Defenda sem atacar

Para resolver bem um conflito, você não pode responder ferindo aqueles que nos prejudicam

No cotidiano, os relacionamentos com outras pessoas costumam resultar em circunstâncias em que a agressão física, psicológica ou social é sentida e é necessário defender-se .

Às vezes, recebemos o estímulo para sermos igualmente agressivos e ter o direito de aniquilar o outro.

A desculpa da legítima defesa, portanto, produziu muitos danos e muitas guerras.

Ainda hoje, na maioria das vezes, ainda é sustentada e promovida a ideia de que se defender envolve um ataque à pessoa que ataca ou assalta.

No entanto, devemos perceber que podemos e devemos defender nossos direitos , nosso lugar e lugar, físicos e de vida, sem fazer mal ao contrário.

Existem maneiras pacíficas de resolver conflitos , mas elas devem ser ensinadas e treinadas para se tornarem eficazes em nível pessoal e social.

Os ensinamentos do Aikido

Morihei Ueshiba propôs um treinamento de artes marciais como base para a resolução de conflitos: o aikido. Baseia-se em buscar a neutralização do oponente em um conflito, convencendo-o, mas sem prejudicá-lo, destruí-lo ou humilhá-lo. Ele treina com pessoas, não contra pessoas, e trabalha na empatia, reconciliação e acordo.

Na prática, são ensinados conceitos físicos e psicológicos que ajudam a se defender em ambos os níveis:

• mantenha distância,

• saiba como estar em seu lugar,

• manter o corpo e a mente relaxados,

• mover-se na direção certa,

• saber como entrar, virar,

• ser sensível e compreensivo com o movimento e atitude do outro,

• resolver o movimento com harmonia e sem danificar,

• saber cair e se levantar,

• ver com visão panorâmica,

• preste atenção ao aqui e agora,

• mantenha uma boa postura corporal.

Gandhi, Lanza del Vasto ou Martin Luther King ensinaram a enfrentar a injustiça, o abuso e a mentira com a verdade, a justiça e a reconciliação . O Dalai Lama se propõe a treinar a compaixão .

A compaixão também pode ser uma defesa. Nele, busca-se proteger a pessoa que ataca de seu mesmo estado de medo e agressão, tentando entender por que age injustamente.

A defesa deve ser um exercício diário no qual a flexibilidade, o vigor do corpo e da mente são treinados para compreender e superar o medo, o orgulho, o ciúme e a inveja em cada conflito que surgir durante o dia, para tentar não prejudicar o contrário e polir nossos erros.

A bondade não tem nada de covarde ou idiotice. É a arma mais poderosa para se defender.