos os elementos que pensamos podem estar envolvidos nos eventos que nos dizem respeito.
Assim, se temos medo de que eles entrem na casa, não nos parece suficiente fecharmos a porta ao entrar, mas, antes de dormir, verificaremos se, de fato, a porta está fechada. Se tememos ficar doentes por estarmos em contato com coisas que não são suficientemente limpas, a solução "lógica" parece ser a limpeza, cada vez mais frequente e completa. Se pensarmos na possibilidade de ter cometido um erro no trabalho, nada mais "sensato" do que revisar o que já fizemos.
Até agora, tudo normal, ninguém qualificaria essa atitude como problemática .
TOC
O problema surge quando, uma vez verificado o que nos preocupa, uma nova dúvida nos assalta: "E se eu não tiver verificado bem?", "E se lavar as mãos não eliminou totalmente algumas bactérias patogênicas?" .
Com essas novas dúvidas, o mal-estar da insegurança volta . Se cairmos na tentação de verificar novamente o que fizemos, estamos lançando uma sequência de "verificação da dúvida" que nos obriga a nos reassegurar toda vez que a dúvida nos assaltar, para manter a calma.
No entanto, quanto mais fazemos, mais precisamos fazer, a ponto de a repetição se tornar uma compulsão que não pode ser abandonada. Como diz o psicólogo Giorgio Nardone, “a tentativa de controlar uma realidade ameaçadora parece tão razoável que não pode ser interrompida”, de modo que uma boa solução se torna uma condenação.
Todos podemos vivenciar uma obsessão, mas em geral acabamos eliminando-a ou não prestando atenção nela. Mas quando esse comportamento persiste com o tempo e as compulsões que ele gera impedem o dia a dia da pessoa , podemos falar de patologia: transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Nestes casos, é aconselhável procurar ajuda médica ; os tratamentos combinados são eficazes. A pessoa afetada pode aprender a enfrentar seu medo progressivamente, ao mesmo tempo em que deve desmantelar certas crenças internas frequentemente relacionadas a sentimentos de culpa e responsabilidade.
Segurança não existe, não procure por ela
Mas esses casos não são os mais comuns. Quando alguém nos diz que está obcecado , geralmente se refere à incapacidade de parar de pensar em um ou vários tópicos.
Nesta situação, o mecanismo é o mesmo : temos uma dúvida, uma preocupação, e procuramos uma solução que nos deixe em paz. Diante da incerteza gerada pelo problema, colocamos todas as nossas mentes para trabalhar para encontrar uma resposta que nos dê a "certeza" de que o que tememos não vai acontecer.
No entanto, não podemos adivinhar o futuro, por isso, quanto mais analisamos e procuramos soluções para possíveis situações que possamos encontrar, mais dúvidas surgem. E essas novas dúvidas nos obrigam a buscar novas respostas , o que vai gerar muitas outras dúvidas … O círculo vicioso já funciona por si e não podemos pará-lo.
Como disse o filósofo Immanuel Kant:
Os problemas não surgem das respostas que damos a nós mesmos, mas das perguntas que nos fazemos.
Se a pergunta for feita de maneira errada, só podemos esperar uma resposta patológica que desencadeie um problema crescente. Isso significa que, por mais que tentemos, não existem soluções teóricas para os problemas da vida.
Cada vez que tentamos estar teoricamente seguros - ou seja, antecipando e analisando - apenas aumentamos nossa insegurança . E também, iniciamos um loop de dúvida-resposta que acaba ocupando todo o espaço, como se fosse uma nuvem negra ao redor da nossa cabeça que se interpõe entre nós e qualquer outra experiência possível, pois quanto mais tentamos não pensar nisso, mais presente Está.
A vida, mais do que pensar, você tem que vivê-la . Em ação encontraremos o melhor antídoto para a insegurança.
