Ovários policísticos: o mal silencioso de muitas mulheres

1 em cada 10 mulheres em idade fértil sofre de síndrome dos ovários policísticos. Sua causa não é conhecida, mas podemos tratá-la naturalmente.

Isso pode surpreendê-lo, mas muitas mulheres me perguntam sobre uma condição chamada Síndrome do Ovário Policístico (SOP), que afeta quase 10% das mulheres em idade reprodutiva. E de fato é o distúrbio hormonal mais comum entre a população feminina.

Por mais prevalente que seja entre a população feminina, é uma condição muito pouco compreendida e em torno da qual existem muitos mitos. No artigo de hoje, vou falar sobre como isso afeta a saúde das mulheres que sofrem com isso e como seguir a filosofia Comer Limpo pode ajudá-lo a lidar com essa condição.

Qual é a síndrome do ovário policístico?

É uma síndrome que causa uma interrupção no ciclo hormonal normal da mulher. A produção de hormônios nos ovários é alterada, produzindo mais andrógenos (hormônios sexuais masculinos). Isso pode causar acne, ganho de peso e excesso de pelos faciais e corporais (1).

Mas as alterações físicas não são as únicas que se experimentam, também podem causar problemas de fertilidade , pois a ovulação pode ser interrompida e, quando os óvulos não atingem o seu pleno desenvolvimento, levam à formação de cistos. Mulheres com SOP que engravidam têm alto risco de aborto espontâneo (2).

Se essa condição não for tratada, pode aumentar o risco de degeneração em doenças cardiovasculares em até 4 a 7 vezes mais, o mesmo com o diabetes, em que o risco aumenta de 3 a 6 vezes mais, segundo UC Davis (3).

Outros sintomas que podem ocorrer são menstruações muito intensas e dolorosas ou amenorreia (desaparecimento das menstruações), dor pélvica e redução do tamanho das mamas. Como consequência, a depressão pode ser uma condição comum nessas mulheres.

O que causa a SOP?

Os médicos especialistas não têm certeza do que causa a SOP , mas acredita-se que seja um fator hereditário. Alguns acreditam que o excesso de produção de insulina ou a resistência a ela podem ser o motivo, já que nessas condições ocorre um aumento na produção de andrógenos (hormônios masculinos) nos ovários. A inflamação pode ser outro motivo, pois também estimula a produção de andrógenos (4).

Alguns estudos científicos indicam que a exposição ao BPA , um tipo de plástico muito comum em tuppers ou embalagem plástica para alimentos embalados e preparados, pode ser um fator. Na verdade, os resultados dos testes feitos em mulheres com SOP indicam que elas têm uma concentração maior de BPA no sangue.

Os tratamentos convencionais tratam apenas os sintomas, sem ir à raiz do problema. Isso ocorre porque a raiz do problema ainda é desconhecida.

Uma das práticas mais comuns é prescrever pílulas anticoncepcionais , medicamentos para reduzir os níveis de insulina e medicamentos para ajudar na ovulação. Mesmo em alguns casos mais especiais, a cirurgia é diretamente recomendada.

Paralelamente a essas intervenções, você pode fazer algumas mudanças no estilo de vida que o ajudarão a melhorar seus sintomas sem os possíveis efeitos colaterais dos medicamentos.

• Eliminar álcool , nicotina , cafeína , açúcar , gorduras animais , alimentos processados e laticínios ajudará a reduzir a inflamação.
• Coma muitas frutas e vegetais . Alguns especialistas no assunto acreditam ser importante consumir proteína animal para o tratamento da SOP, mas em 2008 um estudo concluiu que as fontes de proteína vegetal, em substituição à proteína animal, podem reduzir em até 50% as chances de infertilidade em mulheres com SOP.
• Faça exercícios regularmente . Não apenas o mantém com um peso adequado, mas também o ajuda a manter seus níveis de insulina sob controle após as refeições.

A filosofia Eat Clean (baseada em alimentos de origem vegetal como folhas verdes, vegetais, frutas, legumes, grãos integrais sem glúten, nozes, sementes, algas e bebidas vegetais) é ideal para casos de SOP, principalmente pelo grande impacto tem inflamação.

Quando conseguimos reduzir os sintomas de inflamação no corpo, podemos gerenciar melhor o restante dos sintomas relacionados à síndrome dos ovários policísticos, reduzindo seu desconforto ou mesmo eliminando-o.

• Os vegetais ricos em fibras ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue, o peso e as hormonas sob controlo. Alguns exemplos são o aipo, pepino, rabanete, alface, espinafre e toda a família de repolhos que são especialmente bons para o bom funcionamento de estrogênios como brócolis, couve, repolho roxo e repolho branco. .
• Fontes vegetais de proteína . Embora todos os alimentos vegetais contenham aminoácidos, sementes, nozes, leguminosas, brotos e brotos, e microalgas como a clorela e a espirulina fornecem quantidades mais concentradas.
• Os vegetais ricos em cálcio, como as folhas verdes (espinafre, couve, brócolis), não só ajudam no desenvolvimento adequado dos folículos nos ovários, mas também na produção de insulina. O gergelim também é uma grande fonte de cálcio e potássio, outro mineral que aumenta a produção do hormônio folículo-estimulante (FSH).
• Frutas : altamente antioxidantes e antiinflamatórias como cerejas, framboesas, mirtilos, grapefruit, pêssegos, romã … Elas nos fornecem energia, nos ajudam a eliminar toxinas e nos fornecem carboidratos saudáveis ​​sem exceder proteínas ou gorduras.

Em alguns casos, comer uma dieta limpa e balanceada não será suficiente e outros remédios naturais podem fazer a diferença.

Numerosos estudos demonstraram a eficácia da acupuntura no tratamento da SOP, na qual é tão eficaz quanto a medicina ocidental. Em uma meta-análise sobre acupuntura para SOP, a acupuntura, combinada com a medicina chinesa natural, ajuda a reduzir a resistência à insulina, testosterona e índice de massa corporal.

Mulheres que estão pensando em tomar medicamentos para induzir a ovulação podem considerar uma alternativa mais natural, Black Cohosh (Actaea racemosa). Um estudo mostrou que pode substituir o citrato de clomífero, uma droga de fertilidade muito comum para induzir a ovulação em mulheres com SOP. Isso se deve ao seu alto teor de fitoestrógenos , que podem estimular a produção de estrógenos desde a primeira ingestão.

Uma variedade de betonica (Stachys lavandulifolia) também se mostrou eficaz em casos de ciclos menstruais anormais. Pode ser usado como uma alternativa ao acetato de medroxiprogesterona para prevenir sangramento uterino anormal.

Antes de começar a tomar qualquer erva medicinal com essas propriedades poderosas, recomendo consultar um fitoterapeuta especializado e manter seu médico informado sobre o tratamento que você planeja seguir.

Bibliografia

1. Mayoclinic.org. (2021). Síndrome do ovário policístico (SOP) - Sintomas e causas - Mayo Clinic.
2. Associação Americana de Gravidez. (2021). Polycystic Ovarian Syndrome (SOP) - American Pregnancy Association.
3. Saúde UC Davis, D. (2021). Divisão de Endocrinologia PCOS da UC Davis.
4. Muito bem. (2021). Como uma dieta antiinflamatória beneficia mulheres com SOP.