6 chaves para voltar ao trabalho com alegria
Marisa Bosqued
Descansar e fazer o que mais nos motiva durante as férias nos fará voltar à rotina renovados e com atitude positiva.
Aproximadamente um terço dos trabalhadores vivencia a síndrome pós-férias: tristeza, insônia, irritabilidade, cansaço, ansiedade e desmotivação pelo retorno à dinâmica cotidiana, carregada de responsabilidades e obrigações.
Mas não é preciso dramatizar, já que raramente esse quadro é sério e, geralmente, é superado em poucos dias. De qualquer forma, você pode adotar uma série de medidas que ajudam a recarregar as baterias e tornar a despedida de verão mais suportável.
Prepare um retorno ao trabalho mais feliz
1. Seja ativo
Gaste seu tempo livre fazendo coisas que lhe dão satisfação. Nada é tão frustrante quando se trata de voltar à rotina quanto a sensação de ter jogado fora seus dias de férias.
2. Dê a si mesmo tempo
Tente voltar das férias dois ou três dias antes do seu retorno ao trabalho, para se adaptar.
3. Regule seu relógio biológico
Fique de olho em seus padrões de sono e alimentação durante os últimos dias de lazer para acomodar seu horário de trabalho.
4. Volte aos poucos
Defina seu retorno no meio da semana em vez de segunda-feira. Com meia semana pela frente, sua sensação de opressão diminuirá. Será como voltar à realidade em duas fases.
5. Aproveite o ano todo
Aproveite os fins-de-semana e os fins-de-semana prolongados para fazer o que gosta e planeie os dias da semana para que incluam alguma actividade de lazer (desporto, tempo para si…) Assim, a diferença entre trabalho e férias não será tão abrupta.
6. Adote uma atitude positiva
Uma atitude otimista em relação à vida é o melhor aliado para se adaptar às mudanças. Além disso, depois das férias, você vem carregado de experiências para compartilhar com outras pessoas.
