A insônia é um dos problemas mais comuns para a maioria das pessoas; muitos sofrem desse distúrbio sem nem mesmo encontrarem explicação, e por isso sempre buscam remédios que regulem o sono.
Se você é um daqueles que sofrem desse terrível distúrbio do sono, deve ler este artigo com atenção, pois vou lhe contar muito mais sobre a insônia, e também apresentarei a lista de infusões para dormir, plantas medicinais, bem como remédios naturais e os mais recomendados caseiros para combater este problema.
O que é insônia?
A insônia é conhecida como um distúrbio do sono, causada por diferentes razões. Se tiver, você pode não conseguir dormir bem à noite, tendo problemas para adormecer e descansar.
Esse distúrbio pode afetar tanto física quanto mentalmente, pois pode fazer você se sentir cansado, irritado e deprimido. Também pode causar alguma dificuldade em momentos que exigem concentração máxima.
Também há pessoas que dormem com sobressaltos ou com sonhos estranhos, como as que sonham com piolhos como dizem no jornal diário.
Chás de ervas para dormir Quais são as plantas mais eficazes?
Existem muitas plantas medicinais que são ideais para evitar ou eliminar a insônia; cada um tem seus próprios benefícios e propriedades, elementos que os tornam excelentes opções para o tratamento do distúrbio. Nesse sentido, apresento a você as ervas para dormir mais utilizadas, a seguir:
- Erva Luisa: esta planta não tolera temperaturas frias. Suas folhas são longas e têm um aroma muito particular de limão. Quando combinado com outras espécies de folhas, torna-se o remédio ideal para eliminar a ansiedade.
- Lúpulo: o lúpulo é uma planta robusta graças aos caules que a caracterizam; sua flor é conhecida como o ingrediente amargo da cerveja. Tem propriedades ansiolíticas e pode ser encontrado em ervas secas. Uma das infusões de sono mais eficazes.
- Camomila: a flor da camomila é apreciada na primavera e é utilizada como elemento essencial em chás de ervas que eliminam os distúrbios do sono. Eles podem ser encontrados em fitoterapeutas, extratos líquidos ou em flores secas. E como em quase todas as casas existem em envelopes, é um dos remédios caseiros mais usados para dormir.
- Manjerona: esta erva lembra muito o orégano e é usada em molhos para salsichas, molhos italianos e queijos. Seu consumo elimina a excitação nervosa.
- Tila: a tília é um remédio amplamente utilizado no México, mas também em outras partes do mundo. É conhecido como um chá que nasce da tília e como um elemento clássico para reduzir o nível de stress de uma pessoa. É um dos relaxantes mais usados, um dos remédios naturais para dormir mais usados também.
As ervas mais eficazes para dormir e combater a insônia
- Lavanda: a lavanda é um pequeno arbusto que possui um aroma delicioso e característico, portanto, é utilizada na fabricação de diversos perfumes. Pode ser encontrado em óleos ou em potes que podem ser manuseados por qualquer pessoa. Esta planta é muito boa para ajudar os mais pequenos a adormecerem. Algumas folhas em um saquinho de papel ou pano, ou algumas gotas de extrato atrás das orelhas são um dos remédios mais eficazes para a insônia.
- Valeriana: O uso de valeriana nasceu na Grécia e foi amplamente utilizado mais tarde durante o Império Romano. Sua raiz é usada para a realização de substâncias reparadoras do sono; A maioria de suas composições são relaxantes e podem ser encontradas em comprimidos, cápsulas, óleos essenciais ou em sua raiz seca para fazer infusões para dormir.
- Papoila da Califórnia: A papoula da Califórnia (Eschscholzia californica) foi descoberta pelos norte-americanos. Suas flores caracterizam-se por serem laranjas e muito grandes. Quando preparado em infusão, apresenta cor e sabor muito característicos. Outro dos remédios caseiros e naturais para o sono por excelência. Embora não seja tão comum quanto o resto da lista, não é difícil encontrar essa erva para dormir em fitoterapeutas ou mesmo na Internet.
- Passiflora: na época dos índios americanos, conheciam-se os plasmas que eram feitos com passiflora para curar feridas e queimaduras. Esta flor é extremamente bonita, excitante e ideal para aliviar o stress e ajudá-lo a adormecer.
Maneiras de usar cada um desses chás de ervas e remédios naturais para dormir
Agora que você sabe quais são as melhores ervas para dormir, as plantas medicinais mais proeminentes para a insônia, você precisará conhecer as diferentes formas que existem para usar cada uma das flores apresentadas. Leia cuidadosamente!
Valeriana para combater a insônia
A valeriana pode ser consumida de três maneiras diferentes; É importante que você saiba que todas as opções são ideais para enfrentar e eliminar completamente a insônia ou qualquer distúrbio do sono. Estes são:
- Extrato de valeriana antes de dormir.
- Cápsulas de valeriana com água antes de ir para a cama.
- Chá de Valeriana, fresco e delicioso.
Flor da Paixão
A forma mais eficaz de consumir passiflora para combater a insônia é em preparações farmacêuticas. A fitoterapia que se adiciona nas farmácias dá a garantia de que o produto obteve a devida qualidade e conservação; Esta apresentação contém diversos princípios ativos que proporcionam benefícios ao corpo.
Papoula califorina
Os preparados farmacêuticos ou fitoterápicos são a melhor forma de consumir a Eschscholzia californica , pois a fitoterapia que se agrega nos processos profissionais garante a qualidade, a preservação, a segurança e o preparo estabelecidos pela própria administração.
Camomila, uma erva do sono
A infusão de camomila é uma apresentação que o convida a desfrutar de um belo ritual antes de dormir. Fique à vontade, esqueça qualquer preocupação e saboreie a rica e relaxante infusão, que será a sua melhor solução para acabar com a insônia.
Existe um grande truque para aproveitar todos os benefícios que a camomila proporciona, é isso: tomar banho com camomila antes de dormir. Muitos especialistas têm garantido que a infusão desta planta é adicionada à água da banheira e, ao tomar banho, confere à pessoa muitas propriedades calmantes.
Pula para adormecer
No passado, os americanos usavam o lúpulo para fazer chá ou infusão dessa erva para dormir melhor. Hoje, esse caminho continua a se espalhar como um remédio natural para dormir altamente eficaz, com efeitos bastante rápidos.
O lúpulo posicionado ocupa uma das primeiras posições da planta ideal para eliminar distúrbios do sono. Beber uma xícara antes de dormir ajuda significativamente a combater a insônia.
Tila, a infusão para a rainha do sono
Linden é outra das infusões para dormir que se usa muito, pois é um dos remédios mais eficazes no combate à insônia. Ajuda ativamente nos processos de conciliação do sono. A flor de tília está preparada para obter um efeito mais relaxante e calmante. Como a camomila, a tília causa efeitos muito positivos porque relaxa completamente os músculos de quem a toma.
Não há dúvida de que esta planta possui propriedades benéficas que atuam como o remédio perfeito para a insônia. O melhor de tudo é que é totalmente natural e não traz nenhum efeito adverso se consumido regularmente.
Se você sofre de insônia ou qualquer distúrbio do sono, é importante que experimente o chá de tília para desfrutar de seus incríveis efeitos; Garanto-lhe que todos os seus problemas serão eliminados.
