Dor, tontura, náusea? O gengibre pode te ajudar

É um dos alimentos com propriedades mais comprovadas. A medicina natural o usa para tratar dores nos músculos e articulações, enjôos de viagem e enjoos matinais, entre outros problemas.

O gengibre (Zingiber officinale) é uma especiaria deliciosa e, além disso, um medicamento natural com propriedades muito diversas. Estes são explicados por sua composição química, rica em óleos essenciais e outros princípios ativos, como compostos fenólicos e cetônicos chamados de gingeróis, shoagoles e gingeronas (diarilheptanoides).

Em alguns distúrbios leves ou crônicos, o gengibre é - sempre sob supervisão médica - uma alternativa aos medicamentos com efeitos colaterais.

Quais são as indicações do gengibre?

A raiz de gengibre fresco tem sido usada para fins medicinais há milhares de anos. Estudos científicos confirmaram muitas de suas propriedades.

• Antiinflamatório e analgésico. Um estudo publicado na revista Arthritis concluiu que a administração de gengibre é preferível a antiinflamatórios como o ibuprofeno e a betametasona no tratamento do desconforto relacionado à inflamação das articulações. É eficaz e não apresenta os efeitos colaterais negativos dessas drogas. Outros estudos mostraram que o gengibre bloqueia as prostaglandinas inflamatórias e os leucotrienos. Também é eficaz para a dor causada por atividades físicas extenuantes.
• É um excelente tônico digestivo. Tomado como condimento ou infusão, abre o apetite, evita gases e alivia a indigestão. Por ter propriedades anti-sépticas, também melhora as infecções gastrointestinais.
• Previne tonturas e náuseas. Nas viagens pode ser um bom recurso, pois evita tonturas. Muitas pessoas o consideram uma alternativa natural à biodramina. Também acalma a dor de estômago que algumas pessoas sentem logo de manhã e alivia os enjôos matinais.
• Melhora a circulação. Também é um ótimo remédio para problemas de circulação, especialmente nos pés e nas mãos, pois estimula o fluxo sanguíneo para áreas distantes do coração. As pessoas que vão ser operadas ou que apresentam algum tipo de distúrbio que favoreça o sangramento devem evitá-lo.

Como você toma gengibre?

A pesquisa médica sobre o gengibre normalmente usa o extrato (dose de 250 mg) ou a raiz crua ou cozida (cerca de 2 gramas).

• Para evitar tonturas, antes de embarcar na viagem, é aconselhável levar duas xícaras de uma infusão com fatias de gengibre fresco ralado e uma colher de chá de flores de camomila. O gengibre é fervido por 15 minutos em fogo baixo, a camomila é adicionada e é deixada em repouso por cinco minutos antes de coar.
• Em viagens longas é aconselhável levar uma garrafa térmica com mais algumas xícaras deste chá de ervas. Também é útil mastigar um pedaço de raiz de gengibre cru, embora seja picante e seu sabor possa não ser palatável para todos os paladares. Outra opção é levá-lo em forma de tintura: 10 gotas em meio copo de água antes de iniciar a viagem.
• Para o resto das indicações, pode-se também tomar a infusão (até três xícaras por dia) ou temperar com as raspas de pratos salgados e doces. Para prevenir tonturas, goles da infusão são tomados - até três copos - ao longo do dia.

Em todo caso, antes de tratar um problema com gengibre, lembre-se de que o diagnóstico do que acontece com você tem que ser feito por um profissional médico.