Coloque mais silêncio em sua vida

Gerard Arlandes

O silêncio é a terapia que neutraliza o excesso de estímulos externos. Ela nos ensina o caminho para a sabedoria, cuja fonte está dentro de nós.

Vivemos em uma sociedade barulhenta . É, em quantidade e qualidade, a informação que nos chega de todo o lado. E todas essas informações em forma de música, gritos e manchetes acabam nos afetando física e psicologicamente.

Existe um remédio para esta sociedade de constante barulho e fúria? Cientistas comandados pelo Dr. Luciano Bernardi, em uma investigação para descobrir qual era a música que produzia o melhor relaxamento nos sistemas respiratório, cardiovascular e cerebral, ficaram surpresos: descobriram que todos os sistemas melhoravam durante as pausas de dois minutos que eles foram executados entre as músicas.

O mais eficaz foi o silêncio …

Os benefícios de ficar em silêncio

O neurologista Pablo Irimia aponta dois benefícios do silêncio comprovados cientificamente: facilita o controle da pressão arterial (reduz o risco cardiovascular, evitando doenças cardíacas e derrames) e predispõe aos benefícios de uma vida pensativa . Razões para passar alguns minutos em silêncio todos os dias não faltam.

Uma escola secundária em um bairro problemático de San Francisco iniciou um processo de silêncio de um mês com seus alunos. Eles deveriam interromper qualquer atividade e sentar em silêncio por três minutos. O resultado foi que os casos de violência nas salas de aula diminuíram e que, desde então, foi estabelecido um silêncio de cinco minutos todos os dias.

O filósofo dinamarquês Kierkegaard argumentou que a necessidade de viver ensurdecido que nós, humanos, criamos é um dos sintomas reveladores do medo. E ele disse que, ao professar medicina, ele remediaria os males do mundo criando silêncio para o homem .

O verdadeiro silêncio não está necessariamente à distância, seja no Tibete, nos Pirineus ou em Sierra Nevada. O silêncio está aqui , logo atrás do barulho, é o espaço vazio que permite que o barulho passe. Esse espaço desconhecido em que está a verdadeira aventura. No qual não sabemos o que existe, mas está oculta a sabedoria de algo que nos precede e ao mesmo tempo nos acompanha.

Ouça a voz da alma

Silêncio é ouvir , aprender e colocar a ausculta calma em primeiro lugar. É não fazer nada, deixar que a experiência se manifeste através dos sentidos, ouvir o pensamento, sentir como e onde estamos, treinar a percepção para saber onde está o nosso ponto de partida neste grande teatro do mundo que tanto recebe informações.

David Simon, escritor e roteirista de séries como The wire, afirma: quando passamos um tempo em silêncio , podemos ouvir a voz de nossa alma sussurrando sua mensagem secreta para nós e nos encorajando a escolher caminhos que nos tragam mais felicidade, saúde, amor, significado e paz. resolve problemas

Após um período de tempo treinando todos os dias por cerca de cinco minutos em silêncio, podemos adicionar mais cinco minutos.

Cada vez será mais fácil para nós colher os frutos, para entrar no momento presente, onde está a mudança que Krishnamurti nos anuncia: quando a mente está relaxada , ela não faz mais esforço; quando fica em silêncio por apenas alguns segundos, o problema é revelado e resolvido. Isso acontece entre dois pensamentos, entre duas respostas. Nesse estado de espírito, vem a compreensão.

É assim que reconheço o que disse o grande poeta sufi Rumi: o silêncio é a linguagem de Deus , tudo o mais é uma simples tradução.