Liberte-se da azia

Você tem refluxo gastroesofágico? Siga meu conselho para reduzir seus efeitos irritantes

Se você já sentiu uma sensação de queimação no peito e na garganta, náusea depois de comer, é difícil para você engolir alimentos, você tem muitos soluços ou afonia, principalmente após uma refeição farta, há números que você tem refluxo gastroesofágico .

O que é refluxo gastroesofágico?

É uma sensação de queimação na parte superior do estômago e perto do coração que é experimentada continuamente, 3-4 vezes por semana até o desconforto diário.

Esse mal-estar pressiona os pacientes a experimentarem deliberadamente qualquer droga promissora.

Quais são suas causas?

Uma vez que o alimento está em nosso trato digestivo, ele deve passar pelo esfíncter esofágico, apenas aquele que se comunica com a boca do estômago, e esta etapa deve ser sempre unilateral.

Infelizmente, às vezes o esfíncter esofágico não está bem fechado ou abre incorretamente, fazendo com que os alimentos e os ácidos do estômago cheguem ao esôfago e à boca.

Este processo não natural irrita e danifica as paredes do esôfago , pois o alimento que vem do estômago é misturado com sucos gástricos altamente ácidos que queimam as membranas mucosas do esôfago.

Alguns fatores que causam isso são:

• Coma grandes refeições.

• Comer alimentos que irritam o estômago, como chá, especiarias e álcool.

• Excesso de gordura abdominal.

• Comer alimentos excessivamente ácidos.

• Faça uma dieta rica em gordura.

• Constipação.

Como evitar o refluxo naturalmente

A medicina convencional dirá que você deve procurar um antiácido como o Almax ou o Omeprazol, e eles apenas corrigirão seus sintomas. Às vezes nem isso, porque você vai precisar de um casal ou mais deles para sentir alívio, mas não vão eliminar a raiz do problema.

Mas, como Hipócrates já nos ensinou, a alimentação e os bons hábitos podem ser o remédio para esse problema:

• Sucos verdes e smoothies. Eles são uma ferramenta fundamental para começar bem o dia e o incentivam a continuar a cuidar de si mesmo ao longo do dia. Uma das causas do refluxo é a constipação (esforço para eliminar as fezes pode causar a abertura do esfíncter esofágico) e um copo de suco verde carregado com fibras solúveis e insolúveis em smoothies pode ajudar a regular o trânsito intestinal. Eles também são uma bebida altamente alcalina que ajudará a neutralizar os resíduos de ácido no esôfago logo pela manhã.
• Alimentação de vegetais. Alimentos à base de plantas são carregados de micronutrientes, fibras e enzimas ativas que criam um efeito alcalinizante em nossos corpos. Os vegetais são mais fáceis de digerir do que os produtos de origem animal, então o estômago não precisa trabalhar tanto ou produzir tantos sucos gástricos ácidos para digerir os alimentos.
• Evite o consumo de produtos de origem animal. Leite, carne, peixe ou ovos não apenas requerem um tempo de digestão mais longo e liberação de mais suco gástrico, mas também criam um ambiente ácido no corpo uma vez que tenham sido metabolizados, uma condição que favorece a aparecimento de refluxo.
• Evite bebidas irritantes. Café, isotônico, refrigerante … Todos eles criam muito ácido no estômago , irritando a mucosa gástrica. As bebidas carbonatadas também aumentam o aparecimento dos sintomas. Portanto, escolha bebidas como chá branco, roiboos, chás de ervas ou simplesmente água com sabor de pepino.
• Elimine o glúten. Trigo, centeio e cevada são os cereais mais comuns e todos contêm glúten, aquela proteína mais dura e que leva mais tempo e esforço para digerir.
• Se você está acima do peso. A redução da gordura abdominal reduzirá a pressão no esfíncter esofágico e não fará com que ele se abra.
• Não coma até se fartar. Coma devagar e mastigue muito a comida. Lembre-se de que o estômago não tem dentes e pare de comer quando começar a se sentir satisfeito. Grandes refeições distendem o estômago e isso pode levar ao refluxo.
• Descanse depois de comer. Espere uma hora depois de comer antes: alongamento, flexão, salto, etc. Isso impedirá que o suco gástrico vá contra a gravidade e suba para o esôfago.
• Durma com a cabeça elevada. Durma com a parte superior do corpo ligeiramente elevada. Se sentir refluxo à noite, durma com almofadas nas costas ou outro método, de forma que a cabeça e o peito fiquem mais altos do que o estômago.
• Antiácidos Não use medicamentos antiácidos. Embora possam ajudar a aliviar os sintomas, eles também fazem com que o estômago produza mais ácido para compensar a alcalinidade que eles criam. E este é um peixe que morde o rabo.

Remédios naturais eficazes

Para aliviar os sintomas imediatamente antes de adquirir esses novos hábitos que farão o refluxo desaparecer, proponho estes remédios:

1. Enzimas digestivas naturais: tomar enzimas pode ajudá-lo a ter uma digestão mais rápida.
2. Camomila: tome como infusão para neutralizar e amolecer os ácidos do estômago.
3. Mel cru: adicione mel cru às suas infusões: para neutralizar o pH do estômago, reduzindo os ácidos que podem subir.
4. Alcaçuz: prepare infusões de alcaçuz, pois amacia e cobre a parede do esôfago, protegendo-o dos ácidos. Esta infusão não é recomendada se você tiver pressão alta.