O que é inveja? 6 ideias para entender e reinventar isso
Mireia Darder
A inveja é um sentimento que pode gerar ansiedade e ódio. Mas, por estranho que pareça, é possível transformá-lo em algo positivo.
Se você sentir inveja incomodá-lo ou se você permitir, invertê-lo pode transformá-lo na alavanca de uma mudança que o ajudará a alcançar o que deseja .
6 ideias para transformar a inveja e fazê-la funcionar a seu favor
Se desenvolvermos certas habilidades psicológicas, seremos capazes de aliviar os maus sentimentos e sensações gerados pela inveja e fazê-la trabalhar a nosso favor.
1. Aceite o que você tem
A inveja pode ser definida como a dor de querer algo que os outros têm e nós não ; ou também pelo desejo de algo que não se possui. É humano sentir e experimentar. Quem nunca percebeu a pontada de inveja?
Como é comum a todas as pessoas, se o aceitarmos, pode nos ajudar a entender o que queremos . E se você for consistente com isso, pode se tornar um motor da vida, pois pode nos ajudar a colocar desafios pessoais para emular o que alguém tem ou faz, para alcançar o que alguém conquistou.
O problema surge quando ficamos presos nele e acreditamos que os culpados da inveja que sentimos são os outros.
2. Evite comparação
Quando você sente inveja, você se compara a outra pessoa … e sai perdendo. Há pessoas que se comparam constantemente, caindo na vitimização e na reclamação sistemática porque só veem o que não têm. Eles não são responsáveis pelo que acontece com eles ou pelos relacionamentos que mantêm.
Tudo é culpa dos outros . A base do conflito dos invejosos está em sua baixa autoestima: faz com que pareçam perdedores e infelizes o tempo todo. Eles acreditam que não conseguiram o que precisavam quando eram pequenos e que o mundo deve isso a eles porque os outros ganham.
Eles não percebem que estão considerando apenas uma parte da vida da outra pessoa e a sua própria. Uma proposta para evitar cair nessa armadilha é usar a comparação na direção oposta e comparar-se com aqueles que têm menos ou foram menos afortunados na vida.
3. Olhe além da reclamação
A inveja nos leva a reclamar quase que automaticamente . E quando nos acomodamos nele e alimentamos essa visão das coisas, começamos a perder energia. Ficamos desanimados por não conseguirmos alcançar uma nova perspectiva.
Colocamo-nos então numa situação em que apenas aguardamos uma solução que vem de fora, na qual outros nos salvam. E tiramos de nós o poder de mudar as coisas. Reclamar proporciona um conforto que nos afasta dos outros, pois aceitamos ajuda e soluções com mais dificuldade.
O primeiro passo para sair da reclamação seria perceber quanto tempo gastamos com ela e como isso tira de nós a energia de que precisamos para alcançar o que queremos . O segundo passo é assumir a responsabilidade e não esperar que a solução venha de fora.
4. Valorize tudo que você já tem
Na inveja, estamos o tempo todo vendo o que nos falta . O nosso olhar dirige-se para o outro, de quem invejamos, e não para nós próprios; para fora em vez de para dentro.
O primeiro passo para superar a inveja seria olhar para si mesmo e apreciar o que você já possui . Pode ser útil fazer uma lista de todas as coisas boas que temos em nossa vida, para ver quais capacidades temos e o que elas nos permitem fazer. E então considere se há algo mais de que precisamos.
Se olharmos para dentro, podemos encontrar a capacidade de nos satisfazer e dar amor a nós mesmos , que talvez seja uma das coisas que invejamos.
Essa mudança de perspectiva pode nos ajudar a nos responsabilizar e a agir . É mudar o olhar e ver a garrafa meio cheia, quando normalmente a vemos meio vazia.
5. Você está disposto a pagar o preço?
Segundo o filósofo e psicoterapeuta Bert Hellinger, inveja é não querer pagar o preço que as coisas valem . Portanto, um bom antídoto é agir para alcançar o que os outros têm e desejamos, aceitando que temos que nos esforçar para isso.
Nesse momento, podemos avaliar se realmente queremos o que invejamos . Freqüentemente, não vemos - ou não queremos ver - o preço do que queremos, especialmente quando nos envolvemos em reclamações.
Uma paciente minha queixou-se de ser mais pesada do que a irmã. Quando perguntei o que sua irmã fazia para ficar mais magra, ela me disse que praticava esportes e cuidava da dieta. Então perguntei se ela estava disposta a fazer o mesmo, e ela respondeu: “O que você está dizendo? Eu?".
6. Seja grato por algo todos os dias
Outro antídoto para a inveja e a reclamação é aprender a ser grato pelo que temos em nossas vidas . A gratidão nos conecta com o que é, com a realidade, em vez de com o que não é.
Uma boa proposta para praticar todos os dias antes de ir para a cama é procurar três coisas que você possa agradecer na vida que lhe aconteceram naquele dia e, ao mesmo tempo, agradecer a si mesmo por três coisas que você fez por si mesmo naquele dia.
Se você conseguir praticar esta proposta regularmente por quinze dias, verá como sua visão de si mesmo e do mundo muda. Na lista de agradecimentos, lembre-se de agradecer por coisas simples que fazem parte do dia a dia e lhe dão satisfação , como um banho com água quente pela manhã, uma xícara de chá na companhia de um amigo …
