É verdade que vivemos um momento complexo devido à pandemia do coronavírus, que transformou o dia a dia de todo o mundo. Os governos têm tomado medidas muito rígidas e nos obrigam a ficar em casa. Portanto, enquanto estamos em casa nos protegendo, podemos usar o tempo para fazer coisas produtivas. O melhor deles é treinar nosso cérebro para aprender coisas novas, como as seguintes.

Certamente você sempre quis um pouco mais de tempo para estudar algo novo, como um idioma estrangeiro, especializar-se com um curso ou avançar mais rapidamente nas aulas regulares. Falando no assunto de línguas estrangeiras, hoje existem plataformas e aplicativos móveis que permitem aprender um novo idioma diretamente de casa, uma das quais é a Babbel. Se você quer aprender inglês, por exemplo, comece com a pronúncia. Na verdade, as vogais em inglês representam uma das principais dificuldades para os alunos, e o complexo sistema vocálico precisa ser compreendido para pronunciar as palavras corretamente. Aprender uma língua estrangeira tem benefícios de curto e longo prazo: ao treinar o cérebro, ele envelhece mais lentamente.

Os jogos de tabuleiro são um desafio divertido que você pode fazer sozinho ou em família, para testar sua capacidade mental e paciência. Os quebra-cabeças são perfeitos para trabalhar os dois hemisférios do cérebro, concentração e lógica, juntamente com criatividade e imaginação para visualizar a figura que você está representando. Para as crianças, é uma excelente atividade para melhorar a coordenação motora fina. Recomendamos quebra-cabeças 3D ou aqueles com muitas peças para montar em grupo. Além disso, aproveite o tempo em casa e tire os outros jogos de tabuleiro para compartilhar e animar a quarentena.

É importante que cuidemos da nossa saúde mental, organizando o tempo em casa, porque é fácil sucumbir à desordem, principalmente se moramos com nossos filhos. Manter uma rotina e planejar as várias atividades ajuda a realizar as tarefas estabelecidas. Certifique-se de que todos em casa possam atender às suas necessidades de alimentação saudável, entretenimento e descanso. Se você trabalha em casa, organize bem sua jornada de trabalho: relaxe com pequenos intervalos, para que seu cérebro se recupere, e estabeleça uma agenda, para que você não trabalhe mais. Encontre um lugar tranquilo para se concentrar. O tempo em família também deve fazer parte da rotina, compartilhar ajuda a liberar tensões, relaxar e fortalecer os laços.

Durante o confinamento, o sedentarismo pode se tornar um inimigo da saúde, assim como o desejo de ir à geladeira com frequência para lanches. Portanto, uma forma de evitar as tentações e ajudar nosso cérebro a manter uma atitude positiva é praticar exercícios físicos. Até pessoas famosas fazem isso e mostram sua rotina de exercícios nas redes sociais! Ao praticar exercícios físicos, liberamos endorfinas que nos ajudam a nos sentir relaxados e calmos. Além disso, o exercício é uma estratégia eficaz para lidar com a negatividade e as más notícias. Na verdade, o esporte ajuda você a se concentrar em uma atividade com benefícios mentais e físicos. Existem muitas opções de treinamento para todas as idades e necessidades. Outra alternativa que recomendamos é fazer ioga ou zumba,ambos muito populares neste período de confinamento.

Assim como é importante manter a rotina, também é bom mudar ou enriquecer certos padrões, por exemplo, o que você costuma cozinhar. Você pode aproveitar para se alimentar de forma saudável, aprender receitas da culinária estrangeira, descobrir ingredientes que não conhece e ousar experimentar coisas diferentes. Cozinhar novas receitas é uma boa rotina de aprendizado e memorização, pois você também pode desenvolver habilidades técnicas e, com sorte, descobrir talentos ocultos. As novas receitas podem até ser o recurso perfeito para incentivar seus filhos a comer uma variedade de preparações e fazer com que eles colaborem em casa. Existem tantas coisas que você pode experimentar e saber. Não se surpreenda se logo você se tornar um fã da culinária requintada!