Diga-me o que dói e eu direi de que suco você precisa
Dr. Josep Lluis Berdonces
Alimentos vegetais frescos na forma de suco são verdadeiros remédios, suaves, mas eficazes. Descubra qual deles combina melhor com você e divirta-se.
Purificante
Fornece fibras e fitoesteróis.
Ingredientes: 1 fatia de melão, ½ pepino, 1 maçã, suco de 1 limão e 1 xícara de água. Opcional: sementes de chia.
Diurético
Rico em potássio e apigenina.
Ingredientes: 2 fatias de melancia, 1 talo de aipo com as folhas, ½ copo de água. Opcional: salsa ou hortelã.
Emagrecer
Fornece antocianinas e vitamina C.
Ingredientes: ½ xícara de morangos, ½ xícara de cerejas, 1 cenoura. Opcional: gengibre.
Circulatório
Com flavonóides e vitamina C.
Ingredientes: 2 beterrabas, ½ xícara de mirtilos, suco de 1 limão. Opcional: óleo de linhaça.
Sedativo
Fornece lactucina e triptofano.
Ingredientes: 1 xícara de alface cortada, 1 banana, suco de ½ limão. Opcional: amêndoas ativadas.
Anemia
Ajuda em estados de deficiência com ferro e vitamina C.
Ingredientes: suco de 1 romã, 2 laranjas, 1 cenoura, salsa. Opcional: pó de maca.
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Imunidade
Fonte de antioxidantes.
Ingredientes: ½ manga, 1 kiwi, suco de 1 laranja, 1 fatia de abacaxi. Opcional: brotos de alfafa.
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Para o fígado
Dá-lhe ácidos orgânicos.
Ingredientes: 1 toranja, 1 cacho de agrião, água. Opcional: cúrcuma
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Digestivo
Enzimas e fibras para uma boa digestão.
Ingredientes: 1 maçã, 3 fatias de abacaxi fresco, 1 xícara de mamão (sem sementes). Opcional: farelo de aveia.
FlipboardPara tratar desequilíbrios de saúde, o naturismo geralmente oferece remédios de ação moderada que podem ser combinados para aumentar sua atividade no processo de cura.
Os vegetais contêm substâncias medicinais que podem ser extraídas e concentradas em cápsulas, mas também podem ser ingeridas por meio de sucos no café da manhã ou nas refeições. Eles são suplementos úteis, agradáveis e acessíveis para todos no tratamento de muitas doenças.
Os sucos concentram pigmentos, vitaminas e outras substâncias benéficas. Também é divertido "brincar".
Tomar sucos serve para aumentar a ingestão de vegetais com seus compostos benéficos.
No entanto, em geral, eles são ricos em calorias porque as frutas são ricas em açúcares e os suplementos, como nozes, podem ser gordurosos. No entanto, existem sucos de vegetais com muito poucas calorias e efeitos de limpeza .
O descarte da fibra pode ser uma vantagem e uma desvantagem: sucos sem polpa são mais fáceis de consumir e digerir, mas a fibra pode ser indicada em certas condições, como constipação. Nestes casos, você pode adicionar uma ou duas colheres de chá de farelo de aveia.
Pessoas com diabetes devem restringir as frutas, mas não a maioria dos vegetais. Pessoas com doença hepática ou renal grave devem verificar com seu médico quanto potássio - abundante nos vegetais - podem consumir.
Jejuns à base de suco podem ser feitos , embora também devamos beber uma boa quantidade de água e caldos quentes para acalmar a fome. Lembre-se de que sucos muito doces, por conterem açúcares suficientes, podem dificultar o processo de jejum.
Se os sucos purificam, é porque fornecem pouca proteína, muito pouca gordura e nenhum sal. A sua composição é oposta à chamada "dieta ocidental padrão". Talvez por isso sejam um bom complemento para quem comete esses erros alimentares.
Mas não são só as frutas que os humanos vivem, então uma dieta exclusiva de sucos causaria uma carência a médio prazo. A terapia com sucos é útil, desde que o restante da dieta seja equilibrado .
O kit de sucos naturais
Este kit de suco o ajudará a tratar sintomas leves e corrigir desequilíbrios de saúde com o tempo. Eles são feitos de frutas e vegetais , adicionando um suplemento para potencializar os efeitos benéficos.
