As plantas e suplementos mais eficazes contra a artrite
Rosa Guerrero
Purificar o corpo, fortalecer o sistema imunológico e equilibrar a microbiota ajuda a prevenir a dor e a inflamação das articulações.
Vermelhidão, dor, inchaço, temperaturas mais altas nas áreas afetadas e nódulos articulares são os principais sintomas da artrite . Os primeiros surtos aparecem, em geral, nas mãos, pés, punhos, joelhos ou tornozelos, mas aos poucos podem afetar outras articulações.
Saber a origem e as causas desse problema ajudará na escolha do tratamento. Em geral, para saber que tipo de artrite se sofre e para poder tratá-la, é necessário analisar o fluido articular. O excesso de fluido pode ser devido a dois fatores:
- Mecânico . Seu volume aumenta, mas sua composição dificilmente varia. Geralmente é devido a osteoartrite avançada.
- Inflamatório . Contém alta concentração de proteínas, o que indica sua origem:
- Artrite cristalina . Causado pela concentração de cristais de ácido úrico.
- Artrite infecciosa . Pode ser viral, bacteriana ou causada por fungos.
- Artrite inflamatória reumática . De origem genética, autoimune ou reativa.
Tratamento fitoterápico da artrite
A artrite urica reumatóide e pode ser mitigada com plantas antiinflamatórias e diuréticas . É eficaz combinar, por exemplo, em dias alternados, estes dois chás de ervas.
Ingredientes :
- Tisane 1 : Ulmaria (20 g), folhas de bétula (30 g), raiz de erva de boticário (20 g), manjerona (20 g) e garra do diabo (10 g).
- Tisane 2 : Sabugueiro (20 g), Goldenrod (20 g), casca de salgueiro branco (30 g), alecrim (20 g) e folhas de coltsfoot (10 g).
Preparação :
- Cozinhe 3 ou 4 colheres de sopa da mistura em 1,5 litros de água fervente por um minuto.
- É tapado, passados 10 minutos coado e bebido 3 chávenas por dia.
A fim de reduzir o ácido úrico, é útil tomar tintura-mãe de urtiga maior :
- 45 gotas por dia, divididas em três doses.
Os suplementos naturais a seguir também podem ajudá-lo .
1. Boswelia
Tomar 200-600 mg de extrato de Boswelia serrata melhora a dor e a rigidez articular após duas e quatro semanas de tratamento.
Reduz a proteína C reativa .
2. Omega-3
Eles tomam 1,7 a 4,6 g de EPA por dia. Em vez de obtê-lo do óleo de peixe, você pode recorrer a cápsulas de óleo de algas marinhas .
Omega-3 alivia a inflamação.
3. Cúrcuma
350 a 1.050 mg por dia de extrato de raiz padronizado de 95%.
Inibe a síntese de prostaglandinas inflamatórias .
Tomar bromelaína também melhora sua assimilação.
4. MSM (metilsulfonilmetano)
É enxofre orgânico. Como manutenção, são administrados de 500 a 2.000 mg por dia.
Se houver dor crônica, até 6.000 mg por dia, sempre às refeições e junto com vitamina C.
5. Bromelaína
Essa enzima proteolítica , extraída do abacaxi, elimina resíduos de proteínas que cruzam a barreira intestinal. É antiinflamatório e reduz os surtos de artrite .
Tome 500 mg três vezes ao dia durante um mês, fora das refeições. Em seguida, 500 mg por dia durante 3 a 6 meses.
Equilibrar a microbiota ajuda a prevenir a artrite
As artrites desencadeadas por causas genéticas ou infecções são difíceis de prevenir; entretanto, muitos estudos indicam como o estilo de vida e a dieta alimentar são essenciais em sua evolução.
Muitas pessoas com artrite reumatóide sofrem de uma microbiota alterada e aumento da permeabilidade a antígenos e bactérias encontrados nos alimentos, que podem causar a reação de autodefesa imunológica que causa certa artrite.
Daí a importância de comer alimentos prebióticos, como:
- Alcachofras
- Espinafre
- Alho
- Cebola
E também consumir alimentos probióticos, como :
- Iogurte
- Kefir
- Chucrute
Se você já tem artrite:
- Tome um suplemento probiótico que fornece de 1 a 10 milhões de microrganismos por dia - especialmente L. acidophilus e casei, B. bifidum e S. thermophilus - meia hora antes das refeições.
